產後喝蜂蜜竟能減肥 產後喝蜂蜜減肥方法
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坐月子期間喝蜂蜜水好嗎?
如果產後在哺乳期間媽媽建議少喝蜂蜜水,因為蜂蜜、蜂王漿、花粉中都含有一定量的激素,雖然是天然的,但寶寶太小這些激素成份通過母乳被寶寶吸收的話,會使寶寶發育過早,影響健康成長。
如果沒有哺乳的媽媽產後可以喝一些,可以潤腸,蜂蜜裡面有維生素,礦物質,單糖,氨基酸很多營養成分。蜂蜜主要是衝在水中飲用,水溫不宜高於60°。
溫馨提示:蜂蜜忌溫、熱服用,會損失維生素,使生物酶失活,降低了原本蜂蜜的營養價值,使用涼白開水食蜜為佳!
應對產後便祕的蜂蜜小食譜香蜜茶:蜂蜜65克,香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻,加沸水衝調服。早、晚各一次。能潤腸增液,滑腸通便,對產後腸道津枯便祕者有一定療效。
產後緩解便祕食譜
(1)蔥味牛奶
材料:牛奶250克,蜂蜜60克,蔥汁少許。
做法:將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開,改用小火煮10餘分鐘即可。
功效:能增液潤腸,滑腸通便。產後便祕者可以選用,對習慣性便祕者亦有一定效果。
(2)香蜜茶
材料:蜂蜜65克,香油35毫升。
做法:將香油和蜂蜜混勻,加沸水衝調服。
服法:早、晚各一次。
功效:能潤腸增液,滑腸通便,對產後腸道津枯便祕者有一定療效。
(3)紫蘇麻仁粥
材料:紫蘇子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。
做法:將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪,取汁放入鍋內,加淘洗乾淨的米熬粥食用。
功效:可下氣導滯,潤腸通便,益氣健胃。適用於產後便祕,由於食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。
(4)燉參腸
材料:海蔘、豬大腸各200克,黑木耳50克。蔥、姜各5克,醬油10克,料酒50克。做法:鍋內放入水燒開,將發好、洗淨、切成條的海蔘、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內加水煮至五分熟,放海蔘、蔥、姜、料酒、醬油,煮至海蔘、大腸酥爛後加木耳,再煮至木耳熟時即可。
功效:可養陰清火,益腸通便。用於產後陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結者。
產後喝蜂蜜減肥方法
蜂蜜為什麼可以減肥呢?
蜂蜜本身就具有殺菌和解毒的效果,它能把聚集在體內多餘的廢物排出體外,讓全身的新城代謝功能重新“啟動”,蜂蜜的糖分從胃輸送到血液中就變成了能量,變能消除疲勞,由於體內的血糖值上升。空腹感也就消失了。
如何用蜂蜜減肥呢?
我們在吃早飯之前可以在喝水時候加點蜂蜜,午餐和晚餐時可以吃少量的粥。在吃到第五天以後可以吃點麵食等易消化的食物,然後再慢慢恢復原來的飲食。採用這樣的方式,很多產後女性在3天內就可以減肥3公斤,並且還可以緩解便祕等症狀。
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