夏季健康減肥食譜
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
夏天已經在路上了,減肥就是這個季節最火熱的.話題。麼樣吃才能健康又能減肥的呢?一起看看小編給大家帶來的10款減肥食譜吧。
減肥食譜一
早餐:豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。
中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗。
晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗。
減肥食譜二
早餐:紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把。
中餐:西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗。
晚餐:菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心。
減肥食譜三
早餐:醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。
中餐:涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗。
晚餐:涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。
減肥食譜四
早餐:南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。
中餐:紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭。
晚餐:冬瓜排骨湯,胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥。
減肥食譜五
早餐:一個蒸糯玉米,1個荷包蛋,一杯牛奶。
中餐:西紅柿牛肉麵(面只吃一半),涼拌海帶胡蘿蔔絲。
晚餐:豆苗魚丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊。
減肥食譜六
早餐:牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊。
中餐:豆皮炒青椒,黃瓜拌雞絲,香菇炒油菜。
晚餐:蒜泥拌醬牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉絲粉絲湯。
減肥食譜七
早餐:紅棗玉米糊糊一碗,素包子一個。
中餐:素燜扁豆,番茄菜花,蝦仁蒸蛋羹,半碗米飯。
晚餐:麻辣燙,包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗。
減肥食譜八
早餐:牛奶燕麥粥一碗,肉鬆1勺,桂圓5個。
中餐:薰魚1塊,涼拌豆芽胡蘿蔔海帶絲1盤,紅豆沙小湯圓1碗,大棗5個。
晚餐:鹹蛋1個,鳳爪1盤,涼拌綠菜花,紫米粥1碗。
減肥食譜九
早餐:黑芝麻紅豆粥一碗,茶蛋一個,涼拌蘿蔔絲小菜。
中餐:清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗,香菜拌豆腐絲1小盤,饅頭半個。
晚餐:紅棗枸杞烏雞湯麵1大碗(內含幾塊雞肉,50克掛麵,青菜1把,蘑菇數朵)。
減肥食譜十
早餐:綠豆粥1碗,豆腐腦1碗,雞蛋1只。
中餐:大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤,糯米藕半盤,炒土豆絲半盤,蘿蔔燉牛腩1碗。
晚餐:白灼基圍蝦半盤,三鮮日本豆腐半盤,清炒芥藍1盤,袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個。
三款健康美味減肥食譜
健康瘦身湯減肥食譜1周減重6斤
夏季健康減肥食譜:夏季8款健康減肥食譜助你輕鬆減肥
夏季減肥吃什麼 3天瘦9斤減肥食譜
一個星期的健康減肥食譜
夏季健康減肥食譜 快速瘦身
健康減肥方法三餐食譜
一週健康減肥湯食譜 7天減重12斤
西瓜減肥法 另類夏季減肥瘦身食譜
最健康的7款減肥食譜 一月減18斤
五款健康減肥食譜推薦
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
3款健康牛奶減肥食譜 一週減18斤
夏季如何減肥 5日減肥食譜瘋狂瘦
3天瘦7斤排酸減肥食譜 健康減肥輕鬆享瘦
3日健康減肥食譜 照著吃月減28斤
低卡減肥食譜 營養又健康
3款健康牛奶減肥食譜 一週減18斤
夏季減肥食譜:超有效的5種減肥湯
節食減肥為什麼反彈?健康節食減肥食譜
3款健康牛奶減肥食譜 一週減18斤
健康養生減肥的早餐食譜
健康減肥餐食譜 健康減肥餐食譜介紹