上火吃什麼最好
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上火吃什麼最好,在日常生活中,人們的工作壓力越來越大,因為各種各樣的原因,經常會導致上火。很多朋友都不知道上火該怎麼辦,下面小編就來分享一下上火吃什麼最好,希望對大家有所幫助。
上火吃什麼最好1
一、枸杞
熬夜上火多因為晝夜不眠,過於傷陰所致。由於人的五臟也是屬陰的,夜晚應該是靜止的,應該休息,如果熬夜,會消耗身體的津液,就是傷陰。為枸杞能夠夠滋補肝腎、益精明目、養血。可以幫助熬夜上火的人調節身體陰陽平衡,起到滋陰降火的作用。
二、菊花
菊花能夠清熱解毒,清肝明目,常用菊花泡水喝,能夠祛除體內火氣,清掃體內垃圾,控制油分,使人面色光滑透亮,並能夠減少因為熬夜而傷上火長痘痘的煩惱。
三、苦瓜
苦瓜屬於良性食物,味涼,是很好的清熱解毒的食物,清涼去火,並且苦瓜能夠提高人體的免疫系統,增強抵抗力。此外,味苦、吃苦瓜還可以達到提神的作用,這對於熬夜的人來說非常適宜。
四、蓮子
帶心的蓮子具有很好的祛心火的功效,熬夜吃些蓮子可以清心潤肺,益氣安神,可以治療熬夜後上火出現口舌生瘡,失眠、心煩、等症者食用。
五、百合
百合能夠洩熱除心火,清心安神,而經常熬夜的人非常容易出現心火旺盛,心情煩躁不寧的作用,百合作為藥食兩種的材料,熬夜之人可適量在飲食中搭配使用,能有著較好的清熱除煩、緩解煩躁情緒。
六、蘿蔔
蘿蔔味甘、辛、性涼,具有清熱生津、涼血止血等作用,熬夜上火的人經常會有口乾舌燥、咽喉腫痛等不適,而蘿蔔恰好可以緩解咽痛、咽乾這些症狀。
七、綠豆
綠豆性味甘涼,有清熱解毒、清熱解毒,是一種傳統的降火食材,能夠起到清熱排毒的作用,適用於各種原因引起的上火不適。
上火吃什麼最好2
第一種、冬瓜
作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食,中醫認為冬瓜有很好的清熱解毒的`作用,適量的吃冬瓜可以清火。
第二種、綠茶
在眾多的茶葉種類中綠茶性涼,經常喝綠茶能夠清除身體的火氣,尤其是對口苦和喉嚨痛的症狀最為明顯,需要注意脾胃虛寒的人最好不要喝綠茶。
第三種、白開水
雖說白開水不屬於特定的食物,但是乾燥的季節多喝還是很有好處的,針對身體缺水導致的乾燥和上火現象最有效。如果覺得白開水味道單一,也可加入適量的鹽或者蜂蜜來中和。
第四種、豆製品
秋冬由於氣候的原因,上火的現象比其他季節更頻繁,可以多吃豆製品,因為大豆食物中含有的成分能夠有效的去除身體的火氣,起到很好的降火作用。
第五種、西紅柿
本身西紅柿就屬於常見的蔬菜,豐富的維C和維A成分能夠預防因上火導致的牙齦出血現象,對於口腔問題有好的預防作用,而且經常吃西紅柿有清熱解毒的作用。
第六種、苦瓜
苦瓜最被大眾熟知的作用就是敗火,性寒又能清熱解毒,對於小便赤黃、眼睛發炎及喉嚨疼痛都有很好的緩解效果。
第七種、牛奶
牛奶有滋陰和清熱通便的作用,多喝性平味甘的牛奶有去火的效果,切記不要將牛奶冷凍。
第八種、芹菜
性涼味苦的芹菜有清除肝火的作用,所以對上火引起的牙齦腫痛和麵紅耳赤的症狀有明顯的降火功效。
第九種、柚子
柚子全身都是寶,上火時候多吃柚子有預防口腔潰瘍及口舌生瘡的作用。
第十種、梨
秋冬是梨子大量上市的季節,多吃梨子有潤肺化痰和降心火的作用。
上火吃什麼最好3
1、苦味食譜:苦味食物含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈作用,是“內火”的天敵,能有效對付體內和心臟的“火勢”。
菜品推薦:把苦瓜洗乾淨,放點鹽和香油涼拌便可以吃,這不會破壞苦瓜本身的營養成分,也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝,且飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。還可以把新鮮芹菜葉加水煎煮取汁,或用鮮芹菜以開水燙過後榨汁,食後同樣能清熱解暑。
2、清淡食譜:炎炎夏日,常常會出現胃口不好,消化功能降低,所以夏天應選擇清淡滋陰效果的食品。新鮮蔬果天生具有消暑和降溫的作用,如西瓜、黃瓜、番茄、草莓、豆類及豆製品,還有一些果汁。此外,也可以進食一些“解暑藥粥”,如綠豆粥、荷葉粥等。
特別粥飲:草莓綠豆粥不僅色澤鮮豔,香甜可口,而且清淡祛火。用適量綠豆,挑去雜質,淘洗乾淨,用清水浸泡四小時;選取適量草莓,摘洗乾淨,將糯米淘洗乾淨,與泡好的綠豆一併放入鍋內,加入適量清水,用旺火燒沸後,轉微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,加入草莓,白糖攪勻,稍煮一會即成。
3、芳香食譜:一些散發芳香的草本植物,如菊花、薄荷、檸檬、甘藍菜等食物富含礦物質,特別是鈣鎂的含量高,有寧神、降火或降血壓的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物,可以寧神降火。
特別茶飲:每天喝幾杯菊花茶或薄荷茶,能有效抑制體內的“急火”攻心,可寧神安氣,緩解疲勞。菊花茶也包還能再次利用,稍微冷卻後,可把它敷在眼上,能夠消除眼部因太陽光的灼晒引起的發炎和浮腫。
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