哄寶寶睡覺很難?3招讓你輕鬆搞定“熊孩子”!
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有些媽咪曾反映,寶寶一離開自己就會哇哇大哭,最後只能自己抱著寶寶一起睡。但這種做法,其實既會影響媽咪自己的睡眠質量,同時也會影響寶寶的睡眠質量和安全。建議媽咪們不妨買張可以放下護欄的嬰兒小床,緊貼在媽咪的床邊,方便照顧又能保證雙方的睡眠,一舉兩得。
睡覺是一件多麼美妙的事情
但是哄寶寶睡覺
卻是“痛苦”的
想象中的寶寶睡覺
實際上的寶寶睡覺
累覺不愛有沒有!
質疑自己八百遍有沒有!!
問一萬遍為什麼有沒有!!!
TOP1 培養寶寶的作息規律
白天多關注寶寶
白天清醒時,多跟寶寶接觸、玩耍,陪寶寶外出散步、給予寶寶足夠的關注,避免寶寶因為無聊而睡太多。
夜間活動節奏放緩
夜間的活動節奏應儘量放緩,不要玩太刺激的遊戲,避免寶寶過度興奮而難以入睡。儘量保證寶寶每日有充足入睡時間,為寶寶制定睡眠計劃表。
3個月以內的寶寶由於餓得比較快,可以在睡前先給寶寶洗澡、做撫摸,再吃奶、清潔口腔;3個月以後可以讓寶寶先吃奶、清潔口腔、洗澡、做撫觸,然後入睡。睡前還可以給寶寶一個特定的入睡訊號,比如說把窗簾輕輕拉上,或親吻寶寶的小臉頰等,讓寶寶明白睡覺的時間到了。
TOP2 營造適宜的睡眠環境
每個寶寶都會有自己偏好的睡眠環境,媽咪們應多觀察和了解寶寶,看看怎樣的光線、溫度、聲音等,能夠更好地幫助寶寶入睡。然後儘可能地為寶寶營造相應的環境。
而有些寶寶喜歡完全黑暗的環境,有些寶寶喜歡帶點兒燈光的環境,這時媽咪們則可以準備個聲光床鈴或小夜燈等,讓寶寶更加放鬆。另外還有溫度的問題,秋冬季節寶貝若是愛翻身,就容易出現著涼、感冒,這時不妨為寶寶準備一款厚薄適宜的嬰兒睡袋,確保寶寶睡眠過程中的溫度一致,不被後半夜的秋涼“襲擊”。
TOP3 安撫寶寶的睡前情緒
媽咪們可以提前把寶寶抱到床上躺好,然後給寶寶講些動人的睡前小故事。或者給寶寶準備手感舒適柔軟的安撫玩偶,安撫寶寶的情緒。再者,也可以給寶寶一個安撫奶嘴,讓寶寶在吸吮中獲得更多的安全感,從而靜靜沉入夢鄉。不過,等寶寶睡著後記得取掉奶嘴。
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