常掉頭髮吃哪些食物好
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
1、常掉頭髮吃的食物
1、海藻類
頭髮枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關,而海藻類食物如海帶、紫菜等,都是富含碘和鈣的食物,經常使用可以保持頭髮的彈性,使頭髮富有光澤。海藻類食品是養髮食品之冠哦!
2、魚肉
魚肉中含有B,維生素B可以促進頭髮的生長,使頭髮呈現自然光澤,保持頭髮的秀美亮麗。
3、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
4、貝類
貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。
5、豆類
豆類尤其是,是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮養分。
2、掉髮的原因有哪些
1、缺鐵性貧血
缺鐵性貧血主要症狀包括:極度疲勞、乏力、面板蒼白、頭痛、注意力不集中、手腳發冷和脫髮。通過血液檢查可診斷缺鐵性貧血。
建議:多吃牛肉、、魚、綠葉蔬菜、強化麥片和豆類等富鐵食物,同時吃富含維生素C的食物有助於促進身體對鐵的吸收。女性每天需要18毫克鐵(絕經後為8毫克)。服用鐵類補劑前應徵求醫生建議。
2、斑禿
斑禿俗稱“鬼剃頭”,是一種驟然發生的侷限性斑片狀脫髮。
建議:發生斑禿應查鐵和激素水平。病損內注射皮質類固醇激素可治療斑禿,一些患者使用米諾地爾也管用。另外,患者減輕壓力也非常重要。
3、洗燙染過頻
頭髮梳洗燙染過頻也容易損害發質及髮根。染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。
建議:做頭髮不宜過頻,溫度不宜太高,吹頭髮時應使用吹風機低檔位。染髮更不能太頻繁,否則接觸太多的化學品,頭髮髮質及發囊都會受損,增加脫髮危險。
4、休止期脫髮
懷孕、大手術、大幅度減肥、心理重壓等後6周至3個月可能會出現休止期脫髮。最嚴重時,洗頭、做頭髮或梳頭時可能會大把掉髮。休止期脫髮也可能是抗抑鬱藥、β受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。
建議:如果脫髮為藥物所致,則應減少藥物劑量或者換藥,如果壓力導致脫髮,則應儘量減少焦慮。
5、遺傳性脫髮
也稱“雄激素遺傳性脫髮”,是最常見的脫髮病因。遺傳性脫髮可能從20歲就已開始。脫髮基因可能會來自父親或母親,如果雙親都脫髮,子女脫髮危險就更大。
多吃什麼食物對頭髮好
常吃哪些食物能補充腦營養
吃哪些食物對面板好
經常用眼吃什麼食物好?這些常見食物要常吃
忌口不能吃發物有哪些食物
經常吃什麼會掉頭髮 吃避孕藥會掉頭髮嗎
頭髮掉的厲害吃什麼好 五種食物要常吃
哪些食物吃了對胃好
經常脫髮吃什麼食物好 怎麼預防脫髮掉髮
哪些食物發芽了還可以吃 哪些食物發芽了還能吃
哪些食物吃了容易發胖 哪些食物吃了不會胖
吃甜食會掉頭髮嗎
春分養生常吃的食物有哪些
吃什麼食物可以保養頭髮 常見的護髮誤區有哪些
脫髮掉髮吃什麼食物好 這麼吃減少掉髮更健康
哪些食物是發物不能吃
哪些食物發芽了不能吃
老是掉頭髮吃什麼好?頭髮稀少吃什麼食物好?
哪些食物吃了可以黑髮
多吃什麼食物對頭髮好 哪些食物對頭髮好
發物有哪些食物
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
哪些食物比較寒涼不能常吃
脫髮吃什麼食物好 有利於生髮的食物有哪些
吃哪些食物對眼睛好
偏頭痛不能吃哪些食物
掉髮多怎麼辦 經常掉頭髮吃什麼好
經常熬夜掉頭髮吃什麼好
頭髮稀少吃什麼好 有利於增發是食物都有哪些
哪些常見的食物不能生吃
“頭”其所好 吃完這些食物頭髮真的會變好哦
兒童大腦發育吃哪些食物最好
哪些食物對頭髮有護髮功效