女人吃南瓜的好處有哪些
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女人吃南瓜的好處有哪些,朋友們對南瓜這種食物都很熟悉,它富含各種營養,而且味道比較甜,吃起來美味可口,是很多朋友都喜歡吃的食物,接下來小編給大家分享女人吃南瓜的好處有哪些。
女人吃南瓜的好處有哪些1
美容養顏
南瓜味道香甜可口,還含有豐富的營養成分,在其營養成分中含有大量的果膠,果膠進入腸道後可以起到吸附有害微生物和重金屬物質的作用,幫助身體排出毒素的目的,而且南瓜中還含有維生素和氨基酸,這些成分都具有加速面板修復、增強面板彈性的作用,因此,女人適當食用南瓜具有一定的'美容養顏作用。
潤腸通便
南瓜中含有大量的膳食纖維和果膠,這兩種成分進入腸道後有促進腸道蠕動的作用,可以加速食物的消化,還有增加糞便體積的作用,可以減少食物殘渣在腸胃中停留的時間,有一定的潤腸通便作用,女人有排便不暢或者便祕情況的時候不妨吃些南瓜來緩解症狀。
養護脾胃
南瓜性溫,味甘,入脾經、胃經,具有養護脾胃的作用,在南果果實中含有大量的果膠,果膠具有排毒作用,還能保護腸胃,保護胃黏膜的作用,可以防止粗糙的食物傷害腸胃,還能促進潰瘍傷口的癒合,還有一定的改善脾胃虛寒的作用,脾胃不好的女人可以經常食用南瓜養護脾胃。
增強身體免疫力
南瓜中含維生素、蛋白質、膳食纖維、果膠、胡蘿蔔素、碳水化合物,和鈣、鈷等礦質元素,還有甘露醇、瓜氨素等活性成分,女人經常適量食用南瓜可以為身體補充營養、促進代謝,還有一定的增強身體免疫力的作用。
女人吃南瓜的好處有哪些2
解毒
南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用;
保肝
此外南瓜粉對治療肝炎、肝硬化、腎臟病變等疾病也有一定效果,因為南瓜這類黃綠色蔬菜,含有能破壞食物中農藥及亞硝酸鹽等有害物質的成分,可以幫助肝、腎功能減弱的患者,增強其肝腎細胞的再生能力。
保護胃粘膜、幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化;
平喘、消腫
中醫學認為:南瓜味甘、性溫,具有補中益氣、消痰止咳的功能。南瓜是含有豐富維生素A、維生素E的食品,可增強機體免疫力,對改善秋燥症狀大有裨益。從特性上看,南瓜有平喘、消腫的作用。常吃,能夠預防哮喘、支氣管炎等秋季多發病。
防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,並參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
降血脂、防中風
南瓜多糖可能具有類似磷脂的作用,能清除膽固醇,防止動脈硬化,防治高血壓等心血管疾病。南瓜可以預防中風,因為南瓜裡含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良性油脂。
女人吃南瓜的好處有哪些3
女人吃南瓜會發胖嗎
女性朋友吃南瓜是不會發胖的,這是因為南瓜之所以比較甜,是其所含的糖分是果糖,不過這些糖分主要集中在內瓤中,而且南瓜的熱量也不高,但是營養卻很豐富,食用後會有飽腹感,完全可以用來代替主食,也可以當作兩餐中的點心食用。南瓜還含有大量高纖維和維生素以及膳食纖維,不飽和脂肪酸等營養物質,能促進腸胃蠕動,防止代謝物堆積身體內而具有通便利尿,清理腸道的作用,同時它還含有大量可以降低血糖,促進胰島素分泌的物質,對瘦身很有幫助,所以女性適量吃些南瓜,不僅不會發胖,還可以起到減肥的作用。
女性朋友可以做南瓜粥吃,能促進腸道蠕動而幫助自己減肥,只需要把適量大米,小米,燕麥片和玉米片淘洗乾淨,南瓜去皮去瓤,擦絲,然後把它們一起放到鍋中加水和少許冰糖煮至熟爛就好。女性還可以做南瓜餅吃,也能起到減肥的作用,把南瓜去皮切薄片後蒸熟倒入盆中,趁熱搗成泥狀後加入適量細砂糖拌勻,等南瓜泥放涼後按一比一的比例一點一點的加入糯米粉做成麵糰,再把麵糰分成若干小塊揉圓拍扁,也可以做成任何形狀,加熱平底鍋放少許油轉中小火,把南瓜餅煎至兩面金黃就好。
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