盤點:拖延症的六個典型心理
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【導讀】:一些人總是為自己找藉口拖拉,以逃避一時的壓力,可這並不能解決問題。相反的,拖拉的習慣是阻礙個人成功的絆腳石,兩人們錯失了很多機會。這種拖拉的習慣現在被稱為“拖延症”。
形成拖延症的一些心理特點
1. 自身缺乏自信。因為每次完成任務都達不到自己對自己的最高要求,對自我能力的評估也就會越來越低。
2. 總覺得自己很忙——就算是自己給自己的藉口,就算是平時沒啥別的事,也要讓自己以為一直拖著沒做因為自己一直很忙。
3. 個性比較頑固——你催我也沒有用。我準備好了自然會開始做。這等於說給自己定了一個臺階:必須自己準備好了才能開始做。
4. 內心裡喜歡操控別人:讓他們去急吧,急也沒用,一切都要等我到了才能開始。
5. 對抗壓力的手段。因為每天都感到壓力很大,所以要做的事情一直被拖下來,這樣能讓自己覺得好受點。
6. 受害者心態:我也想知道自己怎麼會變成這樣,為什麼別人能做到的事自己卻做不到。
由此我們可以分析出造成“拖延症”的典型外因
1. 認為任務太難——不是我不想幹,是我怕我幹不了,於是就先拖著吧。
2. 認為太耗時間——有這時間乾點啥不好啊,於是去先幹別的了。
3. 沒有相關知識技能——沒辦法,這個活我真不會,老闆卻佈置下來,只好先拖著。
4. 害怕別人知道自己做不好 ——可能是一時逞強接下了任務,事後又後悔,但又不想在同事面前出醜,那就先等等看啦。
所以要避免拖延症的發作,不但要了解心理特點這樣的內因,還應注意相應的外部因素,只有協調好內外部的因素,才能更好的調動大家的積極性,從而避免拖延症的發作。
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