30歲的女人怎麼護膚

30歲的女人怎麼護膚，30歲似乎是每個女人的轉折點，身體機能、面板狀態隨著30歲的到來迅速轉變，而抗老也成為每個30歲女人的必修課，下面來看看30歲的女人怎麼護膚。

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一、養成運動習慣

運動健身不僅可以保持身材，增加代謝，還能保持年輕的狀態，我們可以試著每週堅持1-3次運動，不管是跑步、瑜伽、水上運動、球類運動或擼鐵都可以。

二、保持每天水分攝入量

沒事多喝水是一條真理，每天保證8杯水，多喝水可以加快代謝，給身體充足水分，這樣我們的面板會更有光澤。

三、堅持喝花茶

很多明星都有這個習慣，不同的花茶也有不同的作用，大家可以根據自己近期的狀態選擇適合自己體質的花茶，不僅可以調節體質、美容養顏，還促使我們多喝水。

四、堅持泡腳

腳是人體的'第二心臟，在《醫學典籍》中有說到“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。

想要保持年輕的祕訣，泡腳是個簡單又實用的方法，不僅可以疏通全身的血液迴圈還可以促進新陳代謝，人也不容易衰老了。

五、適當進行食補

當我們過了30歲的時候會發現自己的膠原就會加快流失，沒有別的辦法只能補，除了用護膚品之外可以採用食補的方法，比如多吃含有膠原蛋白的食物，像花膠燕窩等都是一個不錯的選擇。

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01做到溫和清潔

30+的面板油脂分泌量大幅降低，很多時候還會覺得面板有明顯的乾燥感。在這種狀態下，臉洗得太乾淨只會加速老化。

隨著年齡的增長，面板開始變薄，所以溫和清潔就顯得更加重要了。在潔面產品的選擇上，以溫和氨基酸，葡萄糖苷類潔面為核心，儘量減少皁基潔面的使用頻率。

另外非常重要的一點是，30+面板日常卸妝要少用卸妝水，儘量以卸妝油類產品為主，在清潔這一步保護好我們的面板首道防線。

02四季都要防晒

事實上超過90%的面板老化問題都是由紫外線導致的。做好防晒的前提下，能夠幫助我們克服絕大多數的`老化問題。

防晒在陰雨天也要正常進行，日常通勤使用的防晒霜無需倍數太高，避免給面板造成額外的負擔。

03護膚手法要輕柔

塗抹護膚品採用輕輕按壓的方式讓護膚品吸收即可。像是大力拉扯，揉搓，拍打的動作都是無形中加重面板細紋的行為。尤其是對於屏障脆弱的肌膚而言，這些大力的護膚動作會加重面板敏感表現。

04避免面板乾燥

隨著年齡的增長，面板油脂的分泌量開始日益減少。油脂的減少一方面降低了面板長痘的概率，另一方面加重了面板幹紋細紋成型的概率。

所以對於30+的面板狀態而言，做好適當的保溼護膚，也是減少面板長紋的方法之一。日常護膚用保溼面霜收尾，是每日護膚步驟不可省略的一步。

05理性選擇抗老護膚品

當抗老成為了日常護膚的重心，在護膚品的選擇上卻更容易踩雷。市面上抗老功效的護膚品佔據了一半的市場份額，我們的選擇性多樣，但要買到真正適合自己的產品卻不容易。

在選購抗老護膚品時，需要先搞清楚護膚品功效和自身膚質，以此為基礎來挑選產品，避免多花冤枉錢。

目前市場上抗老成分分為三大派：A醇，玻色因，胜肽。

相比較而言，胜肽是護膚收益相對可觀又不容易出錯的抗老成分。胜肽可細分為幾大類，其中訊號肽是抗老實力強，被各大品牌頻繁選中的成分之一。

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1、少用化妝品

長時間呆在嚴重輻射以及空氣質量差的環境中會引起面板油膩。需合理使用去油產品，但不能長期用。去油產品只能治標不能治本，若想要解決面板油膩問題，先調節好內分泌，經常用溫水洗臉，減少用化妝品的次數，同時調理好飲食以及作息，避免熬夜。

2、做好控油工作

混合型面板需做好控油工作，因為他們的臉部毛囊發達，髮際線和T字區域易出油，需合理選擇控油產品。但混合型面板女性需注意髮際線和T字區以外的'區域面板乾燥，要選擇專門的去油洗面奶。這類產品酸鹼平衡效果好，具有控油和保溼功效，防止面板看起來油膩和乾燥，同時也能延緩衰老。

3、做好補水工作

肌膚乾燥是因為面板水分飽和度低、油脂分泌少引起的。選擇弱酸性產品來改善鹼性環境，保持面板水分相對飽和。可選擇保溼乳液、保溼霜和噴霧做好常規保溼，然後選擇不含有任何新增劑的綠色產品。

4、注重補充膠原蛋白

女性30歲後臉上開始出現小細紋，看起來顯老，所以應該選擇含膠原蛋白的護膚品，能幫助面板恢復彈性，保持肌膚健康。女性可以選擇含有維生素A、果酸或六胜肽成分的護膚品。

5、做好眼部肌膚保養

眼睛周圍的面板非常脆弱，易出現眼紋、黑眼圈和眼袋，應該選擇含柑橘多酚成分以及膠原蛋白和維生素E的眼霜或眼膜產品，能加快區域性血液迴圈，為眼部肌膚提供所需要的營養，幫助淡化皺紋。

6、改善毛孔問題

30歲女性若沒有做好肌膚保養的話，易出現毛孔粗大的情況，需選擇含維生素A的護膚品，能為面板補充水分，讓面板變得更加飽滿滋潤，改善因為面板老化引起的毛孔粗大。

溫馨提示

30歲以上的女性儘量不要用鹼性強且泡沫多的皁類產品，可以選擇含氨基酸和水楊酸的洗面乳，保持毛孔通暢，這樣能增強肌膚彈性。另外也可以選擇含水楊酸成分的去角質產品，每兩個星期去一次角質，能減緩面板老化速度。