裸睡有什麼好處和壞處
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裸睡有什麼好處和壞處,生活中有些習慣是有助於健康的,比如裸睡。那裸睡對男人或女人而言,到底有哪些好處和壞處呢?下面小編帶大家來了解裸睡有什麼好處和壞處吧!
裸睡有什麼好處和壞處1
裸睡簡介
裸睡,是指裸體睡眠。
也分為裸睡和半裸睡。
半裸睡是指只穿內褲而裸上身。
裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適,而且對身體健康也有益處。
有人有裸體睡覺的習慣,而有的人則認為裸睡不文明。
許多人都有裸睡的習慣,一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了面板與空氣的接觸面,有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。
此外,裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
與此同時,裸睡這樣的習慣可以幫助你個人從心理上對自己身體的認同。
裸睡的好處
黃鶴樓下早茶話裸睡之利弊。
在現代化極其發達的今天,我們談一談裸睡的利弊也是十分必要的。
裸睡一直被睡眠專家所提倡,事實證明科學地選擇裸睡的確有一些神奇功效。
某些氣虛陰虛及家庭條件不允許者千萬不能效仿。
第一,裸睡有助於緩解人的神經
讓辛苦一天的肌肉不再緊繃,有助於使人進入深層次睡眠,因此這種方法也稱之為安眠的基本功。
第二從醫學的角度來談裸睡也是十分有利的
它能最大限度減少衣服對人的束縛,促進皮脂腺和汗腺的分泌,並能促使全身血液迴圈。
第三,有利於促進男人的身體健康。
男性穿緊身內褲睡覺,出汗較多,潮溼的環境容易滋生病原體侵入泌尿系統,裸睡可以降低身體的體溫從而更好地保護前列腺患者。
第四,裸睡可以更好地保護女子。
對於女性而言,裸睡會使女子的身體自然釋放身體中的女子體香,裸睡能避免內衣褲成為黴菌滋生的溫床,減少內衣對乳腺的束縛,減少婦科病的發生。
裸睡是愛好人土一再宣傳的好方法,但專家在此告誡我們,它也一些非常重要的禁忌,為了我們自已的身體健康,我們一定要積極去探索尊重。
一是年青的女孩子不能貿然嘗試,因為未成年女性面板更容易遭到侵襲。
二是氣血虛症者,要仔細觀察感受,通過一睌的睡眠是舒適了,還是身體欠佳,如果發生感冒或發燒則應中止。
三是夫妻同時裸睡還是應保持適當的空間,這樣更利於高質量的裸睡。
四是家中人口眾多,住房相對緊張的人土也不宜推行,以免造成互相干擾。
在家總喜歡裸睡,不穿衣服到處去走,這樣好麼?
在在南方還沒有聽說過裸睡這兩個字,怎麼樣熱也要穿一條短褲睡覺,我的感覺裸睡不好。
不穿內褲脫光裸睡是怎樣的體驗?
這是個人感覺問題,裸睡好處多多,全身舒展,沒有束縛感,缺點容易汙染被褥和床單。補救措施勤洗常換。應該不會產生多大問題喲!
裸睡有什麼好處和壞處2
誰在裸睡?
從上世紀70年代開始,美國的一些家庭已經時興裸睡了,美國布洛斯金調查公司不久前進行的一項調查發現,如今在美國,裸睡人數有了增多的趨勢,年齡層也在逐漸變大,其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放鬆。而在日本,裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇,更有愛好者在網上建立了裸睡俱樂部,暢談自我保健心得。
80年代初日本形成了全國性的“光臀族”,之後裸睡開始備受推崇。
潛心研究裸睡問題的日本北海道醫生丸山淳指出,北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎無人失眠。
這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感,讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來,利於提高睡眠質量。日本睡眠問題研究所專家對此表示贊同。
1、裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕;以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,很快就能入睡了。
女性陰部常年溼潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
男性裸睡同樣可以營造清涼之境,避免精子因為過熱而活動力欠佳。
2、裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。
3、裸睡能減肥
由於人體面板能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙面板的正常“呼吸”和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈。
裸睡有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的迴圈,面板充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。
4、裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕,裸露的面板能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排洩和再生,面板有一種通透的感覺。
同時有利於神經的調節,增強適應和免疫能力。
5、裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液迴圈,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
裸睡也會有要求!
裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境。
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的`睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,調節臥室的溫度和溼度,避免受涼和出汗。
最後,床具的軟硬度要適中,床褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝晒。
需要強調的是:
對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。
此外,裸睡時面板直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起面板過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
裸睡的壞處是什麼
1、著涼
裸睡時人體是什麼都不穿的,這時候要是室溫比較低,那麼沒蓋好被子,那麼就很容易導致人體受寒,出現感冒著涼的情況。
2、導致面板感染
裸睡對被子的要求是比較高的,要是床單被褥不乾淨的話,就容易造成面板或者是私處感染炎症,增加蟎蟲感染機率。
3、誘發過敏
裸睡的時候,人體的面板是直接更空氣接觸,對於易過敏人群來說,容易因為灰塵和蟎蟲引起過敏或者是哮喘。
青少年裸睡好嗎
看情況而定。
雖說裸睡的好處是比較多的,有益於提高皮腺和皮脂腺的代謝,還有益於神經的調整,可以提高融入和抵抗能力。
但裸睡並不一定都是好處,要是不注意衛生,那麼很容易對人體健康造成傷害,尤其是對於青少年兒童來說,正處於發育階段,裸睡時要更加註意衛生。
哪些人不適合裸睡
具體如下:
1、老年人由於抵抗力偏弱,對外界外邪抵抗力較差,裸睡很容易引起寒邪入體。
2、腸胃不好的人裸睡時腹部很容易著涼,從而引起腹痛、腹瀉等情況的發生。
3、泌尿系統感染人群也不適合裸睡,因為床上用品不乾淨的話很容易導致二次感染。
穿衣服睡覺冷還是裸睡冷
穿衣服睡覺冷一些。
其實無論是穿衣服睡覺還是裸睡,其實都可以達到一定的保溫效果,只是相對於裸睡來說穿衣服睡覺溫度會回升的比較慢,而裸睡可以使人體肌膚更加貼近於被子,從體感上來說穿衣服睡覺會冷,所以穿衣服睡覺冷一些。
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