拉丁桑巴舞的練習方式屈膝伸直再屈膝
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拉丁桑巴舞的練習方式屈膝伸直再屈膝,桑巴舞獨特的腳部BOUNCE動作,是由重心腳的膝蓋與腳踝彼此屈壓與挺直所產生的,一起來看看拉丁桑巴舞的練習方式屈膝伸直再屈膝
拉丁桑巴舞的練習方式屈膝伸直再屈膝1
拉丁舞桑巴基本步教學
準備動作:左腿在右腿後面拉丁交叉步位置,腳尖點地,承擔部分重心,並且膝蓋彎曲;右腿膝蓋放鬆不要鎖住,右腿腳跟提起同時身體向上彈起,身體重心向左移動,同時左腿向左橫跨一步。(提前半拍的動作,左腳要在下一節的1拍上落地)
向左的桑巴wsk:
1、接準備動作,左腿前腳掌落地,膝蓋彎曲成左弓步,身體重心放低,重心始終保持在前腳掌上,腳跟放低,無重心。
(壓縮、四分之一拍)&、左腿腳跟提起的同時身體向上彈起(反彈),同時右腿向左腿後面拉丁交叉步位置運動。(四分之二拍) a、右腿落在左腿後面拉丁交叉步位置,腳尖點地,並把身體重心移動到右腿腳尖上。(身體繼續上升至最高點、四分之一拍)
2、左腿前腳掌落地,身體重心開始下降(又開始壓縮),左腿膝蓋彎曲,右腿腳尖在左腿後拉丁交叉步位置,膝蓋彎曲(前半拍)。在2的下半拍時,左腿腳跟提起同時身體向上彈起,身體重心向右移動,同時右腿向右橫跨一步。(提前半拍的`動作,右腳要在下一節的1拍上落地,為向右的桑巴wsk做準備)
向右的桑巴wsk:
1、接上面,右腿前腳掌落地,膝蓋彎曲成右弓步,身體重心放低,重心始終保持在前腳掌上,腳跟放低,無重心。(壓縮、四分之一拍) &、右腿腳跟提起的同時身體向上彈起(反彈),同時左腿向右腿後面拉丁交叉步位置運動。
(四分之二拍) a、左腿落在右腿後面拉丁交叉步位置,腳尖點地,並把身體重心移動到左腿腳尖上。(保持最高點、四分之一拍)
2、右腿前腳掌落地,身體重心開始下降(又開始壓縮),右腿膝蓋彎曲,左腿腳尖在有右腿後拉丁交叉步位置,膝蓋彎曲(前半拍)。在2的下半拍,右腿腳跟提起同時身體向上彈起,身體重心向左移動,同時左腿向左橫跨一步。(提前半拍的動作,左腳要在下一節的1拍上落地)
按照上面的要領反覆練習桑巴wsk,相信初學的你不久就能掌握熟練的。一旦掌握熟練了,就不用採用1 & a 2的方法數拍了,而是採用1 a 2這種數拍方法,但是,在原來&的位置上的身體向上彈起的動作仍然要做,只不過我們沒數&,數拍可以省略,動作仍然不能省略。
我們跳桑巴wsk的時候,多數人往往在&這個位置,沒有身體向上彈起的動作,跳出來的桑巴缺乏其特有的韻味。
桑巴舞的三種節奏型別
第一種: 3/4、1/4、1拍。
這種節奏型是桑巴舞的基礎節奏型,也是在桑巴當中用到最多的。節拍數為:one a two。桑巴舞是4/2拍的舞蹈,一小節為2拍,但桑巴舞很多的步伐都是在2拍之內完成三步。三步的時間分配分別是4/3拍、4/1拍和1拍,這是步伐的時間值。用這種節奏型處理的動作是有彈動的,彈動主要是指膝關節的動作,而膝關節彈動的節奏是半拍彎曲半拍伸直平均節奏的動率。我們把彈動的節奏數為:one and two and 。這是彈動的時間值。然後,要將彈動與步伐結合在一起,就形成了第一種節奏型別的特點。典型的動作有:Whisk(拂形步)、Botafogo(博達拂哥斯步)、Stationary Samba walk(原地桑巴步)等。
第二種:1/2 拍或1拍的組合。
我們把它數為:slow quick quick,quick quick slow,slow slow quick quick slow……當遇到這種節奏型時,動率是通過胯部來表現,而沒有膝關節的彈動。相比第一種節奏型,第二種節奏型的移動會稍大一些。通常用這種節奏型來處理的動作有:Back Rock(後退搖滾步)、Plait(卷褶步)等。
第三種:拍值為3/4、1/2、3/4。
節奏數為:one two three。這是桑巴舞中比較特殊的一種節奏型,是從華爾茲舞的節奏演變來的。這種節奏型是三種節奏型當中移動最大的',並且它與華爾茲舞有相同之處——升降。但華爾茲舞的升降是由低至高的,而桑巴舞這個節奏型的升降就是由高至低的。典型的步伐為Promenade and Counter Promenade Run。
拉丁桑巴舞的練習方式屈膝伸直再屈膝2
桑巴舞獨特的腳部BOUNCE動作,是由重心腳的膝蓋與腳踝彼此屈壓與挺直所產生的。每次屈壓與挺直的時間是使用l/2拍,而屈壓的角度又因舞步不同而不同,有時“稍有”有時“無”。
另一難度動作為骨盤與臀部的斜刺。缺少了這兩種動作就難表現出桑巴舞。桑巴舞的移動須反應出一種“遊行”般舞伴彼此環繞的歡樂氣氛,並在移動或定點舞蹈時與觀眾互動。
要注意將重點放在肌肉的適度鬆弛和重心,生理及心理的緊繃均無法將活潑、熱情的桑巴舞表現良好。
擴充套件資料:
歷史沿革:
桑巴舞起源於非洲。“桑巴”一詞據說從非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜語中的"森巴"演變而來。“森巴”原是一種激昂的肚皮舞。
顧名思義,這種舞蹈以上下抖動腹部、搖動臀部為主要特徵。這是安哥拉最流行的一種舞蹈動作,後來隨著販賣黑奴活動的興起而開始向外傳播,從16世紀30年代到19世紀中葉的300多年中,葡萄牙殖民者從安哥拉和非洲其他地區向巴西販賣黑奴1200萬。
在把黑奴塞進船艙運往新發現的大陸拉丁美洲的時候,白人奴隸販子擔心路途遙遠,黑奴在船艙中一窩幾十天,到岸時腿腳不靈便,賣不出好價錢。
因此,他們就每天把擁擠在船艙中的黑奴趕到甲板上,以敲打酒桶和鐵鍋為伴奏,讓他們跳一通森巴舞,活動筋骨。這樣,殖民者本想增強黑奴這種特殊商品的競價力的舉動,就把這種流行於非洲的舞蹈無意中帶到拉丁美洲。
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