如何增加孩子抵抗力
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如何增加孩子抵抗力,對於孩子的這種行為家長絕對不能忽視,成長的過程中有快樂也會有煩惱,解決問題是為孩子的發展掃清障礙,教育孩子是一份值得投資的事業。以下是如何增加孩子抵抗力方法。
如何增加孩子抵抗力1
1、多吃天然食品,多吃含維他命及礦物質豐富的蔬菜、水果。
2、五穀是人類的主要飲食,在寶寶4個月之後新增輔食食品時,首先應該嘗試的是麥粉和米粉。全穀類食物含胚芽和多醣,維生素B以及E都非常豐富,這些具有抗氧化劑的食物能增強孩子自身的免疫力,加強免疫細胞的免疫功能。
3、天天五份蔬果,不僅僅是成人飲食的不變信條,也適合兒童身上。如蕃茄紅素、胡蘿蔔素都含有豐富的維生素C和E等,纖維質能夠預防便祕,提供腸道通暢的良好吸收環境。孩子如果不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合穀類或者肉類做成丸子或者是餛飩,就容易接受了。
4、嬰幼兒正是身體快速成長以及腦神經不斷髮育的時候,對蛋白質和鈣質的需求量是非常高的。所以乳類製品是嬰幼兒時期最好的營養來源之一。優酪乳在乳製品當中,是可以兼顧營養並且能夠改善腸道環境的最佳飲品,非常適合兒童期的孩子需要,幼兒則需要滿一歲之後才能喝。
5、人體內最重要的組成部分是什麼?不是大家想象中硬梆梆的骨頭,而是軟綿綿的水。嬰幼兒身體表面的面積與體重的比例比成人要更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,小孩子的`抵抗力就自然提高了。
6、此外,不要一定讓寶寶偏食進而引起營養失調。均衡、優質的營養,才能夠造就寶寶們優質的抵抗力,輕輕鬆鬆就能遠離病菌。
7、多參加戶外運動,這是讓小孩抵抗力變好的最好的方法。要讓孩子多到室外進行活動,晒陽光以及呼吸新鮮空氣。
8、平時注意冷暖,遇到溫差大的情況要及時增減衣物。
9、可以去醫院檢測一下小孩的體質是否達標,如果不達標,醫生就會用藥物進行調節的,單調節的話,還是建議使用中藥調節。
10、家長一定要特別注意,別讓孩子反覆感冒,這樣會大大降低孩子的抵抗力,藥物(尤其是抗生素類的藥物)也會損害寶寶的抵抗力的,讓孩子儘量少去公共場所,少接觸病菌。
11、現在市場上所謂的提高抵抗力的保健品其實效果都不佳。還是建議您家的孩子多參加各種戶外運動,注意平時各方面的營養搭配,這也是最好的方法。
如何增加孩子抵抗力2
1、不要隨意使用抗生素。
當感染不是很嚴重時,儘量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時,已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力,從而保護身體安全。
2、不必過於乾淨,形成免疫記憶。
免疫系統能對傳染病源形成記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅。如果你家太乾淨,孩子沒有機會通過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和免疫失調。平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的,不要天天使用消毒液。
3、規律的生活習慣,讓生物鐘有節奏的轉動。
父母足夠耐心地對待孩子,幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡一下。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩,對身體大有益處。
4、推拿按摩可提高孩子抵抗力
按摩可以說是很好的一種預防疾病的方法,在手足口病流行時,家長學一些按摩術,平時給孩子做下按摩,既可以促進與孩子的交流,有利於孩子的健康成長,又有利於孩子平安度過手足口病。所以建議家長常為自己的孩子按摩穴位,按摩時,主要是幫孩子按摩足三穴和手掌魚際肌下段三分之一位置,每天按數十下可起到預防作用。
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