出門晒一天太陽會不會黑

晒了一天面板變紅了有可能會變黑，生活中要注意防晒，不要長時間在太陽下照射

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偶爾晒一天太陽，是會導致面板晒黑的。

太陽中的紫外線主要分為長波、中波和短波。因為大氣中的臭氧層可以吸收短波紫外線，所以在陽光環境中主要存在長波紫外線和中波紫外線，即UVA和UVB。UVA波長最長，穿透力最強，能透過雲層直達真皮層，促進黑色素細胞的增殖和分化，使面板變黑。因為長波紫外線的作用，而中波紫外線幾乎完全被表皮吸收會引起晒傷。面板變黑是人體對光損傷的一種反應和自我保護。雖然只是偶爾晒一天，但紫外線已經對面板造成影響，所以是會變黑的。

日常外出時，需要做好防晒工作，可使用遮陽傘、遮陽帽、防晒霜等措施進行防晒，避免變黑。

為什麼會晒黑

晒黑其實是我們身體對抗紫外線的自我保護機制，據瞭解面板越白越容易被晒傷。

而這一切的源頭是黑色素細胞。太陽光照射過程或照射後，紫外線會增強黑色素細胞分泌黑色素並轉移到角質形成細胞，並停留在細胞核上發揮保護作用，同時也給面板染色顏色。

另外是，紫外線對面板造成損傷，晒傷、炎症、氧自由基等刺激黑色素細胞分泌黑色素，形成色素沉著。

除了黑色素細胞保護面板外，表皮層還會增厚，形成“光照繭皮”，從而削弱紫外線對身體傷害，但“光照繭皮”形成需要三週左右時間。而且當我們不需要它時，繭皮會自行脫落，形成小皮屑、脫皮。這是正常情況，塗保溼乳或身體乳也阻止不了脫皮。

夏季如何防晒

1、擦防晒霜

塗抹防晒霜能起到防晒效果，也可以保護面板，減少紫外線對面板的傷害，減少黑色素出現。大家在戶外活動的時候，或是外出工作，要提前半個小時左右塗抹防晒霜，防晒霜對紫外線有一定的抵擋效果。

2、穿防晒衣

市面上有各種各樣的防晒衣，它能幫助抵抗一些紫外線的危害，減少面板晒黑或是晒傷。不過有一點大家要注意，選擇防晒衣是很重要的，要穿顏色比較強的防晒衣，這樣對紫外線的折射效果好一些。

3、戴上防晒帽子

大家在出門的時候要帶上防晒帽，防晒帽不但能減少面板晒黑，也能避免紫外線過敏等問題，在用防晒帽的時候，要用材質比較好的，並且透氣性強的料子，顏色也是一樣要用顏色淺的。

4、常吃番茄

番茄是一種普通的蔬菜，它的作用卻不普通，尤其是防晒功能，大家得豎起大拇指稱讚它。番茄富含氧化劑，常吃能起到防晒的.作用，是一種天然的防晒霜。作為主食或者是做佐料，它都是很棒的，生吃的防晒效果更好。

5、少吃感光蔬菜

想要做好防晒工作的朋友，要少吃感光蔬菜。因為感光蔬菜容易使肌膚受到紫外線的侵害，從而產生黑色素，或者是長晒斑，非常影響外貌形象。常見的感光蔬菜有菠菜、香菜、莧菜、紫菜等，做好防晒工作，這些蔬菜要少吃。

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太陽底下晒多久會晒黑

許多女性都希望擁有白皙的面板，所以平常都特別的注重防晒。一般來說，在太陽底下晒多久會晒黑，也需要看太陽光的強烈指數以及當地紫外線的指數的。不過，晒太陽半小時以內都不需要擔心會晒黑的。如果是比較弱的太陽底下，晒一個小時以內也不會晒黑。如果是很強烈的太陽光，就需要注重防晒了，最好別晒超過半小時，否則可能會增加面板內的黑色素。雖然晒太陽容易晒黑，但完全不晒太陽也是不可取的，人還是要適當晒太陽的。

最健康的晒太陽方法是：一天三次，每次十五分鐘，避開上午11點——下午3點之間這個時間段。

晒了一天怎麼補救

1、及時補水：晒了一天太陽肯定是會晒黑的`，並且身體內的水分大部分都會被蒸發，就像運動流汗後補水那樣。晒了一天太陽後一定要及時給身體補充水分，以防出現脫水的可能。

2、泡個溫水澡：在太陽底下，我們身體的面板除了穿衣服的部位，其餘全都暴露在太陽底下了。所以在晒了一天之後，身體的面板也會受到紫外線入侵，建議泡個溫水澡清潔一下身體，洗完後用護體乳液擦一下身體，以此來修復晒傷的肌膚。

3、給身體降溫：在太陽底下晒一天之後，體內的溫度也會升高了，建議泡澡後給身體降溫。在室內開空調，但空調的溫度不能太低，否則可能會有受寒的情況。

4、做臉部修復面膜：面板晒了一天之後，需要進行修復，身體的面板做完修復後，也要給臉部的面板做修復。把臉部修復面膜先放進冰箱裡冰一下，再拿出來敷臉，效果會更好哦！能緩解晒傷的面部肌膚，為臉部降溫達到修復作用。

5、臉部補水保溼不可少：當臉部的修復面膜完成後，最好再給臉部塗抹上補水保溼的乳液，這樣能達到更好的修復作用。記住最好別使用美白產品，否則可能會刺激到臉部。當然，美白產品也是要使用的，建議隔幾天之後，再使用美白產品來補救晒黑的面板。

晒太陽後，面板會立馬變黑嗎

防晒不當，立馬晒黑是有可能的。太陽光中的UVA能快速給面板染上灰黑色、淺灰棕色，也被稱為即刻黑化和持續性黑化。

即刻黑化更好理解，就是太陽光照射過程或照射後，持續幾分鐘到2小時左右，立即發生的灰黑色素沉著，這是預製黑色素顆粒推到表皮形成的。

持續黑化與晒傷紅斑重疊發生，這是紫外線劑量加大後引起，可持續數小時到數天。

而延遲黑化則與UVB、UVA以及可見光都有關係，在照射數天後保護機制刺激黑色素細胞分泌新黑色素，更好保護遺傳物質，這過程大概需要三天時間。

此外，除了晒黑，還會引起日光性皮炎、皺紋、斑點、陽光過敏、酒糟鼻、面板癌，免疫系統的抑制功能有時反倒會引起感染。