月經期間喝青汁能減肥嗎
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能減肥
月經期間喝青汁確實能達到輔助減肥的效果,因為青汁含有豐富的實物纖維,能夠幫助腸道蠕動,幫助消化排洩,從而達到減肥的效果,但是喝青汁也僅僅只能達到輔助減肥的效果,如果你只是喝青汁,飲食方面並不控制,也不運動的話,那麼喝再多青汁也沒用。
青汁用法用量
1.每天1-2袋
適用於飲食規律、搭配合理的普通人用於日常補充維生素等營養素,保健排毒;
2.每天2-3袋
適用於便祕、口臭、口腔潰瘍、糖尿病、高血壓、痛風等症狀不是很嚴重的人,可以改善和減輕症狀;
3.每天4-6袋
適用於各種病症比較嚴重的人,輔助病症改善。
什麼人不能喝青汁
1.腎功能不全患者
青汁中含有豐富的礦物質-鉀,雖然鉀能促進體內新陳代謝,但是如果是腎臟功能不足的患者服用的話,可能會導致體內的鉀排出體外的機能下降,從而引起高鉀血癥的疾病出現。
2.過敏患者
過敏體質的患者在服用青汁的時候一定特別注意,雖然青汁對於一些過敏症狀有一點的緩解作用,但是如果患者本身對青草過敏的話,就不適合服用了。
3.嬰幼兒
寶寶的腸道功能比較薄弱,如果服用青汁的話,可能會對孩子的腸道健康有影響。
如何科學減肥
1.運動
想要減肥就一定要運動,如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話,不妨可以跳跳繩,實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐,過七不食,幫助消化,養護腸胃,絕對不要吃夜宵和油炸類食物,這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝,將體內的廢物快速排洩出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功,如果你三天打魚兩天晒網的話肯定是不會成功的。
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