腿上長肥胖紋的原因
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腿上長肥胖紋的原因,很多肥胖者會引起酷似妊娠紋那樣的條紋,這就是我們說的肥胖紋,這種生長紋卻無法消除,它開始是紅色,隨時間能夠逐漸變暗,最後變成白色的條紋。下面看看腿上長肥胖紋的原因。
肥胖紋一般是由於骨骼和肌肉或脂肪的體積增加過快,超過了面板的延長的速度,真皮的彈力纖維被拉斷,從而形成這種紋。或者是因為減肥過快,使高度擴張的面板發生皺縮,形成的紋路。
如何淡化腿上的肥胖紋?
1、精油按摩法
在沐浴露中加入 3-5滴迷迭香精油,以順時針打圈按摩有肥胖紋的地方(Ps:經期或者懷孕避免使用精油)或者選用專業的去妊娠紋產品,如 美姿秀 。搭配按摩可有效淡化肥胖紋。
2、跑步運動法
運動跑步可以使臀部和大腿得到充分鍛鍊,使肥胖紋慢慢淡化,速度不用很快,最好一次堅持30分鐘以上
3、均衡飲食
飲食清淡,七分素三分肉,增加雞蛋,果蔬,魚肉等的攝入,應為這些食物中均含大量的維生素C和蛋白質
4、養成沐浴的好習慣
在洗澡的時候,水溫不宜過燙,最好是略高於體溫的水溫,不僅可以提高肌膚的彈性,還能促進血液的迴圈
去掉肥胖紋的幾種方法
一、肥胖紋怎麼消除?
常見的方法是按摩法。
往沐浴露中加3滴迷迭香精油, 清洗全身,並輕輕以打圈的形式按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位。用自制精油去角質磨砂膏按摩有肥胖紋部位5分鐘後,清洗乾淨。 用調製好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖紋部位,大約15--20分鐘即可。
二、肥胖紋怎麼消除,是一直另人頭痛的問題,你知道睡覺就能輕鬆幫你決絕煩惱嗎? 睡覺鍛鍊,體態、呼吸、意念:開始是仰臥,全身放鬆,兩手置於身體兩側,進行體呼吸,吸氣時,意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來,呼氣時,意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。
做一陣以後,放棄吸射的意念,一切順其自然,只知道自己還在練就可以了,也可用側臥方式習練,身體向右側臥,右手心向上,置於頭側,左手放在左胯上,兩腿自然彎曲,進行體呼吸,意念同上。
可在練習態中入睡,睡醒時不要急於起床,可在床上閉目習練體呼吸,待全身有了氣感後,再起床,這種在練習態中睡著,又在練習後起床的功法,等於一宿都在練,凡各此類情況均為好現象,不必驚慌害怕,也不必欣喜,要注意保持平靜,一切順其自然。對神衰、失眠、多夢的病症有特殊療效,長期習練易入定。
三、俗話說生命在於運動,肥胖紋怎麼消除,運動當然也是不錯的方法。
1、行走,體態、呼吸、意念:行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時採用體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結合,不宜快行。練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調動腎經,故有強腎固本的.作用。
2、跑步,體態:慢跑,呼吸、意念:體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與跑步的速度相結合,不宜太快。
注意事項:練跑時,舌尖始終抵住上齒齦,口中出現口水時,標誌內分泌系統已經活躍,可將口水分幾口咽入肚內。慢跑時,身體上下起伏不要太大,注意平緩。主治乾燥綜合症,加強內分泌系統功能;全身性調理。
3、顫抖法: 體態、動作、意念:兩腳踏地與肩同寬,兩手自然下垂,兩腿微曲,全身鬆立,眉心舒展,面帶微笑,全身做有規律的上下顫抖。顫抖一陣以後,身體鬆立,意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經通暢的經絡排入地下,排一陣病氣之後,放棄排病氣的意念,意守下丹田靜養一會兒,內視真氣再體內執行的情況,最後深呼吸三次,將氣沉入下丹田做為收功,此功可以隨時隨地練,不受場地限制。
自然呼吸。 排病氣;主治神經衰弱、頭暈、頭脹,習練之後有一種形象高大的感覺,頭腦清醒。尤其適合腦力勞動者習練;是一種全身性的調理,練後周身輕鬆。
肥胖紋怎樣才能去掉
1、精油按摩法
採用能夠消除減肥紋及妊娠紋的精油配方,能增強面板的彈性,緊實面板,消除肥胖紋。
以18毫升按摩精油為底油,配合以下配方,以順時針打圈的方式按摩於減肥紋處,每天按摩5一10分鐘。
配方一:熏衣草4滴+橙花油5滴。
配方二:熏衣草2滴+乳香3滴+花梨木4滴。
配方三:熏衣草2滴+乳香3滴+檸檬草2滴。
2、運動法
(1)跑步淡化肥胖紋:跑步運動,可以使臀部及大腿得到比較充分的鍛鍊,可幫助將區域性脂肪轉化為肌肉,使臀部及大腿的肥胖紋漸漸淡化。你可以在健身房的跑步機上進行,也可以在室外進行,速度不用太快,最好一次堅持30分鐘以上。
(2)臀部緊實收縮法:身體仰臥在地板上,雙腿彎曲,雙手平放在身體兩側,將臀部儘可能向上抬起,收縮臀部肌肉。此時,舉起手臂並保持3秒鐘,然後緩緩放下。此組動作重複15次,每週練習3次,4周以後肥胖紋將會減輕。繼續堅持下去,肥胖紋就會越來越淡,直至消失。
3、飲食法
在飲食方面,最好不要食用過多的奶油或乳酪,因為這兩種食物不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,還會使脂肪囤積於下半身,造成臀部肥大,產生伸展紋。所以要避免或減輕肥胖紋,最好以大豆之類原植物性蛋白質或熱量低且營養豐富的海鮮為主。
4、塗抹纖體乳
纖體乳裡一般含有海藻、胡蘿蔔素等多種天然精華,這些成分可以溶解脂肪、幫助人體排出多餘水分與毒素。此外,對於緊實鬆軟的面板及避免伸展紋的出現,將會起到一定的作用。
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