女人抗衰老祕方
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女人抗衰老祕方?對於愛美的女性來說都很害怕自己出現在皺紋,因為長皺紋就代表自己已經邁向衰老了,其實生活中有很多抗衰老的祕方,下面小編為大家分享女人抗衰老祕方。
女人抗衰老祕方1
1、吃麵包別剝麵包皮。世界抗衰老協會主席羅伯特·高德曼博士介紹說,在烘烤麵粉時,會產生一種叫做整氨酸的物質,不僅可讓麵包皮變黑變甜,還能將酶活化,使控制人衰老的自由基失去活性,並且能夠抗癌。這種整氨酸在烘烤熟的麵包皮中的含量,是未烘烤麵包皮含量的8倍。
2、隔兩小時喝一次水。面板細胞內的水分減少,就是面板出現皺紋的重要原因。高德曼建議,每隔1到2小時就應喝236毫升水,也就是近半斤水。煮開水也要講科學,最好不要多次煮沸,否則會加重有害物質在體內沉積。
3、少量多餐。美國最終壽命研究中心主席、藥學博士尼克·德爾加指出,一次進食吃到飽脹,會使體內大量血液聚集到胃部,造成面板供血不足,加速面板衰老。只有少量多餐才能對面板起到保健作用。
4、“原生態”食物最養人。如果想長葆青春,就得少吃精細食物,越新鮮、粗糙越好。“特別是主食,一定要吃全谷全麥的。”德爾加表示,天然食品、加工步驟越多,營養損失越大,容易造成維生素缺乏,對面板無益。
5、一小時內把早餐吃掉。美國抗衰老醫學協會會員、曾任美國知名電視臺黃金抗衰老欄目顧問黃穎博士稱,這樣做是為了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要離開蔬菜、水果和各種天然維生素丸。
6、中晚餐遵循4∶3∶3原則。也就是說,40%的食物來自碳水化合物(以蔬菜、水果為主),30%來自蛋白質(雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等),剩下的30%則來自脂肪(堅果、深海魚等)。
7、多吃“雌”性食物。面板好不好,與體內激素水平關係密切,女人最好多吃大豆和山藥,其中含天然的類雌性激素物質,雖然這種物質的作用比雌激素低,但其在血液中的濃度比雌激素高1000倍。
8、下午來份“充電下午茶”。黃穎建議,下午三四點鐘,只需準備半個蘋果、一把花生、一袋豆漿、一個雞翅,這幾種小食就能將脂肪酸、蛋白質、維生素補充全,讓疲勞的狀態得到調整。
女人抗衰老祕方2
抗衰老有什麼祕訣嗎
對衰老,我們不願意束手無策,任由皺紋色斑等宰割我們的年輕肌膚。我們想留住青春美麗的腳步,在尋求抗衰老的方法過程中,你對衰老是否已經有了全面的瞭解,為什麼會衰老?有哪些對抗衰老的祕方?抗衰老就是抗氧化、抗糖化和抗壓力,完美保溼是關鍵,下面,就為您詳細解答吧!
關鍵詞一:抗氧化
什麼叫氧化?舉個簡單的例子,我們把削皮的蘋果放置在空氣中,蘋果會變成黃色,這就是氧化。我們的面板就像這蘋果一樣,也會在空氣中不斷被氧化,從而衰老。
面板產生氧化作用很大程度上是因為陽光中的紫外線照射而引起的。紫外線會使肌膚產生自由基,自由基會使面板彈性纖維受到破壞,刺激黑色素形成,面板乾燥鬆弛,色斑增多,衰老加速。所以要抗衰老必須要抗氧化,減少自由基的產生。
關鍵詞二:抗糖化
肌膚會老化的另一個重要原因是膠原蛋白的流失和“被糖化”。膠原蛋白是肌膚的最重要構成因素,肌膚的彈性和細緻感都受到膠原蛋白的結構和質量影響。被糖化這個概念可能大家會比較陌生,當膠原蛋白與人體的'醣分子相遇發生化學效應,原本的膠原蛋白的緊密結構會被打亂,透白的色澤會變得混濁,這就是糖化作用。
關鍵詞三:緩解壓力
壓力是致使女人加速衰老的一個外在原因。隨著生活壓力的累積,熬夜、脾氣暴躁等現象會不斷出現,肌膚在折騰當中逐漸失去原有的光澤與彈性,變得黯沉鬆弛。
每天都早睡早起,最好九點就躺著;每天早晚都要吃水果;按時認真吃三餐,心情安寧;隔天鍛鍊;每天中午都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。
關鍵詞四:完美保溼是關鍵
其實,最有效的抗衰老方法是提前做好肌膚的保溼護理,保溼並不只是補水那麼簡單,抗老、美白是否有效,都要看保溼做足做徹底了沒!有了保溼的基礎,肌膚才能保持年輕狀態。
精準基礎護理=化妝水+精華液
清潔後用簡單保溼品維持水分,不必擔心粘膩和厚重。每天晚上的10點到一點都是肌膚自我修復的時間段,這個時候是肌膚防禦力和保水力的低潮期,必須做好保溼共作,防止乾燥。習慣在睡前才卸妝、保養的人,要改掉這個習慣,要在10點之前卸妝,幫助肌膚回神。
深度保溼護理=精華+面膜
面板狀況特別差,缺水嚴重,甚至有脫皮紅癢現象出現,在這個炎熱季節,更要選擇在深度基礎護理之後重疊保養,給肌膚做一個深度澤潤護理,一週做一兩次,就可幫助肌膚快速恢復。
全天候保溼=基礎護理+深度保溼+行動式保溼品
保溼最高境界,跟防晒一樣,也要做到全天候防護。保溼噴霧是最好的行動式保溼品,隨時感到肌膚缺水緊繃,隨時給肌膚喝水,決不讓乾燥有機可趁,全天候保持肌膚的光滑瑩潤。
濃豆漿
濃濃的豆漿含有女性所需要的蛋白質營養,還有植物雌性激素,能夠維持女性的荷爾蒙分泌正常,不少專家也都建議,女性應該從年輕時就要特別重視大豆類食物的補充,每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量,能有效延緩衰老,使肌膚明亮光滑。
蜂王漿
蜂蜜有排毒護膚的美容功效,年紀較大的女性可以通過服用蜂王漿來補充雌激素,緩解更年期的症狀。蜂蜜還有很好的滋潤補水作用,用來敷面,可以有效地滋養肌膚,撫平肌膚細紋。
啤酒面膜
面膜的保溼效果最直接有效,在敷面的過程中,可以不斷的小量新增啤酒在面膜紙上,持續保溼補水的動作,讓肌膚充分喝水。啤酒面膜可以促進血液迴圈,滋養肌膚,促進新陳代謝。堅持每週1-2次敷用啤酒面膜,能夠讓我們臉上的毛孔縮小,肌膚一天比一天更光滑有彈性。
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