不要帶著情緒入睡
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不要帶著情緒入睡,很多的人會經常在晚上睡覺的時候生氣,特別是睡覺的時候讓自己想起一些不愉快的事情就會帶著怒氣睡覺,其實這個是非常不好的,以下分享不要帶著情緒入睡的原因。
不要帶著情緒入睡1
生氣之後睡覺的危害有以下幾點:
1、影響睡眠質量。在生氣的時候,心情久久不能入平靜,長期處於鬱悶煩躁的過程之中,這樣就會翻來覆去,難以入睡,從而嚴重的影響睡眠的時間和睡眠的質量,這就會對第二天的工作和生活造成非常大的影響。
2、傷神傷腦。生氣會導致大腦供血增加,這樣就會導致大腦作出魯莽的決定或者過激的舉動。如果患者本身有腦血管疾病,這種情況很容易造成腦溢血以及腦卒中,這句話對身體健康造成非常嚴重的危害,甚至很有可能會影響生命安全。
3、造成內分泌失調。在生氣的時候睡覺很有可能導致患者的甲狀腺功能亢進,這就會導致內分泌失調,使我們出現心跳加快,心慌氣短,胸悶等異常的症狀,如果患者本身患有心血管疾病,還有可能誘發心絞痛以及心肌梗塞,從而危害生命。
4、導致面容憔悴。如果患者在生氣的時候睡覺,那麼在第二天的時候,就會顯得顏面憔悴,雙眼浮腫,並且還會滋生非常多的皺紋,這就會嚴重的影響外在形象,並且還有可能影響人際交往,造成自卑的`心理。
不要帶著情緒入睡2
1、損害大腦處理負面情緒的能力。
缺少睡眠會干擾大腦的杏仁核對情緒的調節,使人們積極的情緒減少31%,而增加負面情緒的體驗,如疲勞、焦慮、沮喪等情緒。
2、降低控制憤怒的能力。
睡眠不足時,大腦與杏仁核的連線會斷開,導致人們對憤怒的控制能力減弱,使人們變得易怒,更具攻擊性。而這個關聯是雙向的,即憤怒會增加我們生理喚醒,削弱我們的睡眠。
3、影響共情能力。
研究表明,當人們的睡眠被剝奪時,大腦的邊緣系統會受到影響,失眠者會減弱自身情感反應,對他人的感受表現出漠然與無動於衷。
4、失眠是抑鬱症的症狀之一。
長期的慢性失眠不一定會發展成抑鬱症,但失眠是抑鬱症的症狀之一,通過失眠的形式表現出來。如果自身患有抑鬱症,或懷疑自己患有抑鬱症,建議諮詢專業的醫生,並接受專業的治療。
不要帶著情緒入睡3
1、思維消極,憂鬱心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑,猶如帶著有色眼睛看世界,感到任何事情都困難重重,對前途悲觀絕望。病人把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限誇大,感到自己對不起他人、家屬和社會,認為自己罪惡深重,是一個十惡不赦的壞蛋。有的病人還感到活著毫無意義生活在人世間徒然受苦,只有一死才能逃出苦海得以解脫。
2、功能下降,通常表現為思維困難,腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領人士患抑鬱症後,很難勝任日常工作,更談不上有創造性。平時學習優秀的學生成績明顯下降。不少病人談到自己的主觀體驗時說:整個頭腦猶如一桶漿糊。
3、影響大腦,導致頭昏,記憶力下降以及睡眠障礙。研究資料顯示,抑鬱症患者中有這三種症狀的比例分別高達97%、93%、99%。癥結在於腦中一種稱為兒茶酚胺的物質濃度增高,導致腦血管收縮變細,致使腦組織缺血缺氧,進而頭昏等症狀臨身。
4、睡眠障礙,抑鬱症患者常有頑固性睡眠障礙,發生率高達98%,表現為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂,睡眠質量差等形式。抑鬱症患者早醒尤其是在清晨3~5時醒來,此時情緒低落,自殺的危險最大。
5、誘發軀體疾病,一個人一旦與抑鬱症結緣,那麼他患心臟病的危險性增加2倍,遭遇中風的概率增加3倍。因為心情抑鬱會使人體的自主神經系統發生變化。主要是食慾減退、體重下降、性慾減退、便祕、陽痿、閉經、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器,自主神經功能失調的症狀較常見。
6、縮短壽命,一項歷經40年的研究發現,由抑鬱症導致功能失調而引起的死亡率,同癌症、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。
7、損害社會功能,患抑鬱症後,通常表現為思維困難,睡眠障礙,食慾下降,腦力勞動的效率明顯下降,很難勝任日常工作,更談不上創造性工作。還使人體免疫功能下降,使慢性疾病的康復時間延緩,造成生理活動減慢,社會工作和生理能力下降,性功能減退。
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