孕期多吃這些食物最安胎!
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孕期多吃這些食物最安胎!準媽一定不要錯過!
1、黃豆
黃色食物可以起到健脾、增強胃腸功能的作用,對恢復精力、補充元氣,進而緩解女性激素分泌減少的症狀非常有效。另外,它還對消化系統有治療及保健作用。
2、香椿
香椿含豐富蛋白質,為蔬菜之冠,其抗氧化成分含較亦較高,是紅薯葉的數倍。其含有維生素E和性激素物質,有抗衰老和滋陰補陽的作用,故有“助孕素”的美稱;所含香椿素等揮發性芳香族有機物,可健脾開胃,增進食慾,對於因為早孕反應而食慾不振的女性來說是十分適宜的。
3、豆腐
傳統醫學則認為,豆腐性微寒,味甘,熟食能益氣和中、寬腸下氣、生津潤燥、清熱解毒。熟食,利尿消腫,清肺止咳,益胃止津。主治病後體虛,腸胃虛弱,痰喘浮腫等;生食,適用於胃火上炎、口乾燥渴、腹脹或肺熱咳嗽、痰多等,尤其適合孕媽媽食用。
4、紅薯
紅薯富含胡蘿蔔素,所含熱量也非常低,比一般食物低得多,所以吃了之後容易消化。紅薯與米麵混合食用,可以得到更為完善的蛋白質補充,可促使上皮細胞正常成熟,抑制上皮細胞異常分化,使免疫力增強。紅薯中含有的鈣,磷,鐵等元素,可與吃魚、蛋、米麵、白糖等酸性食物而產生過多的酸中和,更好地保持人體酸鹼度平衡。它可以補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰,還能刺激消化液分泌及腸胃蠕動,進而達到通便作用,因此,紅薯也適合孕中期的主食。
5、羊肉
中醫認為,羊肉性味甘溫,入脾、腎經,功效有補氣養血,溫中散寒,暖腎助陽,開胃健力,利肺助氣,祛痰止喘,主治虛勞贏瘦、腰膝痠軟、久病體虛、氣血不足,產後虛冷、畏寒怕冷、陽痿、頻尿,血虛頭暈、胰冷痛等症狀。它是一種良好的滋補強壯品,有補腎壯陽的作用,適合孕中期食用。
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