保健貼士:這些健康小竅門必須get起來
本文已影響3W人
本文已影響3W人
【導讀】:人的健康與生活是息息相關的,只要掌握生活中的一些健康小竅門,就等於離疾病又遠了一大步。下面,小編就給大家奉上健康小常識。
醒後躺2分鐘再起床
早晨醒來,不要急於起身,應在床上靜臥2—3分鐘再坐起來,坐2—3分鐘後再站立起身。“閃電式”地從臥位變為坐位,甚至下床活動,很可能會因為血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。
牙要刷夠3分鐘
刷牙時間不夠3分鐘,刷了也等於白刷。正確的方法是,按上下左右,脣頰顎舌各面按順序洗刷,每次以移動1-2個牙齒為宜,整個過程需4-5分鐘。如果用電動牙刷,刷夠2分鐘即可。
午、晚餐,吃夠30分鐘
用“短平快”形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。但是,一再壓縮吃飯時間,也是在壓縮我們的壽命。專家建議,用15-20分鐘吃早餐,中、晚餐則用30分鐘左右,每口飯菜最好咀嚼25-50次。
手機響5秒再接
只要短短的5秒,就可以大大降低得腦癌的風險。手機在撥出號碼和剛接通時,訊號傳輸系統還不穩定,電磁輻射的功率最大。因此,接聽電話最好等上5秒鐘,再將手機貼近耳邊,會減少很多輻射。
睡前泡腳20分鐘
每天用熱水泡腳20分鐘,可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液迴圈加快,緩解疲勞,促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘,老年人可延長至20-30分鐘,水溫不要超過40攝氏度。
6個經期健康小貼士 照顧好“大姨媽”
健康減肥有竅門 這樣才會越來越瘦
保健悅讀:滿天飛的保健誤區 你被哪些坑過?
辦公室健康小貼士,這些你知道嗎?
健康美麗吃粗來!盤點秋季保健的最佳食物
蔡依林還原肚子鬆弛始末 健身保養女人必須做
“吃”出好體質!為了健康必須攝取的食物TOP10
如何健康坐飛機?空中飛人必備保健祕笈
健康貼士:女人養成十個好習慣輕鬆度過“姨媽期”
OL保健養生必備 辦公室“健康三寶”
OL保健養生必備 辦公室“健康三寶”
健康速遞:一杯石榴汁保健功效可不少
6個減肥小竅門 健健康康減肥
秋季貼膘一胖就胖臉!小臉按摩法GET起來
想要約會必勝?這4款甜美編髮快GET起來!
身心健康才是真健康!養生要先戒除這些心理
花季健康小貼士 青春期妹紙洗澡需注意7個問題
保健方法:最容易犯的12個健康錯誤
剩女丁克族必須小心乳房健康4殺手
OL保健養生必備 辦公室“健康三寶”
健康小貼士 健康知識分享
6個經期健康小貼士 照顧好“大姨媽”
保健實用帖:必須人手一份的急救常識