快臨盆的孕婦吃什麼好

快臨盆的孕婦吃什麼好，女性懷孕的時候，都應該多吃一些水果，孕婦在臨產前可以吃一些易於消化的飲食，而巧克力和牛奶可以補充身體的能量，以下分享快臨盆的孕婦吃什麼好？

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1、橘子

孕婦在臨產前建議適當的食用一些橘子，這是因為有少部分孕婦在生產時可能會有大出血的可能。為了避免這種情況發生，就必須在產前增強孕婦血管的彈性和韌性，這樣可以預防產後出現大出血，而橘子就有預防大出血的發生的作用。

2、香蕉

孕婦在分娩之前可以適當的多吃一些香蕉，香蕉中含有豐富的鐵質和纖維素，具有補血和通便的作用。很多孕婦在分娩之前都會長時間的躺在床上，但是這樣就會導致腸胃蠕動能力變差，從而出現便祕的情況。如果出現了便祕，那麼在分娩手術過程中就很容易出現大出血的情況，很有可能會在產後需要大量補血，而香蕉可以有效的預防這種情況發生。

3、牛奶

牛奶本身就有豐富的營養元素，所以孕婦多喝牛奶可以提供能量。牛奶是液體，也可以給孕婦提供水分，從而緩解分娩之前的緊張情緒。

4、巧克力

巧克力的熱量本身就比較高，如果孕婦需要順產，就需要釋放很多熱量，這個時候可以選擇在分娩之前適當的吃一些巧克力，這樣熱量短時間內就可以被孕婦吸收。

5、紅糖水

紅糖水可以補充孕婦的體力和能量，而且紅糖的含糖量很高。孕婦在分娩後會流失一部分血液，紅糖水也有補血的功效。

6、山楂

一般情況下，是不建議孕婦在孕期吃太多山楂的。但是如果是分娩之前，因情況特殊，可以適當的吃一點。因為孕婦分娩的時候需要宮縮助力。而吃了山楂後，就有加強宮縮頻率的作用。

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TIPS1：臨產期間吃易消化的食物

臨產期間，由於宮縮的干擾及睡眠的不足，孕媽胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸裡的時間(胃排空時間)也由平時的4小時增加至6小時，極易存食。因此，媽咪們在產前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。

臨產前還可以準備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如麵條雞蛋湯、麵條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補充水分，儘量讓自己吃飽吃好，為分娩準備足夠的能量。

TIPS2：宮縮間歇期進食

由於陣陣發作的宮縮痛，常影響產婦的胃口。產婦應學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。根據產婦自己的愛好，可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。

注意既不可過於飢渴，也不能暴飲暴食。有些不懂營養學的婦女認為“生孩子時應多吃雞蛋長勁”，於是便一頓猛吃十個八個的，甚至更多。這種做法是十分愚昧的，常常適得其反。產婦每頓吃1-2個雞蛋足夠，可再配些其它營養品。

TIPS3：產前可常喝湯

如果你準備給寶寶哺乳，孕40周時就要保證每天80-100克的蛋白質。蓮藕性平，健脾開胃，益血生肌;紅棗性溫，補脾合胃，益氣生津。媽咪們產前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚乾、綠豆、豬爪一起煲的湯。

TIPS4：產前噁心要注意

臨產時，若產婦噁心、嘔吐、進食過少時，應及時報告醫生。主管醫生應根據具體情況給產婦輸注葡萄糖、生理鹽水及其它必須的滋補藥物，以補充營養，供應分娩所需的能源。產婦能進食者。應儘量自己經口攝取足夠的營養，不要依賴靜脈補液。因為任何藥物，均可能引起肌體過敏反應。輸液也是如此。

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1、富含優質蛋白的食物

人體的營養吸收中，蛋白質的需求是首要的，我們的肌肉、內臟和骨骼都離不開蛋白質的參與。但對於孕婦來說，產前的蛋白質吸收不僅僅是要多，更重要的是“優質”，好的蛋白質能夠提升人體的吸收和利用的效率，同時為身體儲存而更多的能量。

所以，在分娩前的飲食裡，孕媽們就需要多攝取一些食物營養的優質蛋白。而在我們常見的食材中，可以考慮多吃一些蛋類、奶類、深海魚類、雞肉、牛肉等食物，這其中都包含著非常豐富的蛋白質，並且脂肪含量比較低，不容易導致長胖。

2、易消化的碳水化合物分娩是需要消耗身體大量的能量的，因此產前的能量儲存就尤為的關鍵，而身體的能量轉化是需要依靠碳水化合物的攝取來提供。所以，在產前的一週裡，孕媽們還是要注重身體對碳水化合物的攝取，但為了契合孕期腸胃的消化狀態，還需要注重選擇好消化的食物。

碳水化合物的來源主要是各種主食類的食物，所以我們平時吃飯的時候就可以有意識地去選擇一些好消化的主食，比如藜麥、小米、燕麥、土豆等等，能夠保證身體熱量攝取的`同時，裡面的膳食纖維還有助於促進腸道的蠕動，預防和緩解孕期便祕的問題。

3、豐富的維生素

在我們日常的飲食中，蔬菜和水果都是維生素的主要來源之一，而維生素也是提升人體免疫力的關鍵，並且一些維生素的攝取還有助於降低分娩的風險。如維生素C的攝取，就能預防羊膜早破的問題，所以說維生素的攝取也很重要。

諸如橘子、香蕉、萵苣、海帶、黃豆芽、黃花菜、馬齒莧等都是有助於分娩的蔬果，攝取維生素的同時還能幫助滑胎催生。但需要注意的是，生產前就要避免吃粗纖維比較多的蔬果了，諸如芹菜、蘆筍等，容易造成大量的糞便，造成分娩過程中的尷尬。

重要提示：正常的孕婦在產前一週的飲食上沒有太多的禁忌和要求，正常飲食即可，但要注意避免辛辣寒涼的食物。而飲食中，優質的蛋白、易消化的碳水、以及豐富的維生素都是攝取的關鍵，對此孕媽們可以有意識地調整一下自己的食譜，保持營養的多樣攝取。