身體訊號不容忽視
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身體訊號不容忽視,人體是個奇妙的構造,各種生命活動都有賴於人體,當體內生病時,機體也會及時發出相應的訊號以警示病人及早干預治療,尤其是大病前。提高警惕身體訊號不容忽視。
身體訊號不容忽視1
1、頭暈:在健身活動中,除開始練習某些旋轉動作外,都不會出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈,則不應勉強活動。尤其是中老年人,應停止活動,就醫診療,特別要側重於心血管系統和頸椎方面檢查。
2、頭痛:在一切體育活動中或活動後都不應發生頭痛感。發生頭痛時,應停止活動,側重於神經、心腦血管系統檢查。
3、喘:喘在運動中是一種正常現象,隨著運動的不同強度會發生不同程度的喘,經休息可恢復正常,這屬正常生理現象。如輕微活動就喘,且休息時間很長還不能恢復,這屬異常現象。應停止活動,側重呼吸系統檢查,診療。
4、渴:運動後常感到口渴,這屬正常現象。如喝水多,仍渴而不止,小便過多,這屬異常現象,應檢查胰腺功能。
5、餓:運動後食慾增加,屬正常生理現象。但若食量驟增且持續,應去內分泌科檢查胰腺分泌功能。
6、厭食:激烈運動後,暫不想吃飯,休息後食慾好,是正常現象。如果長時間不想吃飯而且厭食則屬異常。應去檢查消化功能。
7、乏:健身活動後產生疲乏是正常現象,一般在活動後休息15分鐘左右應有所恢復,如果持續數日不能恢復,則表明運動量不適應,可減少活動量。如減輕活動量仍感持久疲乏,應檢查肝臟和迴圈系統。
8、痛:剛開始活動的人,長久停止活動而又恢復活動的人或變換新的活動內容,都會引起某部位肌肉痠痛,屬正常現象。雖痠痛,一般不會引起功能障礙。若發生在關節或關節附近疼痛並有關節功能障礙,這就不正常了,應停止活動,檢查關節有無生病。
同時還要注意麻、腫等異常感覺。要根據個人身體特點,鍛鍊時不要運動量太大,青少年和兒童可以鍛鍊到出汗,對中老年人只要身體感覺發熱,微微出汗和感覺舒適即可,切不可為了提高身體免疫力而盲目地大運動量練習。從大量研究資料表明適當的體育鍛煉增強機體免疫力,而過度地鍛鍊會降低人體的免疫力。
身體訊號不容忽視2
一、身體疲乏
不少重大疾患,容易導致身體出現疲乏無力的表現,多是疾病在消耗體內營養以及能量所致。比如胃癌、白血病等癌症,發病初期常有疲乏症狀,但是還有流感病毒引起的感冒,也會有機體疲勞表現,所以要注意區分。
二、反覆發熱
發熱是人體的一種保護性反應,當細菌、病毒、寄生蟲等侵犯人體時,或者人體組織發生廣泛性損壞和破壞性病變時,或者人體內分泌功能紊亂時,人體的機體會反應性地出現發熱的症狀。
在一定的範圍內,發熱能正常調節,保護機體但對於性質較嚴重的疾病,機體可能難以與疾病抗衡而出現反覆發熱的症狀,比如結核病會有持續3周或3周以上的`發熱,癌症也會伴有反覆高熱症狀。
三、體重降低
如果短期內,突然出現體重的急劇降低,很可能是惡性腫瘤在侵害身體。惡性腫瘤會改變體內的新陳代謝,導致機體能量代謝紊亂,消耗機體更多的能量和營養,降低身體吸收蛋白質和熱量的能力,消耗肌肉和脂肪,體重則會突然間“一落千丈”
四、面板變化
像胃癌、肺癌等惡性腫瘤疾病,發病早期可能會伴隨面板變紅,全身潮紅、脫屑、腫脹、瘙癢等症狀,需加以警惕。
五、面板腫塊
身體面板突然出現可觸及的腫塊,也可能是在提示重大疾病,比如淋巴瘤也可能會導致患者腹股溝的面板下,產生無痛的腫塊。所以對於腫塊表現,切記不可輕視。
六、疼痛
許多疾病中都有疼痛症狀,不同部位的疼痛可能暗示著不同疾病。如果是胸部疼痛,應引起足夠的重視,可能是心血管疾病或心臟疾病的發病訊號,腿部疼痛則可能是深靜脈血栓所致,多是下肢迴圈不暢所致,還有其他地方的疼痛,致病原因諸多,還需根據具體情況分析而定。
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