打哈欠並非身體“電不足” 對身體益處多多
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【導讀】:打哈欠是一種正常的生理反應,網上也有人形容說,人在打哈欠的時候表示身體電量不足。雖然打哈欠看似是一種睏乏的表現,但事實上打哈欠能給身體帶來很大的益處。
1、哈欠是疲勞訊號
打哈欠不僅可以排出體內過多的二氧化碳,而且對人體也是一種保護性反應,當人體睡眠不足或疲勞時,會接而連三的打哈欠,這是警告人們大腦和各器官已經疲勞,要趕快睡覺休息,或者工作太緊張,需要適當的放鬆休息片刻來恢復狀態。
2、哈欠醒腦
早晨起床後也往往會哈欠不止,這可以促進大腦皮層的各個功區由抑制轉變為興奮狀態,使大腦皮層進行正常的工作,每一次打哈欠,必有一次深沉冗長的吸氣,有利於更多熱氧氣進入肺部到達血液,另外,打哈欠時可以驅動攜氧的血液流向大腦,提升用腦效率,對腦力勞動者尤為適用。
3、哈欠促進臉部肌肉活動
打哈欠可以使咽喉部肌肉運動,肌力增加,人們在打哈欠期間全身的神經和肌肉會得到放鬆,處於完全鬆弛的狀態,還可以減輕因咽喉肌肉鬆弛而造成的打鼾症狀。
4、打哈欠給大腦降溫
人腦就像電腦一樣,對溫度極度敏感,必須保持涼爽才能有效地工作。打哈欠會讓上頜竇壁像風箱一樣擴張和收縮,把空氣壓向腦部,降低腦部溫度,這個發現也許能給失眠、偏頭疼甚至癲癇患者帶來一些希望,失眠患者在調控體溫上常常有問題,發現哈欠的奧妙也許也能幫助失眠患者。
6、打哈欠讓人放鬆
一個哈欠的持續時間雖然很短暫,大約六秒鐘,但是其生理作用顯著,這個期間,人完全閉目塞聽,全身神經、肌肉完全放鬆,能在生理和心理上得到一次很好的休息,其效果勝過鎮靜劑。
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