吃玉米對眼睛有好處嗎
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吃玉米對眼睛有好處嗎,近視已經不是什麼新鮮的事情了,現在是越來越多的人戴眼鏡,其實近視可以通過食療來慢慢修正視力,就會有人說吃玉米,以下分享吃玉米對眼睛有好處嗎?
吃玉米對眼睛有好處嗎1
很多人喜歡吃玉米,玉米含有的澱粉,對人體是有好處的,但很少有人知道玉米對我們的視力也是有好處的。小編這就來跟大家說說玉米對我們視力的好處。
玉米由於富含澱粉,其熱量較一般蔬菜高,因此在營養學上,玉米被歸為主食類。中醫認為,玉米性平味甘,有開胃、健脾、除溼、利尿等作用,主治腹瀉、消化不良、水腫等。根據營養分析,玉米含有蛋白質、胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質、磷、鎂、鉀、鋅等多種營養元素。
老年黃斑性病變(AMD)是眼睛老化所造成的疾病,嚴重時會造成視力缺損。從許多流行病學的研究發現,黃體素、玉米黃質可以預防老年黃斑性病變的產生。
研究顯示,攝取較高量的黃體素和玉米黃質,能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。而玉米就含有黃體素和玉米黃質,尤其後者的含量較豐富。因此,我們可以說玉米是抗眼睛老化的極佳補充食物。
另外,由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素,所以,加油烹煮的'烹飪方法有助於玉米營養成分的吸收。
如果恰巧你視力不好而你又喜歡吃玉米,那真是極好的了。如果恰巧你視力不好也不喜歡吃玉米,那不妨嘗試一下哦。希望以上方法對各位患者有所幫助。
吃玉米對眼睛有好處嗎2
通過食療對眼睛的確能夠起到一定的輔助治療的作用,但是眼睛一旦患有疾病,不可能通過食療來解決問題、治療疾病。眼睛不好的患者,在保證營養均衡的情況下,可以多吃富含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E,以及葉黃素、花青素的食品。維生素A存在於動物的內臟、水果、蔬菜和葫蘆中的含量比較高,可以多食用。
維生素B1和維生素B2參與視神經的營養和代謝,同時對維持眼球鞏膜的硬度也有一定的幫助,富含維生素B1和維生素B2的食品,有米糠、粗糧、花生、蛋、奶和蔬菜等。
維生素C主要是眼睛晶狀體所需求的主要成分,攝入不足或者是異常,可以導致白內障,可以多吃橙子、獼猴桃、柚子、蘆柑等。葉黃素存在於蛋黃、胡蘿蔔、玉米中,可以多食用。可以多食富含有花青素的黑枸杞,有利視網膜黃斑部的營養代謝。
吃玉米對眼睛有好處嗎3
近視眼吃什麼對眼睛好
一、龍眼枸杞蒸仔雞
用童子雞1只,去內臟後納入龍眼、枸杞子、紅棗各30克,上鍋蒸熟,調味食用。此品具有養血健脾、益肝明目之功效,可治療近視、眼疲勞、頭昏心悸、失眠神疲等症。
二、牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生薑、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸15分鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調以上述作料,連湯吃下。該方具有滋腎養肝、補血明目的功效,擅治近視、視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者。
三、核桃乳蜜飲
用適量黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒搗爛,分貯瓶內。每次各取一湯匙,衝入牛奶(或豆漿)一杯,並加蜂蜜一匙調服。本方能滋補肝腎、明目潤燥,主治近視及雙目乾澀、大便燥結諸症。
四、花生瓜子棗豆糕
花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克,與棗肉共搗為泥,再調入些麵粉,加適量油與水,調勻做糕,蒸熟,一日吃完。有補脾益氣、養血明目之功。可用於治療近視、視物模糊,伴心悸氣短、體虛便祕者。
兒童視力保護方法
一、轉眼法
選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到 凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。
再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球 都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐撥出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液迴圈,增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裡,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼 裡,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。
在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
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