懷孕後有助於睡眠的食物有哪些
本文已影響9.13K人
本文已影響9.13K人
醋水
把一杯開水放涼後,加入一勺醋攪拌均勻,在睡前半小時飲用,可以更快進入夢鄉,還可以讓睡眠更深沉、甜美。
蘋果
中醫上說,蘋果有益心氣、和脾、注脾悅心的作用,臨睡前1小時可以吃上一個蘋果,幫助睡眠。
牛奶
很多準媽媽都知道牛奶可以促進睡眠,牛奶的成分包括有色氨酸物質,睡覺前1小時喝牛奶可以高枕無憂。
赤豆鯉魚
食材:選用1條鯉魚,100g赤小豆,1碗雞湯,7g陳皮,1g花椒,7g草果,適量蔥、姜、蒜。
做法:把鯉魚洗淨,去內臟、魚鱗等,隨後,把赤小豆、陳皮、草果、花椒也洗淨,置入魚腹內,把魚放入砂鍋內,加入適量蔥、姜、鹽,把雞湯全部倒入,加入適量清水,小火慢燉一個半小時。然後撒入蔥花就可以盛出即食。
功效:鯉魚與赤小豆搭配可起到健脾醒胃、化溼利水,還可以讓孕晚期的準媽媽的水腫症狀得到減輕。
蝦仁釀豆腐
食材:100g豆腐,50g蝦仁,少許彩椒絲和香油。
做法:把豆腐洗淨,切成3cm大小的丁塊,我把中間挖空,蝦仁洗淨剁泥塞入豆腐挖空部分。把豆腐蝦仁放蒸鍋中,10分鐘蒸熟以後,淋入少量的香油,最後撒上彩椒絲點綴即可。
功效:準媽媽需要繼續進行補鈣,這道美食可以同時補充維生素D和鈣質,因為維生素D也有利於鈣的吸收,一舉兩得,因此,蝦仁釀豆腐是孕晚期上好的食補佳品。
蓮子龍眼粥
選擇適量的粟米煮成粥食用也不錯。可把適量的蓮子洗淨、龍眼去掉外殼、百合洗淨,放入鍋內一起熬熟爛,睡前食用可幫助睡眠。
哪種花有助於睡眠
有助於睡眠的食物有哪些
有助於睡眠的食物 哪些食物有助於睡眠
睡前吃哪些食物有助於養顏
泡腳有助於睡眠
哪些食物有助於減肥
食療助眠法有哪些
有助於美容的食物有哪些
有助於備孕的食物
孕前有助排毒的食物都有哪些
有助於安眠的方法有哪些
容易懷孕的食物有哪些
安神補腦有助睡眠的食物
有助睡眠的瑜伽體式有哪些
懷孕能吃的食物有哪些
放臥室有助於睡眠的植物
吃什麼有助於睡眠 13類天然助眠食物清單看這
哪些食物有助於快速懷孕
哪種食物可以幫助睡眠
有助睡眠的9種營養食物
有助於睡眠的花
可以改善睡眠的食物有哪些
經常失眠不能吃什麼?有哪些食物可以幫助睡眠?
懷孕忌食有哪些食物
懷孕有哪些禁忌食物
有助於減肥的食物有哪些
有助於女性健康的食物有哪些
吃哪些食物有助於防晒
晚上喝牛奶有助於睡眠嗎 色胺酸的睡眠食物
睡眠面膜:懶人福音 哪些睡眠面膜效果好值得推薦的睡眠面膜睡眠面膜如何選
孕前多吃什麼食物有助於懷孕?
助眠的植物有哪些
放在臥室有助於睡眠的花有哪些