什麼水果營養最豐富又美容
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什麼水果營養最豐富又美容,被天氣摧殘的臉是可以通過護膚改善的,很多女性都會日常進行對肌膚的護理,但是最為簡單的護理方法想必很多人已經忘記了,那就是多吃水果,下面小編帶大家簡單瞭解一下什麼水果營養最豐富又美容。
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1、 荔枝:月初妃子笑、月中“黑葉”“白蠟”等
荔枝是楊貴妃的專愛,荔枝外形各大圓滿,外皮紅綠相間。果肉清甜,營養豐富,含有各種對人體健康十分有利的營養素,可以促進面板的新陳代謝,延緩衰老,改變失眠,有理氣止痛之功效。
2、 榴蓮:聞著臭,吃著香甜,是著名的熱帶水果之一。
在泰國成為“水果之王”,屬熱性水果,經常食用可以活血散寒、健脾補氣、特別適合宮寒女性食用。
3、 芒果為著名熱帶水果之一
果實橢圓滑潤,肉質細膩,氣味香甜,芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維,芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高,是所有水果中少見的。吃不完的芒果千萬不要放在冰箱裡,因為芒果是典型的熱帶果實,放在4℃低溫條件下會出現冷害症狀。
芒果味道軟軟糯糯,甘甜清香,具有清腸通胃,美化肌膚,預防高血壓等功效,但芒果中含有致敏蛋白,容易引發過敏症狀,吃完芒果應清洗好口腔和手。
4、 山竹:學名叫莽吉柿,是一種得天獨厚的水果,果殼厚,較不易損害果肉。且果樹壽命長達七十年之上,種植成本又不高,但需種植七八年才可收穫。
山竹味道清香甘甜,冰涼可口,果實柔軟雪白,入喉光滑如絲,在夏季食用後,具有非常好的降暑去火功效,對體質虛弱、營養不良具有一定的調理效果,並且山竹和榴蓮相生相剋,如果吃榴蓮上火後,吃幾顆山竹就能降火。
什麼水果營養最豐富又美容2
第一、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的鈣、磷、硒、氨基酸和多種維生素,是日常生活中美容的良品。具有延緩面板衰老的功效。獼猴桃的抗氧化效能遠高於蘋果、橘子等其他水果,是美容護膚的優選食材。
第二、藍莓
藍莓含有豐富的抗氧化成分。研究表明,經常吃藍莓可以有效的保護面板免受電離輻射、紫外線、粉塵等導致的自由基損傷,有預防面板老化、防止皺紋、增加面板防禦能力的功效。
第三、蘋果
蘋果是日常生活中營養程度最高的水果之一,具有生津止渴、鈣含量豐富等特點,屬於低熱量的食物。堅持每天吃一個蘋果,不但能補充多種維生素,還可以使面板保持潤滑柔嫩,促進細胞的微迴圈、提高組織細胞活性。
第四、桑葚
桑葚具有味甜汁多、酸甜適口的特點,含有多種人體必需的氨基酸和礦物質,可以促進血細胞的`生長,阻斷自由基反應鏈、抗氧化和抗衰老的作用。此外,桑葚能夠滋陰補血,尤其適合氣血虛弱的女性食用。可以將桑葚壓榨成果汁,或釀成果酒,適當加入蜂蜜,便成為日常養膚護膚的一種飲品。
第五、櫻桃
櫻桃中的維生素C和胡蘿蔔素能夠起到美白、淨化美膚的功效,同時還含有鐵元素,適量食用能夠讓面板更加紅潤有彈性,是一款美白功效確切的水果。
第六、荔枝
荔枝中含有色氨酸、葉酸、維生素A、B、C等各種營養元素,適量食用能起到健脾生津、安神理氣的功效。而且荔枝能夠促進面板的新陳代謝,讓肌膚看起來年輕有光澤。但是平時容易上火、長痘的女士要適可而止,不宜吃太多荔枝。
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