哺乳期媽媽的飲食對小孩有沒有影響
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哺乳期媽媽的飲食對小孩有沒有影響,為了讓寶寶有健康優質的母乳,媽媽們應該注意飲食均衡確保乳汁的量和質,有些東西容易導致母乳火氣重。下面分享哺乳期媽媽的飲食對小孩有沒有影響。
哺乳期媽媽的飲食對小孩有沒有影響1
哺乳期媽媽的飲食可能會對嬰兒生長髮育產生一定的影響,但只要媽媽不是嚴格地限制飲食,不存在嚴重營養不良,那麼這些影響對正常足月出生的寶寶來說微乎其微。
不可否認,雖然說哺乳期媽媽可以通過動用自身營養儲備,在自身營養條件不佳的情況下仍然為寶寶提供高質量的母乳,但母乳中部分營養素的含量確實會隨著母親膳食的變化而產生波動,其中比較明顯的是母乳中各種維生素及脂肪酸含量的變化,如維生素A、B族維生素、維生素C、以及DHA等長鏈多不飽和脂肪酸等等。
研究發現,母乳DHA含量與母親膳食中DHA或n-3長鏈多不飽和脂肪酸的攝入量相關。已有研究證實,相比未新增DHA配方奶餵養的寶寶,配方奶中新增DHA可促進寶寶的運動發育、提高寶寶的視覺敏感度,尤其是在早產寶寶中,補充DHA的功效顯著。然而,這些功效僅僅限於在配方奶餵養的.寶寶中。與母乳餵養寶寶相比,以新增DHA配方奶餵養的寶寶至多隻能達到與母乳餵養寶寶同樣的腦發育和視覺發育水平,並沒有更進一步的提高。
確實有一些研究比較了媽媽在妊娠期或哺乳期補充DHA或n-3長鏈多不飽和脂肪酸對嬰兒生長髮育的影響。但現有結果表明,雖然媽媽補充DHA或n-3長鏈多不飽和脂肪酸可以增加母乳中DHA的含量,但並沒有明確地促進寶寶生長髮育的功效。不過,這些研究在實施過程中也沒有發現有任何不良反應。因而還是建議妊娠和哺乳期媽媽注重飲食中合理的n-3長鏈多不飽和脂肪酸和DHA的攝入,至於是否值得再額外補充,則目前還不能定論。
其他的營養素,如增加維生素A的攝入或額外補充,也只有在母親有嚴重營養缺乏時,才會得到相應的促進寶寶生長髮育的功效。對於營養狀況良好的母親,再增加攝入量或應用補充劑並不能獲得健康功效,在少數研究中甚至觀察到一些不良反應。因而對於哺乳期媽媽最重要的是通過膳食多樣化,合理搭配各種食物,保持膳食平衡,就能分泌出高質量的乳汁,滿足寶寶的營養需求。
另外需要強調的是,母乳餵養能促進寶寶生長髮育,除了母乳本身完美的營養供給以外,還與母乳餵養時媽媽與寶寶之間的親密互動,母子間良好依戀關係的建立密切相關。因而,哺乳媽媽不必對於擔心飲食攝入,更重要的是保持好心情,堅持母乳餵養。
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哺乳期禁止吃的食物:
1、含酒精類的食物
在懷孕期間醫生都有告訴孕媽們不要飲酒,這可能導致胎兒發育畸形或者出現別的先天性疾病等,有些酒精愛好者的媽媽們一旦生下寶寶以後就不加剋制了,覺得在哺乳期間喝喝應該沒什麼大事,然而這種想法才是真的是害了自己的孩子。因為飲用就酒精以後,酒精物質會進入血液迴圈和乳汁裡,相當於是給寶寶也喝了酒。而寶寶的肝還處於發育階段,肝功能不完善,基本沒有解酒能力,長期如此很容易導致酒精中毒,而且酒精物質將控制大腦中樞神經,影響大腦發育。
2、含有咖啡因的食物
在咖啡、茶水、可樂等一些飲料裡都含有咖啡因,這些物質在孕期的時候就是孕媽們禁止飲用的。在哺乳期間,如果媽媽們食用了帶有咖啡因的食物,咖啡因就會進入乳液最後進入寶寶的體內,最終導致寶寶焦躁不安,難以入睡。所以媽媽們要儘量避免在哺乳期間接觸含咖啡因的物質。
3、易導致過敏的食物
一般在寶寶出生後都不會做相關的過敏源測試,但是新生寶寶對很多東西過敏又是常事,這就需要媽媽們在選擇自己的食物的時候,也儘量去避免那些常見的導致過敏的食物。比如各種海產品、牛羊肉和雞蛋等,如果媽媽們接觸了這些食物,而正好寶寶對這些東西過敏,這時候寶寶就會出現拒食、焦躁、身體起紅點等等反應,這就說明這是寶寶的致敏食物,所以媽媽們也要嚴加註意。
4、富含重金屬元素的食物
媽媽們可能為了加強營養,在哺乳期間會選擇一些高蛋白的魚蝦產品,雖然它營養豐富,但同樣也存在著弊端,因為深海魚中含有大量的重金屬元素,對於成人來說不會有多大傷害,但是對嬰兒來說卻不容易代謝出來,重金屬這種高毒性的東西,嬰兒應該少接觸,這就需要孕媽在哺乳期間也少食用這種富含重金屬的深海產品,常見的魚類有金槍魚、馬林魚等,像三文魚和比目魚的重金屬含量則較低可以食用。
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哺乳期吃什麼對寶寶面板好
1、媽媽們可以多吃些水果和蔬菜,比如胡蘿蔔、西紅柿、檸檬、柑桔等維生素C多的食物, 胡蘿蔔所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。媽媽白了,寶寶也跟著白起來。
2、媽媽在哺乳期裡用乳汁餵養寶寶,媽媽也可以通過牛奶補鈣。牛奶及奶製品是對人體非常有益的食物,除了具有補鈣效果以外,還能夠有效的改善面板的細胞活性,對減緩面板衰老、減弱面板的鬆弛度、減少皺紋等方面都有很好的效果。在寶寶出生後可以進食輔食時,每天飲用適當的牛奶,既可以補充鈣質,也能讓寶寶的面板更好,更加美白。
3、銀耳耳煮糖水,不僅美味滋補,還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,當然,寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。
哺乳期不能吃的食物有哪些
1、產後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香菸等。
2、如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸菸的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒菸,並避免吸入二手菸。
3、對哺乳媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。
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