流產後的食療方法有哪些
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
流產後的食療方法有哪些,對於女人來說,流產後身體是非常虛弱的,如果不好好注意飲食,對身體恢復很不利。那麼大家知道流產後的食療方法有哪些嗎?下面我們一起來看看吧!
流產後的食療方法有哪些1
1、補充水分和維生素
人流後身體比較虛弱,容易出汗,因此補充水分應少量多次。汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素 B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利於防止便祕。
2、要注意控制的食物
流產後要在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪,術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經量。
3、增加蛋白質攝入量
流產後半個月之內,要保證蛋白質攝入量。蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低。人流後半個月之內,蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克,每日量約100克~150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等,促進身體早日恢復健康。
流產後的食療方法
1、紅糖糯米山藥粥:將山藥搗碎,與糯米同煮成粥,紅糖蒸化後加入,趁熱吃。
2、阿膠雞蛋湯:阿膠10克,加水一碗烊化,雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花,加鹽調味即可。
3、黃芪燉老雞:老雞洗淨後用開水氽燙,將蔥白、薑片、黃芪填入雞腹,湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調味,文火慢燉。
4、參芪母雞:老母雞1只,黨蔘50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將母雞加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分數次服食。具有益氣補血作用。適用於自然流產後的調補。
5、雞蛋棗湯:雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
專家觀點:
女性由於流產後,身體比較虛弱,抵抗力下降,所以這時的飲食調養是十分重要的,在飲食方面要多補充蛋白質和維生素,不要吃刺激性食物。
流產後的食療方法有哪些2
1、鴿子蓮藕湯
食材:鴿子、蓮藕、枸杞、鹽。方法:將鴿子洗淨切塊,蓮藕去皮切大塊,枸杞也洗淨,然後一起放入鍋內加水燉一個小時食用。這個食譜有益氣補血的作用。
2、老母雞湯
食材:老母雞、大棗、黨蔘、黃芪、鹽。做法:把母雞洗淨切塊,其它藥材也洗淨,然後一起放進鍋裡面,加水燉一個小時食用。這個食譜補血補氣的.效果。
3、花生紅棗牛肉湯
食材:牛肉、紅棗、花生、鹽。做法:將紅棗洗淨後去核,花生洗淨略浸泡,牛肉洗淨切塊,然後把它們一起放進鍋裡面,加水煮30分鐘食用。
4、阿膠蛋湯
食材:雞蛋、阿膠、紅糖。
方法:把阿膠加水蒸煮到烊化,然後把雞蛋攪拌成蛋液,加入阿膠水中煮成蛋花,加紅糖調味食用。
5、瘦肉阿膠湯
食材:阿膠、瘦肉、牛奶、姜、鹽。
做法:瘦肉洗淨切絲,阿膠搗碎成粉,然後放沸水鍋內隔水烊化。生薑洗淨去皮切片,把肉絲、阿膠、鮮牛奶、薑片一起放燉盅內蓋上蓋燉1個小時,取出加鹽調味即可以食用。有滋陰補血的作用。
6、南瓜紅棗湯
食材:排骨、南瓜、紅棗、枸杞、鹽。
做法:排骨洗淨焯水,南瓜去皮洗淨切塊,枸杞和紅棗洗淨,棗去核。將所有食材一起放入煲中,加水燉一個小時食用。有益氣養血,補脾和胃的作用。
7、紅菇雞肝鯽魚湯
食材:鯽魚、雞肝、紅菇、蔥花、姜。
做法:鯽魚洗淨、紅菇洗淨泡軟,雞肝切片用油鹽醃一會兒。把紅菇、鯽魚、生薑放入開水中煮30分鐘,湯徹底變紅後把醃好的雞肝倒入湯中,煮到雞肝熟就可以調味料出鍋。有補虛養血的作用。
8、山藥雞湯
食材:雞肉、新鮮山藥、黨蔘、紅棗、枸杞、黃酒。
方法:把這些食材一起加水燉湯食用。可以滋補氣血,健脾養胃。
流產後的護理是很重要的,必須要保證飲食營養,要吃清淡、滋補、容易消化的食物,油炸、辛辣的食物會引起上火、口乾、便祕等症狀,因此辣椒、胡椒、花椒、酸辣魚等食物不要食用,油膩的食物如肥肉、豬蹄等會引起消化不良,要避免食用。
食療助眠法有哪些
女性不孕有哪些食療方法
流產後如何進行食療
剖腹產後減肥方法有哪些呢
產後瘦身的方法有哪些
食療美白方法:哪些食物讓面板變白?
祛除粉刺食療方法都有哪些呢
產後瘦身減肥方法有哪些
預防流產的方法有哪些
流產的方法有哪些及哪個更安全
剖腹產後減肥方法有哪些
產後減肥的方法有哪些
催經吃什麼食物 催經食療方法有哪些
產後減肥方法有哪些
美白的食物有哪些?教你區域性食療美白的方法
主要流產的方法有哪些
產後祛斑有哪些方法
產後減肥方法 哪些坑爹哪些最有效
孕早期流產徵兆 保胎方法有哪些
治療白頭髮的食療方法有哪些?推薦三種食療方
流產的種類和處理方法有哪些
產後美白祛斑的方法有哪些
習慣性流產怎麼辦 食療方法有哪些
產後減肥的最好方法有哪些有沒有效果
產後讓睡眠更好的方法有哪些
流產的方法有哪些?3種通用的流產方法對比
產後減肥的食譜有哪些
產後媽媽減肥的方法有哪些
產後科學的減肥方法有哪些
產後恢復身材的方法有哪些
寶寶止咳化痰食療方法有哪些
止咳的食療方法有哪些
提防產後月子綜合症的方法有哪些