孕婦貧血吃什麼才好
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孕婦貧血吃什麼才好,大多數婦女在懷孕期間都會出現不同程度的貧血,例如會感覺到頭暈目眩的症狀,有些還會出現短暫性休克,需要即使治療,不可以忽視,那麼孕婦貧血吃什麼才好呢?
孕婦貧血吃什麼才好1
1、加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。
多食補氣血、溫補脾腎的食物,如蓮子、大棗等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。
2、如果伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
糾正貧血,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。
孕婦血壓低吃什麼好
1、在飲食方面、多吃些溫補脾腎的食物。多吃易消化的蛋白食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等,要少食多餐。
2、每天多喝水、多運動能增加血容量,還可吃些大棗、紅小豆等,不但能增加營養,還有利於糾正低血壓。
3、適當食用多鹽食物,可提升血壓,改善頭暈、睏倦無力等症狀。但食鹽攝入量不可太高;同時要多喝水,較多的水分進入血液後可增加血容量,從而可提高血壓。
4、吃一些蓮子、大棗、桑椹等,具有健神補腦之功,宜經常食用,增強體質。
以上就是孕婦貧血可以吃的一些食物,其實除了上述的食物之外還可以多吃一些動物的肝臟,還有蛋類奶類的食品,但是對於孕婦貧血是不建議使用藥物治療的方法,因為藥物畢竟都有一定的副作用,對肚子裡的寶寶是有一定的影響的。
孕婦貧血吃什麼才好2
1、動物血/肝臟
這是我們比較常見的食物,特別是動物的肝臟中含有豐富的鐵,也有較豐富的葉酸,能很好地促進身體對鐵質的吸收。
2、黑色食物
相傳在民間,黑色的食物都是能夠補血的,含有豐富的鐵物質,所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物,如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
3、新鮮蔬菜
新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。雖說葉酸跟鐵沒有什麼直接的關係,但是它可以輔助造血,參與紅血球的生成,所以多吃新鮮蔬菜也是有一定作用的.。
4、補鐵劑
由於孕媽媽對鐵需求量是很大的,我們日常生活中的食物能夠滿足補鐵的需求,但是不能滿足補鐵的量,特別是本來就有輕微貧血的女性朋友,所以在飲食中注意之外,還應該適量地補充營養劑,以滿足身體所需的量。
孕婦貧血吃什麼水果
1、櫻桃
櫻桃是含鐵高的水果。很多人都知道女性吃櫻桃也可以預防缺鐵性貧血,更何況是孕媽媽們。同時,櫻桃含有豐富的鐵和維生素A。維生素A能夠促進鐵質的吸收,非常合適孕期貧血的準媽媽吃,還可以讓孕媽媽的面板紅潤起來。
2、草莓
草莓中也富含鐵,以及維生素C,其含量還是其他水果的幾倍,對於孕媽媽來說是個不錯的選擇。
3、菠蘿
菠蘿中維生素C的含量很高,此外還含有鈣、鐵、磷等微量元素,當然是可以幫忙造血、補血,孕媽媽可以選擇吃適量。
最後,需要注意的是,沒有一種水果是絕對適合或者不適合的,孕媽媽不能把某一種水果當作是正餐來吃,要適量,避免糖分過高而誘發其他的不適症。
孕婦貧血是什麼原因
大部分女性在懷孕之前就沒儲存足夠的量,自然是主要的原因,另外孕婦對於血液的量可是大大地增加而造成的,還有其他的原因嗎?
1、缺鐵
懷孕後,對鐵的需求量明顯增加。眾所周知,鐵是製造血紅蛋白的基本元素,所以自然需要更多的鐵來增加的血液量合成血紅蛋白。另外一部分鐵還需要用來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。在飲食中就應該適當多吃富含鐵的食物。
2、缺葉酸
缺乏葉酸導致貧血也是常見的,因為葉酸參與紅血球的生成,輔助造血。日常飲食中多吃富含葉酸的食物,或者諮詢醫生後服用葉酸片等。
3、疾病引發
如果孕媽媽本來就偏食或者是有著慢性病,如月經過多、胃病和腸道內寄生蟲病、鐮狀細胞貧血病等疾病的話,孕媽媽是缺鐵從而引起的貧血。
這些原因都是較為常見的,而大部分都會是第一種,所以在孕前、孕中、孕晚期都應該做好補鐵的措施。
孕婦貧血對胎兒的影響
血液對於一個人很重要,更何況是孕媽媽。孕媽媽體內的血除了滿足自身的要求之外,也會對胎寶寶的成長髮育有著直接的影響。那麼,對胎兒的影響有哪些?
嚴重的情況下,貧血會導致胎寶寶缺氧,引起胎兒宮內發育遲緩、早產甚至死胎,所以一定要提防貧血的發生,一旦出現疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、食慾不振、注意力不能集中等情況,就應考慮是否患貧血了。
如果孕媽媽想要通過飲食來調整,由於孕婦胃酸分泌少、消化吸收能力下降,對於直接補充鐵元素的食物吸收能力沒那麼好,還需補充維生素C來幫助,最好是在醫生指導下進行。
值得提醒孕媽媽的是,補充鐵元素,進而使身體的血液增加,不僅對胎兒有好處,也對自身有好處。如果不想因為貧血而給胎兒和自己帶來不良影響,就應該儘快補血改善。等身體血氣增加,胎兒自然發育良好。胎兒健康發育,能安全出生,對孕媽媽來說是一件好事。
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