女人吃板栗的功效與作用
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女人吃板栗的功效與作用,板栗香甜美味,糖炒板栗更是極受歡迎,很多人都喜歡吃板栗,但是卻不知道板栗對我們具體有什麼作用,下面和大家分享女人吃板栗的功效與作用。
女人吃板栗的功效與作用1
1、緩解情緒
板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛,對於準媽媽經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。
2、提高免疫力
板栗中含有豐富的優質蛋白質,並含有人體所需的多種氨基酸,有利於提高準媽媽的免疫力,有助於胎兒的發育。
3、益氣健脾
栗子是碳水化合物含量較高的'乾果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。
4、抗衰老
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
5、老年人的食用佳品
栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏鬆,腰腿痠軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。
6、促進胎兒發育
板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長髮育,預防胎兒發育不良。
7、消除水腫
板栗中含有豐富的鉀元素,鉀可以幫助平衡身體內的鈉,如果身體內的鉀元素太少,會造成身體內的鈉鉀平衡失調,多餘的鈉會把水分留住,造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多,鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝,消除水腫,對準媽媽經常出現的水腫症狀有一定的幫助。
女人吃板栗的功效與作用2
1、養胃健脾
板栗性溫,味甘,入脾經、腎經、胃經,富含澱粉和碳水化合物,適量食用板栗具有養胃、健脾的功效。
2、補腎強筋
在中醫上認為,板栗性溫,味甘、淡,有補腎強筋的功效,對於腎虛腰痛有一定的輔助治療效果。
3、活血止血
《本草圖經》中記載:“慄房當心一子謂之慄楔,活血尤效,今衡山合活血丹用之。果中慄最有益。”也就是說板栗有活血止血的功效,適合淤血腫痛、大便帶血、痔瘡出血者食用。
4、補充營養
板栗中富含糖類、澱粉以及豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等成分,食用之後能夠機體補充身體所需的營養,維持機體正常運轉。
5、補充能量
板栗中富含澱粉,澱粉吃下去之後會水解為糖分為機體提供能量,適合飢餓、勞累、消瘦、營養不良的人群食用。
6、消除水腫
板栗中含有較多的鉀元素,能夠幫助維持身體內的鈉元素水平,以免鉀元素缺乏,鈉元素將水分滯留在體內,容易造成細胞水腫。吃板栗能夠幫助補充鉀離子,維持身體水分的正常代謝,消除水腫。
7、維持口腔健康
栗子含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
8、提高免疫
板栗中含有豐富的植物蛋白質,能夠維持免疫機能,增強機體免疫力,有利於身體健康。
9、促進發育
板栗中含有的鐵元素、鋅元素等礦物質,在兒童的生長髮育中起者重要的作用,少年兒童食用板栗有促進生長髮育的作用。
女人吃板栗的功效與作用3
女人栗子吃多了有哪些危害?
1、導致消化不良:栗子雖然營養價值高,但是卻不容易消化,所以食用過多的話,會加重腸胃負擔,導致消化不良、腸胃不適。
2、導致肥胖:栗子營養豐富同時熱量也不低,並且栗子中還含有大量的澱粉,食用過多的話是非常容易導致肥胖的。
吃栗子有哪些禁忌事項?
1、不宜大量食用,栗子中含有豐富的澱粉以及糖分,大量食用不宜腸胃消化,容易導致腹脹、便祕、肥胖等。
2、栗子雖好,卻不是人人都適合吃的, 比如脾胃虛寒者、患有出血性疾病的人群、產婦、上火便祕者、糖尿病人群都不適合食用,以免危害身體健康。
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