孕期經常熬夜對寶寶有什麼影響
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孕期經常熬夜對寶寶有什麼影響,懷孕後,孕婦需要過健康的生活。他們不能像沒有懷孕的時候那樣熬夜或者過著不規律的生活,這對自己和孩子的健康都沒有好處。懷孕後,孕婦應該培養健康的生活方式。孕期經常熬夜對寶寶有什麼影響?一起來了解吧。
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孕婦熬夜對胎兒的影響
1、有些準媽媽在懷孕前就已經養成了晚睡熬夜的習慣,因此在孕期也一時半會改不過來,但是,準媽媽經常熬夜,對肚子裡的寶寶是不好的,下面我們就來了解下,媽媽如果經常熬夜,會對寶寶產生什麼不良影響。準媽媽在懷孕早期經常熬夜,對寶寶是不利的,這時候胎兒正處於主要器官的生長髮育階段,如果媽媽的生物鐘顛倒,就會導致內分泌失調,影響新陳代謝,影響寶寶的成長髮育。
2、懷孕期間,媽媽和寶寶是“同呼吸,共命運”,媽媽一熬夜,就打亂了寶寶的生物鐘,寶寶在媽媽的肚子裡不能有正常的作息時間,出生後就愛哭、煩躁、焦慮的性格,而且以後也會有不良的作息習慣。
3、懷孕期間經常熬夜,去到一些比較喧譁吵鬧的場所,對胎兒的危害也是相當大的,可能會影響到胎兒胎心加快,胎動增多,嚴重者會誘發子宮收縮,導致早產。因此,為了腹中寶寶的健康著想,準媽媽在懷孕期間應該避免熬夜,要有養成健康的生活作息習慣。
孕婦熬夜的危害
1、孕婦長期熬夜,會導致內分泌紊亂,影響胎兒的發育。過度地熬夜、應酬、加班會使孕婦的情緒長期處於一種激動或者興奮的狀態,這樣會引起血壓升高,對胎兒的發育是很不利的,長期熬夜也會導致生物鐘顛倒,內分泌紊亂,影響了正常的新陳代謝。
2、我們都知道,一熬夜第二天精神就會不佳,第二天心情也不好,情緒起伏也會很大,容易煩躁不安,那麼寶寶也會受到媽媽的影響,寶寶長期在煩躁不安的狀況下就會長得慢,腎精不足等等。
3、媽媽在懷孕期間經常熬夜,會損傷大腦,導致記憶力下降,頭暈、頭痛等症狀發生。
4、經常熬夜,其危害是不可估計的,嚴重者還會導致胎兒流產,因此,孕婦在懷孕期間應該儘量避免熬夜,要保持充足的睡眠時間,才有利於寶寶的成長髮育。
孕期經常熬夜對寶寶有什麼影響2
熬夜如何預防衰老
一、防守篇——拒絕偽提神食品
1、拒絕含咖啡 因的飲料
咖啡 因雖然提神,卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族,缺乏維生素B群的人本來就比較容易累,更可能形成惡性迴圈。此外,夜晚空腹喝含咖啡 因的飲料,會對胃腸黏膜造成刺激,引起腹痛。
2、嚴格控制甜食
吃甜食也是熬夜大忌。糖雖有高熱量,雖在一定程度上讓人興奮,卻會消耗維生素B群,導致反效果,也容易引來肥胖問題。
3、拒食“垃圾”食品
很多熬夜一族身邊都會放一些方便麵、薯片等垃圾食品,餓了的時候順手拿來充飢。但是這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
儘管現在很多方便麵等都號稱不是油炸的,但多少都會含有食用油,如果放置的時間長了,油脂就會被空氣氧化分解,生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質的方便麵,會給你帶來意想不到的`麻煩,比如引起頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。
4、忌吃油膩生冷
為了不讓肚子加班時唱空城計,很多人會選擇一些油膩的食物;有的人會給自己來點冷飲之類的,但是油膩的食物不易消化,容易引起淤食而誘發胃腸道疾病或急性胰腺炎;生冷的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道疾病。
5、不要抽菸喝酒
香菸中的尼古丁會讓血管收縮,血液迴圈減慢,讓乾燥、老化提早報到,臉部線條自然下垂,毛孔撐大。身體內的酒精含量超標時,會造成身體浮腫。而熬夜當中的人,體質相對白天有所下降,抽菸喝酒對身體的傷害將更大。
二、進攻篇——精力復原
熬夜一族不能因飲食禁忌而坐以待斃,有大量的工作等待著去做,必須要有好的體能來支撐,因此要主動出擊,選擇適合自己的飲食。
1、注意補充維生素A
夜班工作容易導致視覺疲勞,維生素A是參與調節視網膜感光的重要物質——視紫紅質合成的重要成分,能提高眼睛對昏暗光線的適應能力,對防止工傷事故有益。
2、熬夜族藥膳調養
生地燉鴨蛋:生地20克、鴨蛋1至2個,加水適量燉之,蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每週2至3次。適合熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛者。
豬腰燉杜仲:杜仲25克、豬腰子1個,水適量燉1小時,每日或隔2至3日服食1次,有滋補肝腎,強壯筋骨之功效,適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
三、後援篇——及時“補養”不可懈怠
1、清洗
面板在晚10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調,會使面板出現乾燥、彈性差、晦暗無光等問題,年輕人的面板容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑。加班後即使再晚,也應當留出一點時間清理衛生,不要回家倒頭便睡,最好能用熱水燙一燙腳,讓緊繃的神經得到放鬆。用過化妝品或護膚品的女士,熬夜前一定要記得把臉洗乾淨,以免粉層或油漬在熬夜後引發滿臉痘痘。
2、睡覺
睡覺對於熬夜族來說絕對是重量級的後援,對於體力的恢復是可以起著決定性作用的。熬夜之後的第二天中午千萬記得補個午睡或打個小盹。對於夜貓族來說,在凌晨四五點鐘入睡,熬了一整夜,一定感到很累,所以睡覺時會睡得特別沉。但是也不能矇頭大睡,熬一夜睡十幾個小時甚至20小時,這樣對身體其實是有害的。
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