如何判斷自己溼氣重不重
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如何判斷自己溼氣重不重,溼氣若是埋藏在身體裡,必定就會對身體造成極大的傷害,但是很多人卻不知道自己體記憶體不存在溼氣,下面為大家介紹如何判斷自己溼氣重不重。
如何判斷自己溼氣重不重1
早上刷牙噁心
起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺,即使有吐痰,也只是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體內有溼氣。
看舌苔
健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。如果舌苔顏色發白而且較厚,看起來好象剛剛喝過牛奶一樣,這說明你的體內有寒溼。如果舌苔的顏色有點發黃,看起來膩而粗糙,就說明你的體內有溼熱。
看食慾
到該吃飯的時候,沒有飢餓的感覺,而且什麼也不想吃?吃一點東西就感覺胃裡脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的噁心感,好象吃下去的`東西自己往上頂?大多數人在夏季溼熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺,這是胃強脾弱的表現,也是脾溼的徵候。
觀察排便
是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,也說明體內有溼了。另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下,大便的顏色發青,不成形,長期便溏,必然體內有溼。
起床時看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了一件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。
如何判斷自己溼氣重不重2
現代人普遍“溼氣重”,尤其是七八月份,溼氣當令,溼邪不去,可能引起身體沉重、疼痛,尤其是關節伸縮不順,會引發關節痛。同時,內溼則表現為脾胃不佳,容易發生腹瀉、功能性胃腸炎發作等情況。
1、起床時看感覺如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那麼可以肯定體內有溼了。
2、看大便清晨方便後,觀察一下大便,是不是黏在馬桶上,一箱水還衝不淨。還可以從大便的顏色、形狀等進行判斷,是否發青,溏軟不成形,總有排不淨的感覺。
3、洗漱時看舌苔健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱。如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度了。
如何抵制溼氣
1、不要多飲酒:酒助溼邪,酒精少碰為好。
2、不要穿潮溼的衣物:不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子,被子(墊絮)要經常晒。
3、陰雨天減少外出:潮溼下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水,別讓水分溼氣包裹身體,淋雨後要及時換上乾衣服。
4、選擇健脾利尿的食物:對付體溼,可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。
5、少食甜膩食物:在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁口,因為“甜膩化溼”。
6、洗完頭髮及時擦乾:在外洗頭時,千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩,這樣會使溼氣進入頭皮,要洗完頭髮並吹乾後再按摩。洗完澡後要充分擦乾身體水分。
7、不要在潮氣重的地方居住:儘量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重,容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
8、保持空氣流通:房間內的溼氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走溼氣。地板溼了,立即拖幹,免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重,可以開啟風扇、空調,幫助保持空氣的對流。
9、避開生冷食物:中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質
如何判斷自己溼氣重不重3
怎麼判斷孩子溼氣重
1、從形體上判斷
肥胖的孩子溼氣重的可能性很大。形體肥胖多為痰溼體質,如果加上性格內向、情志不暢、孩子不是很活潑,平時稍微一活動就喜歡出黏汗,嘴裡常有黏膩的感覺,那就是長期溼氣重,已經形成痰溼體質了。這類孩子我們叫虛胖,看著體格很大,實際上體質很差,要長期調理脾胃功能,適度運動。
2、從便便上判斷
如果孩子大便黏膩、軟爛、掛壁、不容易被水沖走,我們稱之為便溏,那也是近期體內有溼的表現。正常來說,給孩子擦屁股,一張手紙就夠了,如果老是擦不乾淨,就是有溼的表現。這時候就要控制飲食,另外用一些祛溼的食療。
3、從舌苔上判斷
舌苔的主要表現是潤和膩,舌苔潤說明有津液上承,是好的現象。如果溼氣重,就有一些特殊的表現。孩子溼氣重,很多時候都伴有積食。
舌苔水滑就是有溼
當機體陽氣不足,不能運化水溼的時候,就會出現舌苔水滑。如果發現孩子舌面,還溼噠噠的,很大的水汽,那就是有溼氣。或者白膩苔鋪滿舌面,那也是有溼的。
齒痕舌就是有溼
如果發現孩子舌體胖大,舌邊有齒印,這是脾虛溼盛的表現。那是長期的溼氣重。大人齒痕舌的也很多。
黃膩苔就是溼氣重
孩子舌苔厚膩,偏黃,多是因為溼濁內蘊,遏制了陽氣,溼濁內蘊化熱,夾痰夾滯。這個時候,如果不及時助消化,孩子很快就會生病。助消化的同時配合理氣燥溼,效果會更好。
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