怎麼避免空調病
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怎麼避免空調病,現在很多人長時間在空調環境下學習和工作,空氣不流通,環境得不到改善,會出現鼻塞、耳鳴、乏力、頭昏、打噴嚏、記憶力減退等症狀,以及一些面板過敏的症狀,那麼怎麼避免空調病?
怎麼避免空調病1
1、避免冷風直吹。冷風直吹會導致大家頭痛和脖子疼痛,對人的身體健康造成很大的傷害。大家要避免空調直吹,可以調動空調孔的方向,也可以做個遮擋,不要讓冷風直接對著自己吹。
2、注意脖子保暖。在吹空調的時候,大家可以準備好一個小毯子或者圍巾,然後搭在脖子肩膀上,這樣可以防止脖子和肩膀受涼。
3、多喝水。喝水不僅可以加快身體新陳代謝,而且可以預防空調病。如果室內很乾燥的話,大家可以用吸滿水的拖布拖地,這樣可以起到保溼的作用。
4、適當開窗換氣。如果室內經常開空調的話,應當適當開窗換氣,這樣可以避免由於室內封閉,空氣汙濁而引發疾病。
5、清洗空調。空調在使用一段時間以後,很容易有灰塵和細菌,開空調以後就會導致細菌和灰塵在空氣中傳播,使人呼吸困難,因此大家應當經常清洗空調的過濾網。
6、控制溫度。許多朋友喜歡把溫度調得很低,在長期低溫下,人容易出現頭痛,喉嚨腫痛的症狀,因此大家要注意空調溫度不要調得太低。
在吹空調時,如果經常把溫度調得過低,或者吹空調時間過長的話就容易患上空調病。因此使用空調時,溫度不易過低 ,吹空調的時間也不易過長。如果需要待在長期開空調的環境中,大家最好每過兩個小時就出來走動一下。
空調病怎麼預防
1、多喝水。人如果長期呆在空調房裡的話,身體的水分就會有所流失,這樣就會由於鼻腔和粘膜乾燥而引發支氣管炎。因此如果大家長期待在空調房裡的話,一定要注意補充水分。
2、定時開窗通風。空調會導致家中空氣汙濁,使人感覺到頭暈眼花,因此大家應當在早晚的時候注意通風換氣,改善室內空氣質量。
3、空調溫度不要太低。有的朋友在夏天的時候都會把空調溫度調得特別低,這樣人就會因為室內室外溫差過大而感冒。因此大家在使用空調的時候,應當把空調溫度控制在26度左右,溫度不要過低。
4、避免空調直吹。空調直吹會導致人出現頭暈頭痛,關節疼痛的症狀,時間長了就會誘發風溼病,因此大家注意不要讓空調直吹。
5、用毛巾敷眼。如果長期呆在空調房裡的話,人的眼睛就會感覺特別乾澀。如果大家感覺眼睛不舒服的話,可以滴少量眼藥水,或者把毛巾用溫水沾溼來敷眼,這樣可以有效改善眼睛乾澀不適的症狀。
6、定時清潔空調。如果空調長時間不清潔的話,就會吹出許多有害氣體。因此大家一定要定期清潔空調。定期用消毒劑來殺滅室內的微生物,防止引發疾病。
空調確實能給人帶來涼爽。但是如果開空調時間太長,溫度太低的話,就容易誘發感冒,風溼等疾病。因此大家要注意開空調的時間不要太長,溫度要適宜,避免空調通風口的冷風吹在自己身上。在空調房裡面應當注意頸椎和膝關節保暖,以免引起風溼。
怎麼避免空調病2
空調溫度控制在20度-25度左右更好。對於辦公文員來說,空調溫度大約要控制在25度左右更好,不可以坐在靠空調的視窗來吹風,這樣會感覺到太冷哦。
在空調房工作往往要多喝熱水。經常開空調房間會感覺到太乾燥,要多補充充足的水分。晚上睡覺開空調,很容易引起感冒,夜間開空調,溫度應該控制在20度左右更好,可以在床邊放置一盆水,保溼房間內的室內溫度正常。
不要長時間的呆在空調房,最好是飯後記得要去林間散步。經常去公園散步,呼吸新鮮空氣,多做一些運動,熱熱身。
夏季天氣炎熱,經常吹空調,要記得多喝點清湯。清淡口味的食物,有利於更好的調節呼吸系統,避免呼吸道感染問題。
經常在空調房工作要記得保暖哦。常在空調房上班,一定要記得多加衣服。特別是女性來經期,一定要記得保暖,多喝點紅糖水,不要讓自己著涼哦。
長期開空調,也要多開窗戶,給室內保持一個良好的環境。室內經常開空調,溼氣很嚴重,在夏季記得中午11點-1點左右,要多開窗戶多通風。
怎麼避免空調病3
一、控制室內溼度
開空調的時候一定要控制好室內的溼度,畢竟如果室內太過於乾燥,人體缺少水分確實是不好的,所以我們最好可以在房間裡放一個加溼器,將室內溼度保持在60度左右,這樣有利於防止空調病的發生。
二、定期清洗空調過濾網
空調過濾網如果長時間不清洗的話,就會積上很厚的一層灰,可以極大的影響我們的身體健康,所以我們可以每半個月清洗一次空調濾網,去除濾網上堆積的灰塵,還臥室一個良好的空氣。
三、多吃生薑
俗話說“冬吃蘿蔔,夏吃薑”,生薑具有發熱發汗的作用,所以多吃薑可以讓我們有效的'將身體裡所帶的寒氣散發出去,當然喝薑湯也是可以的,但是小八在這裡要提醒一下大家,晚上最好不要吃薑,白天吃薑、喝薑茶也是可以有效預防空調病的。
四、穿襪子睡覺
俗話說“寒從腳起”,對腳的保暖也是需要大家重視的,很多人在夏天睡覺的時候,總是不喜歡蓋被子,或者覺得只要蓋肚子那塊就可以了,其實這樣是錯誤的想法,即便是夏天,但是晚上的氣溫還是很低的,所以我們最好可以穿著襪子睡覺,以保持腳部的溫度,但是切記不要穿太緊的襪子哦,以免壓迫到末梢神經,從而影響血液迴圈。
五、多運動鍛鍊
運動是保持身體健康最低成本的一種方式,但是往往很多人做不到這一點,長期保持運動可以有效的將體內毒素排出體外,所以多運動鍛鍊也是可以有效的預防空調病,達到強身健體的目的。
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