運動損傷的急救方法有哪些
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運動損傷的急救方法有哪些,在平時的運動過程中難免會出現很多的突發狀況,比如說運動損傷,所以在平時要學一些急救的方法,對於運動損傷帶來的傷害能夠降到最低,現在為大家詳細介紹運動損傷的急救方法有哪些。
運動損傷的急救方法有哪些1
抬高
抬高,通常是抬高患肢的意思。它是一種利用重力幫助血液及組織液迴流來減少受傷部位腫脹,緩解疼痛的方法。受傷後,儘可能地使受傷部位放置在高於心臟水平的地方,利用重力幫助血液迴流迴心髒。傷後的48小時內建議全天候的抬高患肢。比如下肢受傷時,儘可能保持踝關節超過膝關節,膝關節超過髖關節這種階梯式的抬高方式。而上肢受傷時,可以使用託枕或者吊帶。如果無法使受傷部位高於心臟水平,至少保持與該水平一致。儘可能不要低於該水平,以免加重腫脹。
加壓
加壓技術一般在受傷後的24-48小時內使用,可以幫助限制受傷部位腫脹進展;也可以提供受傷部位額外的`支援保護。對受傷部位加壓使組織內壓力升高,縮窄血管,從而減緩炎症發展,防止進一步引起關節內腫脹。如果任這種腫脹出現,會嚴重影響肢體活動功能。
加壓技術實施有好幾種方式。最有效的一種是使用加壓繃帶包紮受傷部位。加壓繃帶通常是具有彈性的一類繃帶,也就是平常所說的彈力繃帶。加壓繃帶包紮的優勢在於使用簡便,彈性支援能提供區域性足夠的壓力,阻止過多的出血,減少血液滲入受傷處周圍組織內。
現在知道了運動損傷的急救方法,我們在以後得運動中也不能大意,一定要做好足夠的熱身運動,讓身體得到充分的放鬆,這樣才能讓我們的身體接受到很好的鍛鍊,當然不管是什麼運動都要根據自己的身體狀況來定,這樣才能夠讓我呢的身體受到很好的鍛鍊。
運動損傷的急救方法有哪些2
1、擦傷處理:
傷口乾淨(不乾淨的用清水沖洗乾淨者,塗上紅藥水或紫藥水或貼上創可貼即可自愈。較嚴重的首先需要止血,酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包紮法、手指直接指點壓止血法等方法進行處理,必要時到醫院進行傷口清洗、縫合、上藥、包紮等處理,以免感染或流血過多。
2、鼻出血處理:
讓受傷者坐下來,頭向後仰,暫時用口呼吸,鼻孔用紗布或乾淨的軟紙塞住,用冷毛巾敷在前額和鼻樑上,一般即可止血。如仍不止,應到醫院檢查、處理,及時採取有效措施,防止大量出血而出現昏厥。
3、扭傷處理:
首先應該採取止血、止痛措施。可把受傷肢體抬高,用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷,使血管收縮,減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動,防止加大出血量。在受傷處墊上棉花,用繃帶加壓包紮。簡單處理後應立即將傷者送往醫院進行進一步的醫療處理,避免耽誤治療。
4、挫傷處理:
用冷毛巾進行冷敷,使血管收縮,減輕出血程度和疼痛。在受傷處墊上棉花,用繃帶加壓包紮。簡單處理後應立即將傷者送往醫院進行進一步的醫療處理,避免耽誤治療。
5、腦震盪處理:
對輕度腦震盪的病人,安靜臥床休息一、二天後,即可恢復。對於中、重度的腦震盪,要保持傷員絕對安靜,仰臥在平坦的地方,頭部冷敷,注意身體的保暖,並及時送醫院治療。
6、脫臼處理:
動作要輕巧,不可亂伸亂扭,可以先冷敷,紮上繃帶,保持關節固定不動後,立即送醫院請醫生矯正治療。
7、骨折處理:
首先應安撫受傷者,防止休克,注意身體保暖,立即送醫院治療。
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