防晒食品的作用大嗎
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
防晒食品的作用大嗎,到了炎熱的夏季,女人就開始格外注意防晒工作。其實夏季防晒不僅是外部防晒,更需要注意內部的調養。下面小編帶大家一起去看看防晒食品的作用大嗎。
防晒食品的作用大嗎1
夏天快到了,你的防晒裝備都準備好了嗎?防晒霜、遮陽鏡、遮陽傘……但是,你的防晒真的做到滴水不漏了嗎?防晒食品一樣可以幫你從內幫你抵禦陽光哦。
一、高維C水果
維生素C是“永遠的美膚聖品”,想擁有健康明亮、不易晒傷的面板,幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。
二、黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質,有助於抗氧化,增強面板抵抗力。
三、豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。大豆製品中,豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆製品,如豆乾及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
四、堅果
對面板來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白麵包,建議捨棄它們,改吃全穀類吧!因為“吃得越粗、面板越細”。
五、熱可可
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈,證實它是對健康有益的好食物,因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對面板有益。目前市面上可買到沒有新增糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉,只要調和熱牛奶,加一點紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
六、綠茶
美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日晒導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。
防晒食品的作用大嗎2
其實,防晒不僅是防晒霜的一種方式,也是多吃防晒食品的好選擇。讓我們介紹一些“天然防晒霜”來保護你的防晒。
1、獼猴桃
獼猴桃被稱為“水果之王”,獼猴桃的維生素含量為每100克果肉100-200mg,是成人每日維生素C需求量的.兩倍多。大量的維生素C決定了獼猴桃突出的抗氧化效能,這對抵抗紫外線輻射和防止黑色素沉澱非常有幫助。
2、西紅柿
西紅柿中含有大量的番茄紅素和維生素C,他們具有很強的抗氧化能力,能夠清除人體內誘導的衰老自由基。同時維生素C還可以促進膠原蛋白的合成,能有效地增強面板,抵抗陽光的傷害。西紅柿的卡路里只有18千卡/100g,經常食用減脂可以減輕體重,美白面板,延緩衰老。
3、檸檬
檸檬含有維生素B1、B2、C和其他維生素和強抗氧化。每天多吃些檸檬,
對促進面板新陳代謝、延緩衰老、美白、抑制色素沉著有很好的效果。不過,檸檬是敏感食物,所以白天不要吃,吃了檸檬後也不要馬上出去晒太陽,建議晚上吃檸檬或檸檬水來達到美白護膚的效果。
4、約伯的眼淚
約伯的眼淚營養價值豐富,有藥理作用,其豐富的維生素B家族具有撫平肌膚、減少皺紋的功能。薏苡多糖具有體內清除自由基的作用,具有抗氧化作用。
約伯的眼淚對晒後面板的修復也有非常好的效果。薏苡仁中的薏苡仁能防止面板晒傷,使肌膚更細膩有彈性。
SOR痤瘡類:如果你想靠食物補品來預防晒傷,其實還有不止這些,只要選擇維生素C含量,抗氧化性強,美白效果的食物可以幫助我們抵抗紫外線的傷害。
科顏氏防晒霜是物理防晒嗎 科顏氏防晒霜孕婦可以用嗎
防晒露和防晒霜的區別 防晒露怎麼用才正確
防晒課堂 尋覓適合自己的防晒品
肌斷食期間要不要防晒 肌斷食可以塗防晒嗎
防晒乳和防晒霜的區別 防晒乳怎麼使用順序
防晒效果最好的防晒霜品牌
tama食品屋防晒霜怎麼樣 tama食品屋防晒霜多少錢
什麼防晒霜清爽不油膩 精選6款適合夏天用的清爽防晒產品
夏季防晒:陰雨天室內不用防晒嗎?
夏季如何防止晒黑 防晒霜你用對了嗎?
二氧化鋅有防晒作用嗎
你用過防晒霜,那Blistex防晒脣膏你用過嗎?
隔離跟防晒的具體區別 用了隔離還有必要用防晒嗎
食品屋防晒怎麼樣?tama防晒霜好用嗎?
防晒衣真的能防晒嗎 什麼顏色的防晒衣最能防晒
防晒霜必須用卸妝水嗎 防晒霜太油怎麼辦
防晒新品推薦 防晒迷思、用法全解析,痘痘敏感肌最適合這些
防晒霜需要卸妝嗎:你會正確用防晒霜及護膚品嗎?
安耐晒兒童防晒霜多大寶寶可以用 安耐晒兒童防晒霜大人可以用嗎
揭祕幾大防晒流言夏季要做好防晒工作
防晒露和防晒乳的區別 防晒露能帶上飛機嗎
物理防晒產品有哪些 物理防晒和化學防晒的區別
防晒霜需要用卸妝產品嗎 防晒霜要不要用卸妝產品
防晒霜要卸妝嗎 防晒霜怎麼卸妝 防晒霜用洗面奶可以卸掉嗎
頭髮需要防晒嗎 簡單實用防晒攻略一學就會
香蒲麗防晒霜好用嗎 香蒲麗防晒霜是物理防晒還是化學防晒
防晒噴霧熱賣排行榜10強 十大好用防晒噴霧品牌排行榜
安耐晒防晒霜怎麼用才正確 安耐晒防晒霜需要卸妝嗎
Kose防晒噴霧好用嗎 娜麗絲防晒噴霧好用嗎安耐晒金瓶防晒噴霧好不好用安耐晒銀瓶防晒噴霧好不好用SHILLS清涼防晒噴霧好用嗎Ajuste 防晒噴霧好不好用城野醫生防晒噴霧好用嗎碧柔和雅漾防晒噴霧好用
uh防晒噴霧有副作用嗎 uh防晒噴霧多少錢怎麼樣
防晒手套有用嗎 防晒手套可以防紫外線嗎
防晒化妝品的防晒新增劑有哪些
大家公認的防晒霜品牌推薦 冬天就無需防晒了嗎?