哪些睡姿危害健康
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趴著睡
趴著睡換一種說法就是身子趴著睡,臉朝下睡覺。即使偶爾一次以這種睡姿進行睡覺,不一會兒會發現枕頭上都是口水,而且自身的脖子也會出現痠痛感,其實這就是趴睡給身體帶來的影響。
為何趴睡會出現以上的現象?因為人臉趴在枕頭上的時候,脖子處於扭曲的狀態,這時呼吸是不暢的,且脖子的承受壓力會增加,這也就是為什麼肩頸部會出現痠痛的主要原因。除了肩頸部會出現痠痛,則背部也會出現。
趴睡明明是使背在上面,為何還會出現痠痛感,這是人們不瞭解的。其實是因為人在趴睡的時候,脊椎是沒有支撐力的,這就會導致背部出現痠痛感!為了使身體不出現以上的症狀,小編建議女性不要以這種姿勢入睡,雖然該姿勢使女性看起來更可愛些,但也不可嘗試哦!
如果喜歡這種姿勢入睡的人群,小編建議可以在睡覺時,用較小的枕頭放於腹部墊著,這樣就可以使自身的脊椎等到支撐點,也就緩解背部的痠痛。
側睡
多數女性除了喜歡以上的睡姿之外,還喜歡側睡,並且在側睡的時候會將手向前屈伸,像嬰兒一樣,其實這種睡姿對女性的身體也有較大的危害。如果早上一覺醒來,會發現自身的手臂出現很麻很僵的症狀。
以上症狀出現的原因主要是因為人在側睡的時候,自身的手臂會被壓著,這樣就導致血液無法迴圈,如果一直保持這樣的姿勢睡覺,就會出現手部痠麻的症狀!
這種睡姿除了會使人出現這種症狀之外,還會影響胃部的健康。因為側睡還使胃部受到壓迫,這樣就導致胃酸出現逆流的現象,如果懷孕的女性以這種姿勢入睡,會影響腹部胎兒的血液流動,從而影響胎兒的生長。
為了自身及胎兒的健康,最好改掉這種姿勢睡覺。對於沒有懷孕的女性,如果喜歡側睡,可以將手部放於兩側,這樣就會減輕脖子及肩膀的壓力,從而就不會出現痠麻的症狀出現,另外這種睡姿還會抑制打呼的現象呢!
趴在桌子上睡覺
以上是在床上的睡覺姿勢,還有一種睡覺姿勢是非常常見的,對自身的健康也是有較大的危害,而這種姿勢就是上班族在辦公室趴在桌子上睡覺的姿勢。
這種睡覺的姿勢是常見的,雖說一開始會使人出現舒適感,但幾分鐘之後就會使人體出現較多的異常。由於趴著睡會使身體的彎曲度增加,這樣就會導致呼吸不暢的現象出現,呼吸一旦不暢,體內的氧氣就會出現不足,從而誘發心臟疾病,這也就是為什麼多數年輕人心臟有問題的主要原因,尤其是女性。
這種睡覺姿勢除了會使女性的`心臟出現異常的之外,還會對眼睛造成一定的傷害。因為人趴在桌子上睡覺的時候,自身的眼球處於壓迫的情況之中,眼睛就易出現充血,從而使眼壓升高,易出現視力模糊。
如果本身就高度近視的女性,小編建議大家在午睡的時候最好不要以這種姿勢入睡,對眼睛的危害會更大。所以,想要午睡,最好倚在椅子上。
蜷著睡
有一種睡覺姿勢非常的普遍,幾乎就連身邊的小動物也喜歡用這樣的姿勢睡覺,這種睡姿就是蜷著睡。這種姿勢在任何地方睡覺都是適用的,不但可使自身的非常的舒適,而且還可以給心靈帶來較大的安全感。
多數人比較喜歡用這種姿勢入睡,殊不知這樣的睡覺姿勢對健康也是有較多的危害。因為蜷著睡覺時,腰椎是向前蜷著的,蜷著時間越長,自身的腰肌就會受到損傷,從而出現疼痛感。
對於本身就有腰部疾病的人群,如果以這種睡姿睡覺,腰部會越來越受傷,如果本身腰部就很健康的人群以這種姿勢入睡,易增加患上腰間盤突出疾病的機率。所以,小編極力建議大家最好不要以這種姿勢入睡。
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