孕婦漲肚快速放屁方法
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孕婦漲肚快速放屁方法?當我們成為了一名準媽媽之後,家庭的重心就會像我們偏移,我們的任何問題都會很受重視,孕婦漲肚也是其中一個問題。小編已經為大家蒐集和整理好了孕婦漲肚快速放屁方法的相關資訊,一起來了解一下吧。
孕婦漲肚快速放屁方法1孕婦漲肚快速放屁方法有哪些?
1、少吃多餐
避免脹氣的第一步驟,要從飲食入手。專家認為,脹氣時,胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物,就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此,可採取一天吃6~8餐的方式進食,不要一下吃太多食物。也不要光吃流質的食物,因為流質食物對於腸胃來說,並不好消化,最好選擇半固體的食物,如乳酪等。
2、禁止喝茶
如果孕婦已經出現肚子脹氣的情況,這個時候就要注意了,最好不要喝茶特別是喝濃茶。因為在茶葉中含有單寧酸,這種物質會防癌鐵質的吸收,而且其中所含有的咖啡yin也會刺激腸胃,從而加重脹氣的情況。
3、多喝白開水
如果大腸內累積太多糞便,一直堆積,脹氣就會更加嚴重,所以必須要有足夠的`水分,促進排便。建議孕婦多喝溫水,不要喝冷水,這樣會造成腸絞痛,並會使得子宮收縮。此外,氣泡式、刺激性的飲料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。
孕婦肚子脹氣的原因有哪些?
1、首先,在懷孕初期,是激素分泌改變所致。這時孕婦體內的孕激素含量增加,使得胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減少,就妨礙了消化活動。大部分的孕婦,脹氣最嚴重的時候,就是在懷孕後的前3個月,過了這段時間就會慢慢減緩。所以這是正常現象,對寶寶健康沒什麼影響。
2、其次,在懷孕中後期是子宮擴大,壓迫到腸子,使得腸子不容易蠕動所致。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病,如便祕、脹氣、蠕動能力較差,孕期脹氣的時間可能會持續到懷孕四五個月左右。
3、最後,一些不當的飲食結構也會促使孕婦脹氣,如經常吃豆類、澱粉類、麵食、花椰菜和碳酸飲料等產氣食物。
孕期女性要合理安排自己的飲食,要注意少吃一些脹氣的食物,少吃一些難消化的食物。以上就是關於“孕婦漲肚快速放屁方法有哪些?”的相關介紹,孕期女性平時可以多喝開水,多吃一些清淡易消化的食物,避免暴飲暴食造成肚脹的現象。
孕婦漲肚快速放屁方法2孕婦肚子漲疼的治療方法
1、 少量多餐─幫助胃部消化速度進行。要有效舒緩脹氣,必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候,還進食大量食物,就會增加腸胃消化的負擔,令脹氣情況更厲害。所以,孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐,每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物,也不宜吃過於流質的食物,因為流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。
2、 養成每天排便習慣 ─ 多吃蔬菜水果高纖食物,促進腸胃蠕動。
3、 適當運動 ─ 透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步,亦能促進腸蠕動,舒緩脹氣情況。因此,建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時,到外面散步約二十分鐘,可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
4、 服用紫蘇飲 ─ 取適量紫蘇葉加水敖煮,份量、比例不限,可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。
6、 補充足量水分 ─ 早餐前喝開水,每天至少攝取2,000c.c.的水分。
7、 腹部按摩 ─ 從右下腹開始,以輕柔力道做順時鐘方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可幫助舒緩腹脹感。
8、 服用胃散 ─ 脹氣狀況嚴重時,可服用一些市售的胃散(服用前請先向醫師詢問),只要不長期或大量服用,對胎兒並不會產生影響。
9、多喝溫水 ─ 如果大便累積在大腸內,脹氣情況會更加嚴重,所以孕婦要多喝溫水,每天至少喝1500cc的水份,充足的水份能促進排便。喝溫水較冷水適合,因為喝冷水較易造成腸絞痛。此外,汽水、咖啡、茶等飲料少喝為妙。
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