八歲兒童睡眠時間是多長
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7~12歲約9~11小時,八歲的孩子每天的睡眠能達到十個小時左右就可以了,不過如果孩子精神狀態特別好,可以少睡一點的話。再者午休也很重要,不用時間太長,一到兩個小時就可以,這樣可以保證下午更加精神,學東西也能夠快一點。
怎麼保證八歲兒童睡眠時間
人體身高的增長主要是骨頭的增長,受到生長激素的影響,在夜間,生長激素的分泌也是有周期的,在夜間10點至凌晨2點,生長激素的分泌會有一個峰值。再者8、9歲的孩子也是長身體的時候,從長個子的角度,家長要鼓勵孩子早點入睡,建議孩子在9點之前睡眠,以便在夜裡10點至凌晨2點分泌足夠的生長激素,如果這個時間不睡覺,生長激素分泌相應減少,個子也長不高,學什麼東西也會提不起興趣。
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