睡前吃枸杞能減肥嗎 枸杞的營養價值
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睡前吃枸杞能減肥嗎
營養專家指出,枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,護眼,增強免疫力,歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,常使用枸杞。同時枸杞還有瘦身延緩衰老的功效,但枸杞子只有在堅持食用的情況下,才有藥物價值,偶爾吃一兩次是沒有效果的。所以要堅持,那麼睡前吃枸杞是否能減肥呢?
答案是可以的,但是重點是你怎麼吃,如果泡水喝的話,那麼你肯定一晚上都會在跑廁所了,所以睡前所以最方便的減肥吃法就是直接嚼,這種有嚼勁的酸味漿果比其他水果更耐餓:枸杞中含有18種蛋白質,是令人驚歎的蛋白質提供源。枸杞中β-胡蘿蔔素的含量比胡蘿蔔還高!晚上的時候嚼幾粒,到睡覺之前就不會覺得餓了。一大湯匙枸杞可只有35卡而已。
枸杞的功效與作用
滋補肝腎,益精明目。用於虛勞精虧,腰膝痠痛,眩暈耳鳴,內熱消渴,血虛萎黃,目昏不明。
1.明目:擅長明目,所以俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病,枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
2.提高機體免疫力:枸杞有提高機體免疫力的作用,可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3.降三高:調節血糖,降低血壓,防治高血壓、心臟病、動脈硬化等症。
枸杞的營養價值
1.枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養,故擅長明目,所以俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病,枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
2.枸杞有提高機體免疫力的作用,可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3.枸杞具有降低血壓,血脂和血糖的作用,能防止動脈結業證樣硬化,保護肝臟,抑制脂肪肝,促進肝細胞再生。
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