亞健康的治療方法是什麼
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眼睛疲勞:很多常在辦公室裡整天對著電腦人都會有這種感覺,就是眼睛總是感到很疲勞,感覺眼睛裡面比較甘、累,你可在午餐時點一份鰻魚,因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。
大腦疲勞:當大腦感覺到比較疲勞時,可多吃一些堅果類的食物:如花生、瓜子、核桃、松子、榛子等,對健腦、增強記憶力、有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高,且無膽固醇,所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦食品。另外,堅果內還含有特殊的健腦物質如卵磷脂、膽鹼等,所以對腦力勞動者來說,它的營養、滋補作用是其他食物所不能比的。
記憶力減退:平常做事丟三拉四、丟東忘西、粗心大意時,那麼就應補充維生素C及維生素A,增加飲食中的.果蔬數量,儘量少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚乾、筍乾、胡蘿蔔、牛奶、西紅柿。紅棗、田螺、捲心菜等。
感冒發燒:如平時容易感冒發燒也是亞健康的主要表現,因身體免疫力差所引起,可多吃含蛋白質食物增強免疫力,另外容易感冒的人可以多吃蔬菜水果但含維生素C食物,提高身體的抗氧化能力,保持細胞正常。
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