肌膚衰老您發現了嗎
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肌膚衰老您發現了嗎?臉上色素暗沉、起皺長斑都是面板需要保護的警示鈴,這都是在默默提示我們的面板在慢慢衰老。我們不能改變這個自然規律,我們只能延緩面板的衰老。您發現肌膚衰老了嗎?
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面板乾燥
水潤度下降是肌膚老化的主要表現之一,面板是否飽滿豐潤、膚質是否細滑柔嫩、膚色是否晶瑩剔透,都取決於面板的水分是否充足。
隨著年齡的增加,面板角質層中的自然保溼因子減少,導致面板的吸收能力和鎖水能力下降,這樣會加重面板乾燥的程度。除了在日常護膚時不忘補水之外,還要重視鎖水和營養,為肌膚進一步補充精華成分。
面板鬆弛、缺乏彈性
隨著歲月的流逝,臉部的輪廓也在不知不覺中改變了,雙下巴和下垂的兩頰都讓人束手無策。就連早上起床後留在臉上的枕印,也要很長時間才會消失。
我們的面板每天都在被各種動作不斷牽拉,加上年齡增長、外在壓力等原因,造成面板內部膠原蛋白和彈力纖維受損,纖維數量下降,再生能力隨之減緩,顯示在外的表象就是肌膚鬆弛、失去彈性,讓人看起來像老了好幾歲。
想讓肌膚恢復彈性,日常的保溼、防晒工作要到位,同時還可以使用面膜來增強和均衡面板所需養分;深層清潔肌膚,平衡油脂分泌,在短時間內消除肌膚疲勞、使老化、鬆弛的肌膚充滿活力,煥然一新。
面部細紋、表情紋
對著鏡子近距離觀察臉部,如果眼角、嘴角等部位出現細紋,或者大笑時出現的表情紋消失的越來越慢,就要提高警惕了,這是肌膚老化的預兆。
年輕肌膚上的細紋,稍加保養就會平復,但隨著年齡的增長,肌膚的彈性和緊實度遠不如以前,細紋就慢慢變成了皺紋。想讓肌膚更好地抵擋歲月的痕跡,可以使用緊膚精華,能有效減少皺紋,令肌膚更加緊實、光滑、細膩,能加強面板彈性,使嬌嫩的肌膚保持青春活力,並有助於面板抵抗自由基。
黑眼圈、魚尾紋
每天總是對著電腦、手機,讓雙眼的負擔越來越重,不僅黑眼圈、眼袋時常找上門來,連眼角的魚尾紋都來湊熱鬧了。
作為年齡的“洩密者”,眼角肌膚是我們面部面板中最薄弱的一部分。這裡沒有皮脂腺、汗腺,保護功能弱,水分容易蒸發,所以,細紋總是最先光顧眼周。
如何才能找回昔日年輕清澈的雙眸?選擇一款好的眼霜可以讓您的抗老化之路事半功倍。具有補水保溼作用的眼霜可以有效減緩皺紋的形成,改善黑眼圈,預防眼袋出現,減少皺紋、魚尾紋的形成,有效緩解眼部浮腫、黑眼圈及細紋,高效保溼,防止水分流失,延緩眼部肌膚的衰老。
在使用眼霜時,切忌用力過大拉扯到眼部肌膚,這樣不僅會影響眼霜的吸收,更會加快皺紋的'產生和鬆弛現象。建議以輕按和點彈的方式塗抹眼霜,利用食指和中指的指腹,像彈鋼琴一樣,輕輕將眼霜彈開。
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延緩衰老的辦法推薦
1、多按摩肌膚
女人的面板其實是一個漸漸進入衰老的過程,特別是25歲~40歲之間的女性更要注意保養自己的面板。這是因為隨著身體各個器官的功能的退化,使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快,因此細胞也就無法支撐肌膚結構,從而出現衰老的問題,所以日常更要注意多按摩面板,可以配合精油進行按摩。
2、常洗臉
常洗臉不僅可以保持臉部的清潔,同時還是抗衰老的最好方法之一。因為女性的面板在日常的學習工作中很容易受到輻射、環境汙染等方面的影響再加上面板自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題解決掉,可以大大的保證面板腺體和毛孔的通暢,促進面板正常的新陳代謝,更有利於抗衰老,美白。
3、多喝水
面板水水嫩嫩,看起來有彈性,人也才會年輕相反的如果一個人平時都不喝水,甚至已經出現缺水的問題的話,那麼面板的水份就會大量的流失,特別是隨著年齡的增長,肌膚內的水份、膠原蛋白流失得更快了,所以只有充足的水份才能保持面板的彈性水嫩,另外建議除了要多喝水外,事實上日常生活中也要多使用一些保溼的護膚品,這樣才能使面板富有彈性。
4、多補充膠原蛋白
膠原蛋白是組成面板非常重要的一部分,而女性隨著年齡的不斷增長,體內的膠原蛋白流失得更快,因此為了保持面板的彈性,建議日常可以多吃一些膠原蛋白含量相對豐富的食物,這樣也可起到抗衰老的作用。
5、吃好早餐
很多女性擔心肥胖因此拒絕早餐,事實上健康的早餐不僅就不會引起肥胖的問題,同時還可以保證免疫系統年輕化,這裡建議早餐不僅要吃,而且要吃得健康,健康的早餐應該包括水果,奶製品,蔬菜,穀類等食物。
6、按時睡覺
幾乎沒有什麼比睡覺更具抗衰老的魔力了,建議女性一天至少保持6個小時的睡眠時間。
7、隨著面板的節奏行事
每一天、每一個星期、甚至每一個月,面板總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變,專家稱這個現象為迴圈節奏。額頭腺體分泌的迴圈節奏:其活力最低的時間約在下午四點鐘左右,而分泌最高的時間則在中午一點鐘左右。在辦公室裡準備一瓶收斂水、一瓶保溼霜。吃完中飯後;用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午四點,喝杯下午茶後,順手給額頭補充點。
延緩衰老的食物
1、富含軟骨素的食物
軟骨素是構成彈性纖維的重要物質,人的面板是由表皮、真皮和皮下組織構成,而影響面板外觀的主要是真皮,真皮又是由富有彈性的纖維組成,因此,多吃富含軟骨素的失誤,能夠延緩皺紋產生,使得面板富有彈性而且細膩。
食物:豬骨湯、豬蹄牛筋湯、豬肝、雞骨湯、雞皮、豬皮、魚翅、豆腐、菠菜。
2、富含核酸的食物
核酸在蛋白質合成中起到重要作用,能夠延緩衰老,健膚美容,消除面板的皺紋,消除老年斑,使幹粗的面板變得細膩嫩滑,因此,常吃含核酸的食物可以減少面部皺紋的形成,增強駐春活力。
食物:動物肺臟、豬肝、牡蠣、魚蝦、蘑菇、銀耳、木耳、蜂蜜等。
3、富含維生素A的食物
維生素A除了有益於眼睛以外,還能維持上皮組織的正常形態,維持骨骼的正常發育,同時還能使面板細嫩光滑,具有抗皺去皺的功效,屬於一種營養增補劑。維生素A能促進生長和甚至,促進蛋白質的合成,有助於細胞的增殖和生長,可以調節表皮和角質層的新陳代謝,起到抗衰老、抗皺和柔潤肌膚的作用。
食物:奶製品、動物肝臟和腎臟、禽蛋、魚肝油之、芹菜、南瓜、蘿蔔等。
4、富含有維生素B的食物
維生素B有12種以上,其維生素B1可以減輕面板炎症反應,防治面板溼疹、皮炎,促進面板健康。維生素B2幫助面板抵禦陽光傷害,促進面板細胞的再生,避免面板受損,減輕陽光造成的皺紋。維生素B3可以防止面板粗糙、抑制黑色素形成,幫助受損細胞的修復和面板的復原,可以減輕皺紋。維生素B6可以促進核酸的合成,防止人體組織器官的老化,從根源上減少和避免皺紋的出現。維生素B13還可以預防肝病和未老先衰。想要皺紋少,維生素B族元素缺不得。
食物:牛奶、花生、香蕉、香菇、胚芽、燕麥、豬肉等等。
5、富含維生素C、E的食物
維生素C和維生素E一樣屬於一種抗氧化劑,可以預防體內皺紋,起到抗氧化、抑制過氧化脂產生和去斑等作用。維生素C可以抵抗自由基對人體的氧化,從根源上解決皺紋的出現。維生素E又被稱為生育酚,其能使女性雌性激素濃度增高,調節內分泌延緩衰老。
食物:獼猴桃、草莓、葡萄、西蘭花、櫻桃、番石榴、菠菜、花生油、芝麻、大豆、杏仁、胚芽等。。
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