懷孕期間喝什麼牛奶最好
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懷孕期間喝什麼牛奶最好,懷孕是一個自然的繁衍過程,胎兒健康發育就沒什麼大問題,懷孕不適合吃的食物就要忌口,孕婦可能會出現嗜睡的反應,以下是懷孕期間喝什麼牛奶最好的參考。
懷孕期間喝什麼牛奶最好1
孕婦可以喝酸牛奶以及純牛奶,這兩種牛奶單純從營養的角度上沒有特別大的區別,只是酸牛奶經過了發酵的過程,其中會含有大量的乳酸桿菌,可以調理女性的腸道菌群,促進消化吸收,緩解孕期便祕。但是兩種在飲用時間上會有一定的區別,酸牛奶建議在飯後服用,可以有效的促進消化,不建議在空腹的時候喝,否則容易導致胃酸過多,可能會引起一定程度的胃酸反流。純牛奶建議是在睡前喝,可以具有很好的鎮靜安眠的作用,可以保證孕婦的睡眠質量,同時還增加鈣的.吸收。
懷孕期間喝什麼牛奶最好2
1、鮮奶
最大程度的保留了牛奶的風味和營養物質,價格實惠,價效比比較高,適合大部分準媽媽食用,鮮奶中細菌比較多,容易引發腹瀉,所以準媽媽喝鮮奶必須煮開了喝,高溫加熱殺菌。
2、牛奶
一般而言,新增物越少的牛奶純度越好,如核桃奶的營養肯定比起鮮牛奶的營養大打折扣。因此建議準媽媽喝純牛奶,不建議喝核桃奶、花生奶、果味奶、紅棗奶、水果酸奶等含有新增物的牛奶。推薦品牌伊利、蒙牛、光明、雀巢等。
3、巴氏奶
是一種“低溫消毒奶”,保質期比較短,但是保留了牛奶中豐富的營養,準媽媽購買時需要注意保質期。
4、酸奶
酸奶中富含豐富的乳酸菌,可以調節腸道菌群,有效緩解準媽媽便祕,同時還可以增加準媽媽的食慾。
準媽媽喝牛奶注意事項:
準媽媽每天可以早晚各一杯牛奶,不建議早晨空腹喝牛奶,空腹喝牛奶增加胃腸蠕動,縮短了牛奶在胃裡停留的時間,不利於營養吸收,可以搭配澱粉類食物;牛奶中含有鎮靜催眠作用的物質,晚上喝牛奶有助於睡眠。
購買牛奶是需要注意營養成分、品牌和價格,如多口味牛奶,為了豐富口感,牛奶中加入香精等成分,準媽媽儘量少食用含有這些成分的牛奶;選擇大品牌有保障;也不是價格越高的牛奶營養越豐富。
喝完牛奶以後,不要立即食用橘子、巧克力,影響牛奶營養吸收。
像缺鐵性貧血孕媽、返流性食道炎孕媽、膽囊炎和胰腺炎孕媽來講,最好不用通過牛奶來補充鈣質!因為牛奶可能會增加這些孕媽媽的病情。
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