打籃球如何過人
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打籃球如何過人,籃球是一項風靡世界的運動,也是很多人喜歡的一項運動,而打籃球對我們的身體健康也有好處,在打籃球的時候,我們也有很多技巧需要掌握,下面為大家分享打籃球如何過人,一起來了解一下吧。
打籃球如何過人1
1、練反應速度和瞬間爆發力
過人技巧是否掌握得到位,要看個人反應速度和瞬間爆發力,因為每個人身體敏捷度都不一樣,如果身體敏捷度低,自然過人速度也慢,可能還會過不了人,所以,要勤加練習,提高自己的反應速度和瞬間爆發力,在別人猝不及防時迅速過人。
2、把身體重心壓低
無論是不是一步過人,降低重心都是毋庸置疑的。因為降低重心可以獲得來自向前傾倒的自然力,保護籃球不被切斷,而且過人時身體更協調,速度更快。
3、熟悉一系列動作
一步過人並不是一個動作,而是由一系列動作連線在一起的.,如果沒有做好任何一個動作,都可能導致過人失敗。另外,要是掌握動作,還能利用假動作、虛晃等來牽制對方的防守,創造更多的過人機會。
打籃球如何過人2
怎麼打籃球
1、胯下運球
運球是最基本的,通常,運球時身體重心要下沉,背部要挺直,不斷用雙手交替運球,且運球時為避免球砸到腳,要用餘光看一下球的位置。
2、原地貼控球
原地控球時,雙腳要微微彎曲,手拍球速度要快,球離地面高度要穩定,注意籃球離地面的高度最好控制在10-20釐米之間。
3、手指互動傳球
雙手將球進行互傳,速度要快,力度要把握好,不然球很容易脫離手部,飛出去。
4、三步上籃
上籃之前,要把身體重心壓低,運球不要超過腰部,身體要穩當,上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些,手心向下拍打籃球,不要翻腕。到了第三步跳起時,手腕自然的把球撥出,儘量柔和一些,讓籃球有迴旋的餘地。
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