維C泡騰片有副作用嗎 維C泡騰片的副作用是什麼
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【導讀】:維C泡騰片顧名思義就是含有維生素C,很多人會用維C泡騰片充水喝來補充維生素C,那麼維C泡騰片有副作用嗎?維C泡騰片的副作用是什麼?
我們都知道,維生素C對人體健康有很多好處,但是凡事物極必反,維生素C服用過量不僅不會發揮它的正面作用,還會對身體造成嚴重的影響,長期大劑量服用VC可降低婦女的生育力,且影響胚胎的發育。跟大多數維生素相比,維生素C的毒性很低,很少引起明顯的毒性反應。維生素C過量的副作用主要有這幾方面:
1.維生素C過量最值得關注的副作用是促進腎草酸結石的形成,因為草酸鹽是維生素C的代謝產物,而且通過腎排洩,研究表明,大量攝入維生素C的人發生草酸尿和腎結石的危險增加;
2.一次口服幾克維生素C可能會發生腹瀉和腹脹;
3.當攝入量大於250毫克時,糞便潛血檢查可出現陽性結果;
4.攝入大劑量維生素C還會促使有鐵負荷過度者發生鐵過度吸收;
5.服用量在1克以上時會發生一過性的高尿酸尿症;
6.長期大劑量攝入還可能造成對大劑量維生素C產生依賴性。
然而,也有研究顯示,很多人長期每天吃1克或更多的維生素C,卻沒有出現中毒症狀。因此短期攝入大劑量維生素C被認為是相對無害,但持續大劑量的危險性還不完全清楚。
當然,大劑量吃維生素C時一部分不會被吸收而排出去。實驗顯示,每天攝入30-60毫克時,吸收率可達100%,攝入量為90毫克時,吸收率為80%左右,攝入量為1.5克、3克、和12克時,吸收率分別降到49%、36%和16%。
另外,維C泡騰片一般含有香精、香料、色素等多種食品新增劑,儘管按國家規定限量使用對人體沒有明顯害處,但長期攝入是否會對健康產生不利影響,也是值得考慮的問題。
而且,有些維C泡騰片新增比較多的糖,長期吃對健康不利;也有相關研究顯示酸性的維C泡騰片對牙齒不利。
1.多維泡騰片(10片/瓶)
2.C+金銀花泡騰片(10片/瓶)
3.鈣+D3泡騰片(10片/瓶)
+鋅泡騰片
(PS:VC泡騰片其實大多屬於保健果飲類,真正說到保健功能,絕對是少之又少
你想,VC在水中的溶解量並不大,一個片劑的含量幾乎很少,而且要做到短時間內溶解,必須增加其他化學成分(一般是水溶性果酸)才能產生“泡騰”的效果
簡單的理解,如果你是想補充VC,最簡單的方式就口服VC片,根據身體需求量適當服用,效果是最好的
如果是想喝果飲,我覺得雀巢的也還不錯,不必去考慮包含太多成分)
如果你選力度伸的話,最好再看看下面的:
力度伸維c劑量比較大,不適合長期服用,人體每日攝入過多會出現毒性反應
並且要有一定適應症才有必要用
1. 增強機體抵抗力,用於預防和治療各種急,慢性傳染性疾病或其他疾病。
2. 用於病後恢復期,創傷癒合期及過敏性疾病的輔助治療。
3. 用於預防和治療壞血病。
如果你只是因為VC的話那就接著看吧
不良反應可能出現的:
1、.水果、蔬菜貯存越久,維生素損失越多,因此,儘可能吃最新鮮的水果、蔬菜,若要儲存,請儘可能貯存在冰箱裡。
2、燒煮富維生素C的食物時,時間儘可能短,並蓋緊鍋蓋,以減少高溫和氧的破壞。湯汁中維生素C含量豐富,應儘可能喝掉。
3、維生素C的毒性很小,但服用過多仍可產生一些不良反應。
當攝入量小於1克時,一般不引起高尿酸症,當超過1克時,尿酸排除明顯增加。研究發現,過量使用維生素C,絕大部分被肝臟代謝分解,最終產物為草酸,草酸從膀胱和尿道排洩成為草酸鹽,每日服用4克維生素C,在24小時內,尿道中的草酸鹽含量會從58mg激增到620m(超過10倍),若繼續長期超量服用,草酸鹽增加,極易形成泌尿結石。
4、研究表明:長期過量服用維生素C,可減少腸道對維生素B12的吸收,導致巨幼紅細胞性貧血的病情加劇惡化。若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脫氫酶,每日服用維生素超過5g會促使紅細胞破裂,發生溶血現象,從而導致貧血。
5、不孕症,過量的維生素C還可引起子宮頸粘液中糖蛋白二硫鍵改變,阻止精子的穿透,造成不育。育齡婦女長期過量服用維生素C(日劑量大於2g),會使生育能力和免疫力減低。
6、妊娠期服用過量的維生素C,可能影響胚胎的發育,導致胎兒出生後對維生素C產生依賴作用,若不繼續給新生胎兒使用維生素C,可能出現壞血病。
7、停藥反應:長期過量使用維生素C,導致機體“超負荷”,調節機制改變,維生素C分解與排洩加速,若驟然停止,導致維生素C缺乏,
8、當每日攝入的維生素C在2---8克時,可出現噁心、腹部痙攣、鐵吸收過度、紅細胞破壞及泌尿結石等不良反應。小兒長期過量服用,容易患骨骼疾病。
9、按照中國營養學會推薦的指標,正常成年人每天攝入維生素C的劑量在100m g就足夠了。最大的人體耐受量是1000mg,超過1000mg的最大耐受量,過多VC就會分解成為草酸。而草酸正是泌尿系統結石高發的誘因之一,腎結石、輸尿管結石、膀胱結石的發生率是正常人的數倍。而人體攝入超過2000mg,還會引起滲透性的腹瀉,容易造成人體脫水。
10、禁止與鹼性藥物同時使用,維生素C能增強免疫力,預防感冒,天氣轉涼時,很多人都會有意識地吃點維生素C。但胃潰瘍患者應注意,維C千萬別和潰瘍藥同服,而應錯開兩個小時服用。這是因為胃潰瘍患者的胃酸較多,胃舒平、胃喜等治療潰瘍的藥物多是中和胃酸的,而口感酸酸甜甜的維生素C是酸性的,如果二者同時服用,自然會發生酸鹼中和反應,使兩種藥物都失去了藥效。
11、不能和磺胺類藥物同時使用,因為維生素C可以促使磺胺藥在腎臟形成結石。
12、口服避孕藥會加速維生素C代謝,所以經常使用避孕藥的因加大維生素C補充劑量。
1、 直接用燒開的熱水沖泡。
2、沖泡後立刻飲用。
3、過量服用。
為什麼這麼服用維生素C泡騰片的方式是錯誤的呢?
1、維生素C性質不穩定,遇熱易氧化分解,影響療效。研究發現,維生素C在溫度超過60攝氏度時會流失40%。因此,用40攝氏度以下的溫水溶解維生素C泡騰片是最合適的,儘量不要使用熱水。
2、為什麼維生素C泡騰片沖泡後不能直接飲用呢?因為維生素C泡騰片的成分中,除了維生素C,還有檸檬酸、碳酸氫鈉等。加水後,檸檬酸和碳酸氫鈉發生反應釋放二氧化碳,產生很多氣泡。若沖泡後馬上飲用,容易因氣體過多而嗆到甚至出現窒息等危險。 因此建議,維生素C泡騰片沖泡完之後不要馬上飲用,要等氣泡發散完再飲用。
3、維生素C是人體必需的營養素,人體無法自行合成維生素C,需要從食物中攝入。人體如果缺乏維生素C,最常見的是引起壞血病。但是,如果維生素C攝入過量,也會引起草酸及尿酸結石的形成,還有可能引發腹瀉、多尿等症狀。因此維生素C的攝入量,應該遵從醫囑。
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