如何才能科學的防止青春痘

如何才能科學的防止青春痘，在生活中青春痘是非常常見的也是大家最不想遇到的。那我們該如何來預防青春痘呢？下面是我為大家整理的關於如何才能科學的防止青春痘相關資訊供大家參考使用。

如何才能科學的防止青春痘1

1、不要盲目用藥

痘痘會冒出來的理由有很多種，你想要祛痘去痘的話，首先就要弄清楚為什麼你的臉上會長痘痘，只有徹底改善復發誘因才能有效地控制青春痘的泛濫。千萬不要盲目使用祛痘產品，用錯方法不但去不了痘痘，反而會傷害了面板。

2、保持個人衛生

個人衛生做不好，可能是青春痘長期存在的原因。如果青春痘長在下顎和嘴周，請不要穿有衣領的衣服，衣領是藏汙納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災情加重。

另外，常常保持將頭髮梳在耳後，和不留劉海的習慣，以免頭髮上的灰塵和油汙惡化感染青春痘。

3、保持枕巾、枕頭勤換洗的習慣

一般人不知道，其實枕頭套，被單是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西的地方，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍。

所以面板科醫師大力推廣，保持每日換洗枕巾的好習慣，尤其是青春痘情況嚴重的人，更要注意這一點。

4、避免髮膠、定型液噴到臉上

髮膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到面板上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和汙垢更不容易清洗乾淨。此外，保持每天洗頭，維持頭髮的清潔，亦可以改善青春痘狀況，並且預防感染。

5、注意所選用的化妝品是否含油質的親水性配方

有青春痘的朋友，有時適度的搽一些粉底，去痘印可以有相當程度的“遮瑕”美化效果，但在選用粉底和口紅時，要注意避免油溶性的產品，以免惡化青春痘。

目前專業性的彩妝品牌已研發出極適合油性面板使用的水粉霜，質地清爽、不含增加面板的.油脂負擔，最好的是，這一類的雙用水粉霜，同時具有粉底和離粉的功能，不要再因撲用離粉而使疙瘩更明顯。

6、確實做好防晒措施

陽光中的紫外線，一旦經由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點，即使在青春痘消失以後，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。

如果擔心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之後，用面巾紙在臉上吸按一下，將多餘的油吸掉。如此，既不會影響防晒霜的功能，又預防油脂的負擔。

7、使用具有控油淨脂功能的護膚品

現代的化妝品科技，祛痘已體貼入微地關心油性肌膚真正的問題所在。以往的油性肌膚護膚品，大多數只能治標地洗掉臉上過多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌膚護膚品，也強調“控油”、“淨脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入面板裡層。

控制皮脂腺的分泌機能，並在面板表面“吸油”,將油脂轉化，同時收縮毛孔，使油脂分泌量降低。

8、在青春痘發作發炎時，耐心等候

要控制自己不去擠摳青春痘，確實不是一件容易的事，你可以買一管具有強力消炎、化痘功能的青春凝膠，在青春痘未發或已發之時，用棉籤沾著青春凝膠點在青春痘上。

如此，可以幫助青春痘的幹化，加速終結它的生命。

但是請注意：青春凝膠只可以點在青春痘上，不要要整片抹在臉上，以免過於刺激未發炎的面板，反而引致紅腫。

9、飲食要健康

想要讓肌膚少長痘痘，應該多多攝取維生素含量多的蔬菜、水果，並且要保證充足睡眠和正常的飲食習慣。尤其是喜歡吃辛辣和油膩食物的MM,必要的時候戒口才是正確的美麗之路。

10、愉快的心境是治癒青春痘的良方

別以為天下只有你一個人長青春痘，記住，青春痘只是生命中的插曲，很快便會過去了，只要你正確地對付它，別讓它干擾你的情緒，你會發現，它脆弱得不堪一擊！

能起到預防青春痘效果的食物有：

1、水果：蘋果，梨，葡萄，柑橘，柚子，芒果，荸薺，西瓜

2、豆類：綠豆，赤豆，鮮豆

3、蔬菜：青花菜，甘藍，蘆筍，番茄，菠菜，大白菜，胡蘿蔔

4、菌類：蘑菇，木耳

能預防痘痘的食品一

首先要減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品的食用，這一類食品容易激發面皰的滋長，所以想預防粉刺的問題，必須先改變飲食習慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。

還應該少吃巧克力、甜麵包和餅乾、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物類食品。

能預防痘痘的食品二

蔬果是面板的好朋友，前面提到預防粉刺產生的外部因素是要防止角質層疊化，而維生素A是預防其的要元素，它可促進上皮細胞不斷增生，調節面板汗腺功能，減少酸性代謝對錶皮的侵蝕。

蔬菜類食品中，小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素A,水果類食品中，橘子是含維生素A較多的一種水果。

能預防痘痘的食品三

另外含鋅的食品和含維生素B6的食品都可抑制皮脂分泌。含鋅較多的食品有瘦肉類、牡蠣、海蔘、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等等，而含維生素B6較豐富的食品有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等等。

能預防痘痘的食品四

最後還要一提的是，酸奶也是預防粉刺的好東西，因為它所特有的乳酸菌能調節腸胃功能，促進大腸蠕動，解決便祕問題。

如何才能科學的防止青春痘2

讓青春痘消退小技巧

保證你每天有足夠的睡眠。規律的睡眠時間是調節身體機能的第一步。通常來說，內分泌紊亂是生活不規律，導致生理器官調節不過來的結果。因此毒素增加會導致臉上長痘痘。第二，我們需要調整我們的飲食習慣，飲食決定著我們每天攝入的營養和毒素。

像辣條和其他垃圾食品，不只是刺激腸胃。另外，毒素也比較多，吃這些食物容易讓痘痘不斷增多。所以我們要戒辛辣食物，學會拒絕辛辣食物，以及菸酒。在選擇食物方面，我們應該多吃蔬菜和水果。

新增維他命與自身飲食搭配合理。平常在家烹調時不要放過多油，因為攝取過多油很容易產生油性肌膚。要用香皂或去油的洗面奶。由於油性面板也容易引起痘痘生長。此外還應注意多鍛鍊，合理安排自己的運動時間。

鍛鍊不僅能使身體吸收氧氣，而且有助於調節身體。使身體的抵抗力增強，同時戶外運動能減輕生活壓力。外出鍛鍊時，我們要注意避開烈日，因為長痘痘的臉不能讓陽光直射。外出跑步的時候，可以選擇在下午日落後，或早晨涼爽的時候。 。