健康長壽的方法

積極樂觀。

斯坦福大學長壽研究中心的學者通過長期研究發現，對生活懷有積極樂觀的情緒，會減輕所承受的壓力強度，也就降低了壓力激素分泌水平，有助於健康。

2012-7-20 12:01 上傳 (39.05 KB)

走路速度快

走路速度越快，距離越長，體力的永續性也就越長，有望長壽。匹茲堡大學的學者綜合回顧了9項不同的研究成果，分析結論為：走路速度每增加0.1米/秒，死亡的.可能性就會降低12%。

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2012-7-20 12:01 上傳 (34.41 KB)

保持良好生活方式 科學家通過對400多人的血液樣本進行化驗後發現，決定壽命的因素取決於基因端粒的長度。不吸菸、攝入富含歐米伽3脂肪酸的飲食、每天進行20分鐘的有氧鍛鍊等方式，可以延長端粒的長度。

家有長壽明星

家族譜系中長壽的親戚越多，你體內長壽的基因就越多。波士頓大學醫學院的學者研究發現：在百歲壽星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年齡在90歲以上。

出生年代

英國2011年釋出的一份長壽報告顯示，不同年代出生的人群其平均壽命是存在差異的，其結論值得借鑑和學習。這份報告推測：2011年出生的英國女孩會有1/3的可能性活到百歲，而2010年出生的男孩會有1/4的可能性。

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