女人吃什麼可以美容 5大美顏聖品你選對了嗎
本文已影響6.82K人
本文已影響6.82K人
【導讀】:經濟不景氣,消費趨向於節流,但花在面子上的錢,總是省不了,但市售各種標榜養顏美容、鎖住青春的保健聖品真的有用嗎?下面為大家分享常見美妝保健成分,大家買對了嗎?
養顏美容五大保健成分
國人狂掃日系美妝店中熱門排行的狀況,屢見不鮮,但吃這麼多東西真的對面板有幫助嗎?就算選對成分,手上產品的所含成分形態、分子大小、結構相似性到底如何?常常是被大家忽略的重要。以下一一解析各種成分。
膠原蛋白:Q彈
膠原蛋白幾乎是每個愛美人士的必敗商品,但真的有用嗎?水解膠原蛋白補充劑,主要是將膠原蛋白經過酸或礆化加工,使得原先的膠原蛋白水解成遊離胺基酸(膠原蛋白結構已被破壞),不過這些胺基酸80%以上「不是」必須胺基酸,而是人體本身可以自行合成製造的非必須胺基酸。
市面上水解膠原蛋白訴求促進面板膠原蛋白的形成,主要是因為補充了「形成膠原蛋白時所需的」的原料-胺基酸,雖然理論上似乎可行,但實際上卻是無用的。
原因在於,合成膠原蛋白所需的胺基酸,皆是一些可以由其他胺基酸轉化而來的,補充膠原蛋白還不如補充豬肉、牛肉、雞蛋等含更多必須胺基酸的蛋白質食物,因此口服水解膠原蛋白對於面板膠原蛋白的形成,與其他蛋白質食物並沒有太多的差異性。
一般來說,素食或肉類攝取不足、積極減重的人,補充水解膠蛋白質才對面板Q彈有幫助;一般飲食均衡者,額外補充膠蛋白,沒有幫助。
小分子玻尿酸:保溼
口服玻尿酸的吸收度因分子量大小不同而異, 傳統玻尿酸由於分子量過大,很難被人體小腸吸收,目前研究發現,分子量小於10萬道耳吞可以經由腸道旁細胞被動擴散路徑而被小腸吸收,而分子量稍大的玻尿酸則藉由腸道細菌分解,再經由盲腸/結腸/直腸吸收至全身及面板。
有趣的是,小分子玻尿酸不僅僅是補充合成大分子玻尿酸的原料,更能,刺激纖維母細胞製造新的玻尿酸,產生肌膚保溼效果,另一方面刺激人類纖維母細胞之增生,增加纖維母細胞數量,以利製造更多玻尿酸。
目前人體研究建議每天至少口服120毫克的玻尿酸,而從目前研究結果看來玻尿酸對面板的保溼效果,不論來自雞冠或微生物發酵萃取物的小分子玻尿酸,均能達到肌膚保溼效果。一般來說,面板含水度愈高,整體亮澤度也就愈高、臉上的皺紋也比較少,化妝時也比較不會脫妝。
蝦紅素:防晒+抗老
蝦紅素為存在於紅藻中高效價抗氧化物質,由於其結構同時兼具親油性與親水性,使其能跨越細胞膜雙層磷脂質結構,故對於細胞內外皆具有抗氧化的作用。人體研究顯示,每天攝取4-6毫克蝦紅素,持續服用六週,能顯著改善面板含水度、彈性度及改善面板皺紋。
除了抗老化外,蝦紅素更具有像口服防晒劑的特性,對抗UVA對面板造成的發炎,防止角質細胞凋亡。動物實驗更發現口服蝦紅素,口服蝦紅素能累積於面板,並能有效對抗UVA對面板造成的光老化傷害,例如破壞面板屏障功能、 產生面板皺紋等,顯示蝦紅素抗UVA的潛力效應。整體來說,蝦紅素的保溼效果不足小分子玻尿酸,但抗老化及防晒傷的作用優越。
谷胱甘肽:美白
谷胱甘肽為強力的抗氧化劑,它自己本身能清除自由質外,更重要的它是整個抗氧化系統的樞紐,其他的抗氧化劑如維生素C、E、硫辛酸都需要有足夠的GSH,才能中和自由基。谷胱甘肽(GSH)能影響黑色素的生合成,增加Pheomelanin,降低Eumelanin,提升面板整體的亮度
研究顯示,每日服用250-500毫克谷胱甘肽,連續4周,能降低面板黑色素指數及減少UV照射引起的黑斑及皺紋。不過微笑最後要釐清一下,GSH主要是減少新合成的黑色素,所以反應於"黑色素指數"及"UV照射引起的黑斑",對於既有的黑色素沉澱幫助不大喔!
維生素C:抗氧化
維生素C除了抗氧化的作用外,更能幫助膠原蛋白的合成,所以肉類攝取足夠的民眾,與其補充膠原蛋白,不如補充維生素C。
維生素C的吸收率會隨著劑量上升而驟減,當服用20毫克的維生素C時,其身體可用率(Bioavailabilty)約98%,但劑量提高至1200毫克時,其身體可用率只剩16%,也就是隻剩16%的維生素C能進去血液迴圈。所以微笑建議服用維生素C比較合理的作法是,少量多次服用。
新劑型的雙層磷脂質結構,將維生素C注入大豆卵磷脂所形成的奈米球體當中,此微空心膠囊(平均粒子大小120~300奈米)的結構與細胞膜極為相近,可直接與細胞膜結合此時直接將維生素C提供進細胞內,此方式可有效克服維生素C容易溶於水分隨尿液流失及維生素C吸收率的問題,並且在細胞吸收前將維生素C維持於完美無氧化破壞狀態。此種新劑型維生素C,預期能提昇體內高達98%的吸收度,並且長效性穩定釋放提供細胞使用。
日本美容產品排行榜 8大高品味養顏品
瓜子吃多了臉會變大嗎 吃什麼可以瘦臉和下巴
蜂蜜可以祛斑嗎 蜂蜜有什麼美容效果
喝水可以美容嗎?喝水美容5大常識
女人吃什麼美容 吃那些東西可以美容
黑枸杞可以美容嗎 枸杞可以直接嚼著吃嗎 枸杞嚼著吃會上火嗎
清腸又養顏 女性可多吃10大美容食物
萬聖節可以穿漢服嗎 萬聖節可以打扮成什麼
卸妝美容產品對比 你選對了沒?
只選對了化妝品可不行,護膚前少了這一步你會後悔的!
女人美容養顏 常吃4種護膚美食
淘米水真的可以美容嗎 淘米水怎麼用可以美容
10款美顏聖品助你秋冬煥嫩肌
男人眼中女人完美身材的5大標準 你達到了嗎?
如何配戴美瞳你選對方法了嗎
女人夏季必吃5大食物 刮油還美容
12種熱帶水果美容功效 可以吃的護膚品
冬季肌膚美容食品 多吃什麼可以美顏如花
女人美容聖果 獼猴桃養顏方法
食療美容:7種體質女人吃什麼養顏
冬季美容食譜:女人吃什麼排毒養顏?
聖女果可以減肥嗎 聖女果怎麼吃減肥
吃山楂可以美容嗎 山楂怎麼吃能減肥瘦身