孕婦可不可以吃獼猴桃嗎
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孕婦可不可以吃獼猴桃嗎,獼猴桃是一種營養價值很豐富的一種水果,人們適當吃一些對身體健康很又益。有些孕婦想了解她們是否能吃獼猴桃,下面是孕婦可不可以吃獼猴桃嗎的解釋!
孕婦可不可以吃獼猴桃嗎1
可以肯定的說,孕婦是可以吃獼猴桃的。
一天吃1~2是最佳的食用量,但切記不能空腹吃,飯前飯後1—3個小時吃都比較合適,它含有的大量蛋白酶可以幫助消化。而且吃完獼猴桃後不能喝牛奶或其它乳製品,以免引起腹脹、腹瀉。
獼猴桃含有豐富的維生素C,可以滿足一個人一天所需維生素C含量的兩倍之多。
獼猴桃中含有可溶性膳食纖維,具有抗氧化的作用,它還含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質,是營養價值非常豐富的水果之一。
孕婦吃獼猴桃有補血止血的作用,能預防出血性疾病;
能護膚,消除妊娠斑;
強化免疫力;能起到潤燥通便的作用;
獼猴桃中富含葉酸,是胎寶寶生長髮育不可缺少的營養素;
還含有獼猴桃鹼,對胃癌、食道癌、風溼、黃疸有預防和治療作用。
孕媽媽每日進食1~2個獼猴桃,能滿足對膳食纖維和維生素C的需求,還能夠穩定情緒,提高睡眠質量,所以說孕婦吃獼猴桃對自己和胎寶寶都有好處。
孕婦也可以吃獼猴桃幹哦,營養價值和獼猴桃一樣。
孕婦吃獼猴桃的注意事項
1、獼猴桃性質寒涼,脾胃功能較弱的孕婦應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。
2、食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其他奶製品,以免引起腹脹、腹瀉。
3、先兆性流產現象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。
4、獼猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的獼猴桃果實酸澀,覺得刺口,其中含有少量蛋白酶,會分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質,惹起不適感。
獼猴桃經催熟後,用手指肚悄悄按壓獼猴桃的兩端左近,假如覺得不再堅固,按壓處有細微的變形,但也不是很軟,就是最佳的食用形態。把它切開,用勺挖食,正好酸甜適口。
5、猴桃最好是在當季吃,秋季是獼猴桃大量上市的季節,孕婦在這個時期可每天吃1~2個獼猴桃。
6、有攪拌機的話可以攪拌以後吃。獼猴桃+蘋果,一起攪拌出來的果泥是最有營養的,兩種水果的營養成分可以互補,不甜的話可以加一些糖。
燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純淨水浸泡後,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
孕婦可不可以吃獼猴桃嗎2
獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍,是除鮮棗外,維生素C含量最高的水果,它的'膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高,更難能可貴的是獼猴桃還含有其它水果少見的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營養成分。對於孕媽媽來說,各種維生素以及葉酸都是孕期急需補充的。因此,孕婦可以吃獼猴桃,而且獼猴桃對孕婦是十分有益的。
孕婦吃獼猴桃的好處
1、補充葉酸
葉酸是一種水溶性B族維他命,對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用,是胎兒生長髮育不可缺少的營養素,孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時出現低體重、脣顎裂、心臟缺陷等。而獼猴桃中含很多的葉酸,有“天然葉酸大戶”之美譽。
2、預防胎兒各類缺陷和先天性心臟病
孕前或懷孕初期,如常吃獼猴桃,有助於防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。
3、有助胎兒眼睛發育
獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命:胡蘿蔔素可以提高人體免疫力,有助於胎兒眼睛的發育。
4、讓孕婦不長黃褐斑
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用,使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持面板白皙。
5、保證胎兒營養,使胎兒大腦健康發育
獼猴桃中豐富的維C和維E可以提高身體的抵抗力,增進人體對糖的吸收,讓胎兒獲得營養,同時還有益胎兒大腦發育,尤其是在孕中期吃獼猴桃,能夠生出聰明寶寶哦。
6、孕婦每日可進食1—2個獼猴桃,還能夠穩定情緒,提高睡眠質量。
孕婦吃獼猴桃的注意事項
1、獼猴桃性質寒涼,脾胃功能較弱的孕婦不要經常吃,以免引起腹痛腹瀉。
2、吃獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品,以免引起腹脹、腹瀉。
孕媽媽吃獼猴桃要注意的事項
1、獼猴桃雖爽口又富含維C,但也不能一下子吃很多,要注意每天攝入適量的維生素C即可。多吃不一定有益。
2、剛吃過獼猴桃不能立刻喝牛奶或其他乳製品,否則容易引起腹脹和腹瀉。
3、獼猴桃雖好,但並非人人皆宜。獼猴桃性寒,所以脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻的孕媽媽就不宜食用獼猴桃,先兆流產的病人也應該忌食獼猴桃。
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