洗澡的好處有哪些
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洗澡的好處有哪些,夏天洗澡還好說,估計每個人都會洗,那麼冬天呢,洗澡的好處有很多的呢,小編家庭和大家一起來看看洗澡的好處有哪些的相關資料,一起來看看吧。
洗澡的好處有哪些1
洗澡其實不僅僅只是普普通通的洗去身上的汙垢,其實洗澡很多時候洗去是我們的疲勞和壓力,每天堅持洗澡的人必然有洗澡的好處,洗澡不僅能起到滋潤全身面板的作用,更重要的還是緩解疲勞的作用。
堅持洗澡可以預防很多小病,畢竟洗澡時洗去全身的汙垢,,人體每天都在新陳代謝,有些代謝就通過面板排出,經常洗澡的人就是及時把汙垢洗掉,蟎蟲是在人體面板上最大的微生物,蟎蟲不僅是各種面板病和呼吸道疾病的元凶,危害也很大,經常洗澡的人,蟎蟲也就少了。
再次,洗澡在某種程度上也釋放了人的壓力,當你工作一天或者學習了一天,各種壓力都在心頭,這時候洗澡就會在某種程度上釋放這些壓力。起到調節身心的作用。
少用硫磺皁、香皂、沐浴液
小孩和老人都儘量減少沐浴產品的使用,清水沖洗最好,那麼過多使用沐浴用品對面板有什麼損害呢?
因為人的`面板是偏酸性的,大多數沐浴露、香皂等產品都呈鹼性,使用過多會破壞面板的酸鹼平衡,使得面板乾燥,同時缺少了油脂保護層,容易引起過敏、細菌感染、出現面板瘙癢、潮紅、長小水泡等症狀。
過硬的沐浴棉還是少用為好,如果你要用絲瓜絡洗澡也不要天天用,尤其是面板乾燥的人,摩擦力大易傷面板。
所以,一般在室內工作又沒有大量出汗的上班族,每天用溫的清水衝就足夠了,對於出汗多的人需要每天衝好幾次,這樣用清水的話也不會對面板造成多少傷害,畢竟沖涼容易出現面板問題,大都是因為過多接觸化學品。
洗澡的好處有哪些2
1、消化不良、食慾不振時飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每衝5秒休息1分鐘,重複5次;池浴時,在40℃以下的熱水中泡澡20—30分鐘,同時進行腹式呼吸,然後用稍冷的水刺激腹部,能促進胃液分泌,提高食慾。胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍者,在42℃左右的熱水中浸泡3—4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。
2、高血壓病人在39℃—40℃的溫水中洗20—30分鐘,血壓可比澡前降低5—20毫米汞柱。
3、肌肉疼痛、脖子僵硬時,在疼痛部位以40℃左右的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部,可以邊衝邊做柔軟運動,頸部前後左右轉動,可促進血液迴圈。手腳經常冰冷者,可用冷、熱水交替衝浴,使面板血管擴張、促進血液迴圈。先用熱水,充分暖身後,再用冷水衝10秒。反覆5遍。全身發冷時用熱水衝浴肩部和膝蓋以下。衝肩部時可將噴頭固定,做肩部上下運動。衝腳時,邊衝邊做踏步運動。
4、急性腰痛,特別是因提重或受撞擊而閃了腰的人,不宜馬上洗澡,否則會加劇疼痛。應在疼痛緩解後,在42℃的熱水中浸泡10—20分鐘,有助於消炎、止痛。其他腰痛可用熱水在腰部周邊來回衝浴,最好邊衝邊做腰部伸屈運動。
5、足部浮腫。先用熱水從腳尖往腳背來回衝浴。之後再用18℃左右的冷水衝同一地方約10秒鐘,可邊踏步邊衝,重複5次。
6、腳部疲勞、沉重時,以43℃的熱水衝浴後腳踝和腳掌心部位各3分鐘。
7、糖尿病病人在40℃左右的溫水中,其內臟功能降低,能有效地提高胰島素的分泌。
8、心臟病患者在洗澡時,把胸部以下的部位浸泡在40℃的溫水中20分鐘,能使末梢血管擴張,增加心臟的血液供應量,以防供血不足。
9、便祕患者在洗澡時,用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,用水淋浴腹部,可治療慢性便祕並防治痔瘡。神經性便祕時,沿著腸部用43℃的熱水衝3分鐘左右,再用25℃的溫水衝10秒鐘,反覆5次,可讓大腸的運作活絡。
洗澡的好處有哪些3
天天洗澡好嗎
沖涼過頻易致面板老化
廣東人有天天沖涼的習慣,有些人甚至一天衝兩三次,從面板健康的角度講,這種習慣對身體好嗎?
天天沖涼的情況應該因人而異。有的人在辦公室裡或者在家裡呆一天,接觸的灰塵少,又有空調,基本不出汗,就沒有必要天天沖涼。即便要天天衝,也最好用清水衝,一週使用一兩次沐浴露就好。
為什麼不建議頻繁沖涼,這是因為人的面板表層有一層油脂,起到保護和滋潤面板的作用,沖涼頻率過高,尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層,導致面板乾燥,出現瘙癢等症狀,並容易導致面板提早老化。
不同年齡段洗澡頻率不同
那麼不同年齡階段的人群,洗澡的頻率是不是也會有不同呢?
因為不同年齡階段,人的面板油脂分泌的情況是不同的。年輕人旺盛一些,老年人則分泌稀少,面板比較乾燥。所以我建議,對於年齡很小的小嬰兒,如果夏天出汗特別多,為了防止熱痱子,可以每天用溫的清水沖涼2-3次,老年人也要特別注意,因為本身面板就比較乾燥,皮脂分泌少,要儘量減少衝涼次數,尤其是乾燥的秋天和冬天,兩三天洗一次為好,同時不用或少用沐浴清潔產品,清水沖洗最好。
選擇沐浴產品
那麼,對於現在市面上的沐浴產品,香皂和沐浴液應該選擇哪種呢?
相對來說,香皂的鹼性要更強一些,但同時去汙能力也強於沐浴液。而現在沐浴液的種類也很多,相對香皂較為滋潤。所以,對於油性面板的人,尤其是出油、出汗都比較多的人可以選擇香皂,但不建議天天使用。而中性或者乾性面板的人,就應該選擇中性或弱酸性的沐浴液。
現在有很多人流行用硫磺皁做清潔產品,尤其是痤瘡患者,據說它具有殺菌消毒的作用。那您是否推薦使用硫磺皁呢?
硫磺皁的鹼性也很強,油性面板的人可以適當使用。某些面板病的患者。如酒糟鼻、脂溢性皮炎等可以在病症區域性使用,其它膚質的人不適合使用。它確實具有殺菌、除蟎、去油的功效,但是,油性面板的人本身毛孔就比較粗大,硫磺皁會使面板變得更加粗糙。也不建議過多、尤其是全身使用。而痤瘡患者若比較嚴重的話,是不適合用硫磺皁的,因為其對面板刺激太大,會引起疼痛,建議最好在諮詢醫生意見後再使用。
聰明沖涼能美膚
進入中年以後最好不要天天沖涼,實在心裡過不去用溫水衝一下就好,這樣面板不易老化。女孩子可以先用溫水洗臉,使毛孔張開,清潔乾淨了之後再用冷水洗一遍,收緊毛孔。有很好的美容作用。秋冬季乾燥的時候浴後用潤膚露利於健膚。患有異位性皮炎、面板瘙癢症、冬季皮炎等面板病的人群需要格外注意儘量減少衝涼頻率。
經常搓澡好嗎
一些人,尤其是北方人有搓澡的習慣,這對身體有好處嗎?
搓澡可以有效去除身體的汙垢和死皮,搓洗的過程也可以促進身體的血液迴圈和新陳代謝。尤其是搓背,既可以清潔平時沖涼不太容易衝乾淨的部位,還可以疏通背部經絡,起到放鬆身心的作用。但是,搓澡也不宜過頻,一週1-2次是比較適合的。
正確地洗澡方法
水溫在24至29℃為宜。水溫過高,面板表面的油脂更易破壞,毛細血管擴張,加劇面板乾燥的程度,給面板帶來損傷,同時,還會增加心臟負擔。
洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可,否則,面板表面會很容易脫水。
如果面板不是很油的話,選擇中性的浴液和香皂為好,但不必天天用,隔兩三天用一次即可。而且,在身體上停留時間不宜過長,一定要衝洗乾淨,否則會傷害面板。
洗完澡後,要全身塗抹潤膚露,可以鎖住面板表面水分,緩解乾燥瘙癢。
少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品,同時少喝酒、抽菸。
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