三分鐘是不是不行
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三分鐘是不是不行,對於男人們來說,適當的性生活是對於身體健康是有幫助的,但是在生活中有很多男人房事的時間並不是很長,很多時候三分鐘就結束了,那麼,三分鐘是不是不行
三分鐘是不是不行1
持續3分鐘是不正常的,已經屬於早洩現象了。一般性生活時間維持在10到17分鐘,是一個正常的現象,早洩多見於包皮過長,龜 頭敏感度增高,激素水平下降和心理因素都有一定的原因。
男性性生活時間比較短,不到三分鐘,通常考慮是射出來功能障礙。通常男性如果射出來時間在兩分鐘以上,可以視為正常。如果小於一分鐘,同時多次出現要考慮早洩的可能性。
早洩是一種比較常見的射出來功能障礙,其發生原因可能是由於遺傳變異、龜 頭敏感度過高、神經遞質紊亂等等。在臨床上,對於早洩患者主要採用心理疏導、行為治療以及藥物治療,行為治療包括陰 莖動停技術和陰 莖擠捏技術,藥物通常以5-羥色胺再攝取抑制劑、三環類抗抑鬱藥等為主。
房事不到三分鐘,這也屬於一種早洩,是一種男性性功能障礙疾病,嚴重影響生活質量,一般是由於龜 頭過於敏感所造成的,有時和頻繁手 淫也有很大的關係。建議您適當休息調節情緒,養成良好衛生習慣,可以口服複方玄駒膠囊進行補腎條例,如果症狀不見明顯緩解,可以口服必利勁治療早洩。
早洩(prospermia)是最常見的射出來功能障礙,以性交之始即行排精,甚至性交前即洩精,不能進行正常性生活為主要表現,發病率佔成年男子的1/3以上。
早洩的定義尚有爭議,通常以男性的射出來潛伏期或女性在性交中達到性高 潮的頻度來評價,如以男性在性交時失去控制射出來的能力,則陰 莖插入陰道之前或剛插入即射出來為標準;
或以女性在性交中達到性高 潮的頻度少於50%為標準來定義早洩,但這些都未被普遍接受。因為男性的射出來潛伏期受年齡、禁慾時間長短、身體狀況、情緒心理等因素影響,女性性高 潮的發生頻度亦受身體狀態、情感變化、周圍環境等因素影響。
另外,射出來潛伏期時間的長短也有個體差異,一般認為,健康男性在陰 莖插入陰道2~6分鐘後發生射出來,即為正常。
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十大方法讓男人更持久
1、保護措施。套套,安全套。不光是為了避孕,還有一個重要的.功能就是讓性器官不那麼敏感,也就大大延長了愛愛的時間。就是變持久了嘛。
2、有氧運動。持久的一個重要指標就是你要有一定的耐力,特別是忍耐力,早起晨跑對持久的戰鬥力效果明顯。
3、腹肌訓練。腹肌的肌肉是關聯性器官肌肉,所以對腹肌的訓練就約等於對性器官肌肉的訓練,這是重點劃紅線部分。100個每次。
4、重力深蹲。重力深蹲是對腿部肌肉的大力度訓練,對持久力方面,肯定是要站得住腳啊,這樣才能撐起來更持久的。
5、臀部訓練。臀部是直接關聯性器官的肌肉,而且也是最近的肌肉,所以對臀部的訓練也是重中之重。運動的時候收縮再放鬆臀部100次。
6、冥想訓練。靜坐冥想屬於瑜伽裡面的一種,冥想的時候可以幻想在愛愛,然後戰鬥力超強、非常持久。這是潛意識對你性意識的提升,所以也是重要的提升持久力的一項運動。
7、魚肉蛋白。吃魚是最簡單的提升持久力的方式之一,魚肉蛋白對性器官的補給極大,所以一週三次魚肉蛋白的補給都不為過。
8、藥物配合。對提升持久力方面,適當是使用一些安全的保健藥物是有直接的效果的。至於哪些藥物需要好好考慮,就不推薦了。
9、性慾節制。很多的男人就是不節制導致了持久力下降的問題,要看慣愛愛這種事,不要眼裡只有這些。懂得控制。
10、查參考書。民間有一些祕密的提升持久力的祕術不流傳於網上,所以需要自己花功夫去書籍典籍上面去查。
男性吃什麼增強持久力
從營養學和中醫食療保健的角度出發,食用維他命B、食用維他命E食物、以及海產品、雞蛋、芹菜等可以提高男人的性功能,讓男人的性愛更加持久。
現代醫學和營養學認為,能使人吃出性慾的食物分別是--富含維他命B1、B2、B6的食物如豆類、穀類和乳酪,以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。
另外,麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等富含豐富的維他命E,常吃能預防並改善這種狀況。海產品、雞蛋、芹菜等食物在讓男人更持久方面也具有積極的作用。
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男人怎樣才能更持久
戒菸戒酒、多鍛鍊:
男人想要更持久,自然就需要有一個強壯的身體,那就需要戒掉不良的生活嗜好,菸酒最傷身,所以不要貪杯呀,平時還要多注意鍛鍊身體,避免久坐,多運動,身體強壯了自然就持久一點。
心情放鬆、少熬夜:
男人想要更持久,除了鍛鍊身體外,戒菸戒酒外,那就是不能經常熬夜,我們都知道熬夜對一個人的健康傷害最大,熬夜會讓毒素滯留在身體內,所以不要經常熬夜,要早起早睡,養成一個好的生活習慣,還有就是心胸豁達,樂觀一點,不要有太大的壓力,整天憂愁,壓力很大的男人自然不會持久。
營養均衡、適當食補:
男人要持久自然與平時的飲食習慣有很大關係,男人要營養均衡,不能只吃素,還是要吃點肉的,葷素搭配,還有就是平時適當補充一些對男人持久有幫助的食物,比如羊肉,蝦,牡蠣,狗肉,還有枸杞,韭菜等,很多的食物對男人持久方面都有很好的效果的。
冷熱水交替洗澡鍛鍊:
男人想更持久,可以在洗澡的時候,先用溫水洗澡,然後用冷水沖洗自己的命根子,四分鐘左右,收縮後再洗熱水浴,反覆鍛鍊可以精力充沛,增強這方面的能力,但要注意室內的溫度,不要著涼,避免感冒生病。
寬鬆舒適睡覺讓其自由呼吸:
男人想更持久,就需要在穿衣方面尤其注意,特別是內衣,要寬鬆舒適,棉料比較好,不穿化學纖維材料的內衣,褲子也要寬鬆一點,不要穿太緊身的衣服,對命根子的呼吸都不好,晚上睡覺的時候,也可以不穿內褲。
刺激指壓按摩重要部位:
男人想更持久,自然少不了對重要部位的刺激按摩,每天在睡覺之前,都可以對腹股溝和命根子進行按壓,按摩,這樣可以刺激促進該部位的血液迴圈,避免功能衰弱,堅持經常自然會有不錯的效果。
帶套進行,實時中斷進行:
男人想更持久,在進行夫妻生活的時候,可以帶套套,這樣可以降低對命根子的刺激作用,可以延長夫妻生活;也可以在快要射的時候,及時抽出,等待射的敏感過去後,再接著進行,這樣反覆進行,也可以很好地鍛鍊,延長效果。
治療身體相關疾病:
男人想更持久,自然需要一個健康的身體,如果生病了,重要的部位出現了問題,比如前列腺炎,腎結石,泌尿系統感染,包皮過長,早洩等,那自然會力不從心,甚至無法過夫妻生活,這就需要進行專業治療了,不能因為感覺不好意思而拖著不治療,不然如何更持久。
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