怎麼鍛鍊學生的自制力

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怎麼鍛鍊學生的自制力，自控力強的孩子，有更堅定的意志力，能夠剋制衝動和慾望，更加快速地走出失敗的陰影，自控力差的孩子，往往會表現出容易衝動、意氣用事等行為，下面來看看怎麼鍛鍊學生的自制力。

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方法一：自我監督或外界干預的學習。

如果你自己學習就是控制不住自己會想做別的事情，那麼在學習之前就嚴厲告誡自己要專心致志地學習，不要看電視。換句話說，就是學習前先自我暗示自己要控制住自己的眼睛和思維。

不過這種自我監督的學習是十分考驗學生自己獨處時的學習狀態。有的學生就是在學校有老師管著就更容易注意力集中，但是自己一個人自習或者在家裡學習的時候就顯得過於放鬆自己了。此時就需要外界干預來進行學習了，這裡說的外界干預就是請求自己的父親監督自己的學習。

大多數學生是很敬畏自己的父親，也許是他的威嚴和認真，也許是因為他是男人力氣大。總之，為了提高學習成績和讓自己的自制力加強，求父親管理自己的學習效果是很顯著的。你這裡要記住一句話：“你的父親是愛你的，他做的很多事情都是為了你可以健康成長。”

方法二：創造學習成就感激勵自己持之以恆的學習。

這裡就要強調學習狀態的改變了，自制力的加強也許不需要那麼強硬。有時候變成自我主動學習後的結果會更令人滿意。方法就是讓自己慢慢變得對學習感興趣，採用循序漸進從簡單題目開始，然後逐步增加完成題目的`數目。利用每一次做題正確後的喜悅感來慢慢培養出自己在學習上的成就感。

堅持下去，你會慢慢發現習慣了做題正確的感覺，你會逐漸不喜歡身邊的事情打擾你這份成就感。進而就會不怎麼再喜歡邊看電視邊做作業了。這個方法適用還會擔心自己的學習成績不理想的學生。

方法三：不給自己去注視別的事情的機會。

自己有時候學習狀態太清閒的話，就會有惰性感和悠閒感。這個時候就會自認為看看電視也沒什麼大不了的。這個時候就需要自己把每天的學習生活安排的緊湊一些，不要給自己留下可以偷懶的時間。這樣堅持一週時間，之後你就會慢慢習慣不看電視了。

一開始這個過程確實很難熬，感覺不看電視或者不做點別的事情就少點什麼似的。

不過你還要知道，你現在感覺不舒服，那麼就表明你現在正在改變自己了。你也正在健康的路上行進了。想要提高學習成績，就要改變現在的學習習慣，不然你永遠都會陷入一個學習不良性迴圈裡面不可自拔。

方法四：有規劃的學習和時間表來限時學習。

自己之前散漫學習慣了，那麼明明只有一道題目，卻需要花費幾個小時完成。這就是因為你在學習的同時一會兒想休息，一會兒想看電視，一會兒又想轉轉筆。總之就是不想把專注力長時間放在學習上。學習需要耐心和沉下心，不然多簡單的知識都不會學紮實的。

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培養自制力的重要性：

1）提高孩子的自我管理能力：通過培養孩子的自制力，孩子可以更有效地管理自己的行為和情緒，這對孩子今後的學習、生活和成長都有重要的意義。

2）促進孩子的健康成長：自制力可以幫助孩子更好地抵禦外界的壓力，讓孩子有更多的.時間去參加有益於身心健康的活動。

3）增強孩子的獨立性：自制力可以幫助孩子培養一定的自立能力，使孩子能夠更自主地生活，更加禮貌有禮。

4）建立孩子的道德意識：通過培養自制力，孩子能夠加強自己的道德意識，勇於擔當，能夠更加明晰地認識自己應該做什麼，不該做什麼。

5）增強孩子的學習能力：自制力可以幫助孩子把注意力集中在學習上，並有效地控制自己的行為，從而更好地學習。

讓孩子進行定期的自我評估和自我管理；教導孩子制定明確的目標和計劃，並且養成跟進的習慣；讓孩子根據自己的能力和價值觀來調整行為、節外生枝；加強耐心的訓練，幫助孩子做到“不急於求成”；對取得成功時，鼓勵孩子實踐反思，從中總結經驗、改進方法；加強意志力訓練，幫助孩子保持持久的抗拒誘惑的能力；鼓勵孩子內心自信，以正確的價值觀和道德觀來引導他們的行為；加強堅持意志的訓練，培養孩子的持久力；激發孩子的責任感，幫助他們重視自己的承諾和行動；幫助孩子形成良好的健康習慣，以確保其在持久努力中保持健康。