跳水的技巧有哪些
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跳水的技巧有哪些,跳水是一種很多人都非常向往的運動方式,跳水運動員的跳水姿勢優美高難度,但是高空跳水的一旦跳砸了,入水角度不好,肯定會傷及身體,以下分享跳水的技巧有哪些。
一、跳水的技巧
1、在跳水的時候,首先我們的身體一定要繃緊才行,而且是需要人體有很強柔韌性的,所以說在從側面看的時候,這時候要是很直的一條線才行,也就是說我們的身體是一定要保持很直的。同時我們雙手以及手臂都是要把頭包緊的,而且在跳水的時候,頭千萬不能向前或者是向後,否則是會影響我們跳水的。
2、在跳水的時候我們一定要避免身體保持垂直的姿勢進入到水中的,同時橫著進入的姿勢更是應該避免的,因為在跳水的時候,入水和最後的收腳可以說是最重點的,因為我們整個身體,在剛剛入水的時候,到完全入水的時候,我們要保證腳尖完全繃直才行,這樣對跳水有幫助。
3、等到完全計入水中之後,一定要保證整個身體蜷縮起來,這樣是可以避免產生撞擊的傷害,這樣不僅可以讓跳水的時候更加安全,也可以讓跳水的時候更加美觀。
二、不同情況跳水的技巧
跳水的時候實際上是有非常多分類的,有潛水跳水、跳臺跳水、游泳跳水這幾種。首先對於潛水跳水來說,一般情況下都是讓腳先下水的,所以說在學習的時候還是比較簡單的,只要踩下去就完全可以了,不過在這個過程中,我們必須要主要避免嗆水的情況產生,注意好這一點就可以了。
如果是選擇跳臺跳水,就是要讓手先入水了,然後再依次是頭、胸、臀以及腳,對於普通人來說,90°向下栽就可以了。不過在這時候跳水一定要注意保持好平衡,因為很容易出現角度不穩的情況,是容易造成身體損傷的,同時對於跳臺來說,一般都在1.5M以上高度的,如果如果沒有基礎,很容易造成受傷的問題,所以做好安全措施很有必要。
最後就是游泳跳水,這是在平時最實用的一種了,主要是因為在很多泳池中都是不會有跳臺存在的,而且學會游泳跳水能夠對游泳有很大的加速作用。
跳水有哪些危險
跳水其實是很危險的,運動員多是經過訓練,其實落水是很疼的。而且跳板過高,可能會出現死亡的危險
第一,考慮空氣阻力,人從空中往下掉的話最高速度很難超過50m/s,大約也就150~200米之後速度就恆定了。當然這一點對跳橋什麼的,50米~100米高度影響很小,落水速度仍然與在真空中下落一樣,誤差可以忽略。並且比較重的胖子會掉的更快,所以大家要注意身材噢!
第二,考慮水具體和人體作用的方式,以不同的姿勢落水,受力區域完全不同,受力區域不同壓強也就不同,因此受到的傷害是不一樣的,也正是為什麼人能夠忍受的極限加速度是多少?中背面受力可以達到46g多而正面卻只有35g。而這些結果都是身體與比較硬的表面比如座椅、安全帶等等接觸式測出的,尤其是向後減速的`實驗,那麼重的加速度掛在幾根安全帶上,簡直喪心病狂!
而水的阻力相對要均勻,因為水的壓力施與至少迎著水那面所有面板上,受力面積比安全帶大的多。想象Ta含著一口水劃過你全身的感覺,那溫柔的包裹感……對於單身人士更喪心病狂了有沒有!總之壓強更小,對人體傷害更小就對了。
第三,考慮到實驗裡也只是測出“重傷”而不是“立死”的加速度值,人體實際可以承受的數值應當更大,當然具體能承受的加速度與個人的身體狀況也有很大關係。
2007年加拿大庫比卡撞車,加速度達到75g,人也沒死。印地賽車事故最高有過頭部加速度140g,人依舊存活的記錄。更有很多二戰時飛行員從萬米高空無降落傘掉下,落在水裡、雪地、草地、樹冠上等等然後存活的傳言。
來點實際的。美國《流言終結者》做過實驗,先把兩頭60kg的豬(都是屠宰場里正常電死的死豬)從50米空中分別扔到水泥地和水裡,水泥地上的當然基本碎了,水裡那頭最後只有5處(左右,記不清了)骨折,但不致死;丫不過癮,又把另一頭豬從200米空中扔下,達到可能的最高速度,結果十幾處骨折,有一處肋骨骨折插進了肝臟,也只是可能致死。
跳水很危險有可能會受傷
明星跳水真人秀最近話題多多。熟識水性的呂頌賢自曝曾受邀參加跳水節目,但他最終選擇拒絕,“難得有國家專業運動員指導跳水,我也很想嘗試。但就因為我潛水,懂點跳水知識,才知道那真的很恐怖。
站在3米板上,實際看到的有6、7米高。而且如果沒有多年訓練,真可能發生意外,斷肋骨甚至死人。
我看著現在跳10米臺的明星,很佩服,但沒必要拿死證明自己很勇敢。我因運動結識的好朋友樂靖宜(前中國女子游泳隊隊員),也建議我不要去。”
跳水對身體有什麼危害
1 、眼睛
運動員在跳水時,為了保證動作的準確無誤,入水時必須睜著眼睛,這使眼睛受到水面很強的衝擊,視網膜受傷會造成視力下降甚至有失明的危險。
2、內臟,
如果跳水姿勢不正確,就會容易讓肚子先著水,就有可能傷及內臟。
3 、頸椎損傷
跳水運動員頸椎損傷發生率是高的。跳水運動員從出發臺跳出時蹬臺無力,或入水點太近,或蹬臺時髖關節沒有伸直,或入水角度太大等等都會造成頸椎損傷。
沒有受過專業訓練 更容易面臨危險
運動損傷往往是不可避免的。如果是經過了專業的技術指導和嚴格訓練,掌握相關技巧,實際操作中姿勢正確的話,不會出現什麼問題。但若是動作完成不到位,姿勢也不對,即便是專業運動員,也難免受傷,不是人人都可以嘗試的。
對於一些初學跳水愛好者一定要要加強安全教育,強調跳水及入水的技術要領,沒有經過專業訓練的人跳水,無法控制自己的姿態,後果很危險。公共遊泳池裡人較多,跳水者很容易砸到其他人,造成傷害。練習跳水前的準備活動一定要充分,必須將四肢、腰背、頭頸、關節充分活動開。
跳水注意事項
1. 提前進行健康檢查。
跳水前應先經體格檢查。凡患有心臟病、高血壓、肺病、 肝炎、重感冒、眼病、傳染病、中耳炎、大病初癒和婦女生理期都不宜跳水。
2. 飽食與空腹不宜跳水。
跳水一般在飯後一小時左右進行為好。剛吃 飽飯跳水,容易引起消化不良;空腹跳水,因血糖低,容易引起頭昏等症,導致事故發生。
3. 做好準備活動。
跳水前的準備活動一定要充分,必須將四肢、腰背、頭 頸、關節充分活動開。
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